안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 아킬레스건 통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 염좌 후 아킬레스건에 통증이 생길 수 있습니다. 염좌로 인해 발목과 아킬레스건에 추가적인 부담이 가해져 염증이나 통증이 발생할 수 있습니다. 지속적인 통증과 보행 어려움이 있다면 추가적인 검사와 치료가 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 러닝이나 요가 자세로 인한 부담이 원인일 수 있지만, 통증이 지속된다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 조기에 치료를 받으면 회복이 더 빠를 수 있습니다.
정형외과
Q. 갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.왼쪽 골반과 허벅지 땡기는 증상은 허리디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 대부분 허리디스크는 비수술적 치료로 개선되며, 수술은 드물게 필요합니다. 머리 충격과의 연관성은 의사가 진단을 통해 확인할 필요가 있습니다.
재활·물리치료
Q. 고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리디스크와 추간판탈출증이 있을 때는 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 플랭크, 브리지, 고양이-소자세 등은 허리에 부담을 주지 않으면서 코어를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 걷기나 수영 같은 저충격 운동도 척추에 무리를 덜어주어 유익합니다; 운동을 시작하기 전 전문가와 상의하고, 무리하지 않도록 점진적으로 운동 강도를 높여가세요.
재활·물리치료
Q. 골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골반 통증이 지속된다면 물리치료를 통해 근육 이완과 통증 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 물리치료는 근육과 관절의 기능 회복에 효과적이지만, 통증의 원인에 따라 도수 치료나 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다. 통증이 계속되거나 악화된다면, 정형외과나 도수 치료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 좋습니다.