안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 저주파(ems) 마사지기 사용 주기 질문
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.상관 없습니다다만 부착형 치료기의 경우 장시간 같은 부위 사용시 피부의 손상을 유발을 할수도 있습니다
정형외과
Q. 앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈건 왜 그럴까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 내측과 외측 중에 어디가 불편하신가요?왼쪽 허리까지 같이 아프시다면 신경성 통증일 가능성이 높은데요신경성 통증은 디스크이거나 좌골신경통 두 가지 중 한 가지일 가능성이 높습니다.만약 신경성 통증이 아닌 근육적인 통증이라면외측 무릎에는 장경 인대와 대퇴근막장근을 마사지해주면 도움이 되실 거 같고내측이라면 내전근과 햄스트링 내측 근육을 마사지하시면 도움이 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 딸국질을 오래하면 몸에 문제가 생기는 지요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몸에 문제가 생기지는 않습니다.다만 호흡기나, 연하장애가 있는 분들은 큰 문제가 생길 가능성이 높습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크로 입원중입니다 수술을 하지않고 운동으로 치료를 해볼려고 합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 운동은 대중적으로 걷기와 수영이 있습니다다만 걷기가 힘든 상태일때는 누워서 하는 운동이거나 체중지지 하지 않은 자세에서 하는 운동이 도움이 되는데요아래와 같이 세가지 운동이 그나마 허리에 큰 부담 없이 하는 동작인데요또한 허리통증의 경우 하지가 너무 굳어있거나 근력이 떨어질때도 발생되기 때문에가벼운 스쿼트나(앉았다 일어서기), 다리스트레칭이 도움이 됩니다. 데드버그 운동(dead bug exercise)도그버드운동 (dog bird exercise)엎드려 세우기 운동(prone extension exercise)
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 비수술로도 완치 가능한가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 디스크의 경우 완치는 없습니다.수술하신 분들도 다시 아픈 경우가 많습니다.오래되었지만 따로 재활을 해보신 적 있으신가요?재활운동을 먼저 선행적으로 하셔서 차도가 있는지 지켜보셔야 할 것 같습니다.또한 병이 오래되면 치료도 오래 걸리기 때문에 시간적 여유를 갖고 생활하셔야 합니다.우선 큰 동작보다는 아래와 같이 누워서 하는 운동처럼 간단한 재활 운동부터 시작해 주시면 좋을듯합니다.걷는 것과 수영 그리고 자전거 타기 정도의 유산소 운동부터 해보시는 것도 좋습니다.가만히 있으면 근육도 약해지고 통증도 더 심해질 가능성이 높으니 하실 수 있는 동작이라도 조금씩 하시길 바랍니다데드버그 운동(dead bug exercise)dog bird exercise