안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아서 근무하시는 분들은 대부분 머리가 앞으로 나오는 거북목, 일자목이 많기 때문에머리가 뒤로 갈 수 있는 운동을 하시면 도움이 됩니다.머리가 뒤로 가기 위한 첫 번째 조건은 허리가 구부러지지 않고 펴져있어야 하므로아래 사진에 있는 동작을 하실 때 허리를 반듯이 펴시고 해주시면 좋겠습니다
정형외과
Q. 헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이두 운동을 하시게 되면 근육이 단축성 수축으로 인해 일시적으로 근육이 짧아지기도 합니다.짧아진 근육은 마사지와 찜질 등 이완 시켜주거나 시간이 지나면 다시 제자리를 찾아가기도 하는데요다만 이두 운동을 자주, 격하게 하게 되면 말씀하신 횡문근융해증으로 발전할 가능성도 높습니다.적당히 본인 무게에 맞는 운동과 반복 운동을 하시고이두 운동 중에서 바벨 컬을 주로 하게 되는데 올리는 것도 중요하지만 내리는 동작에 집중해서 하시면 말씀하신 통증이 덜 나타날 것입니다
정형외과
Q. 손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 마사지할 때 통증이 생기는 이유는과한 자극으로 인해 통증이 생기기도 합니다또한 뼈 돌출부위는 만졌을 때 피부가 다른 피부 부위보다 지방층이 적기 때문에충격 완화를 못해주어 작은 자극에도 멍이 들고 통증이 발생되기도 하는데요3일째인데 통증이 심하시면 병원 내원하셔서 물리치료라도 받으시는 것을 추천드립니다번거로우시면 댁에서 냉찜질을 가볍게 하셔도 무방할듯합니다.다만 너무 과하게 눌러서 힘줄에 염증이 생긴 경우 약이라도 처방받아 드시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 목디스크 증상이 더 심각해진건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 디스크 중심화라는 탈출된 디스크가 원래 위치로 돌아오는 과정이 있는데요그 과정이 말초에서 중심으로 통증이 변화되기 때문에 현재 호전 중이라고 보이는데다만 풋살이나 격한 운동을 하게 되면 목관절과 디스크에 스트레스(충격)를 받기 때문에조심히 하시는 것을 추천드리고 평소보다는 가볍게 하셔야 할 것 같습니다
재활·물리치료
Q. 수전증 원인은 뭔가요?????? ㅍㅍ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수전증은 여러 가지 원인에 의해 발생되기도 합니다.일반적으로는 신경계질환이나 심리적 요인, 영양결핍이 원인인 경우가 있는데요특별하게 원인이 없이 손이 떨리는 거라면아마 영양결핍의 문제로 보입니다. 만약 평소에 카페인류나, 흡연을 자주 하신다면 이 또한 원인이 될 수도 있고요혹은 잦은 야근과 같이 업무 스트레스도 요인이 됩니다.