안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 다리 붓기 빨리 빼는 방법 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다리가 붓는 이유는 여러 이유가 있을 수 있습니다.지금으로썬 오랜 시간 서있으면서 혈액 순환의 문제, 근육의 수축 이완 문제 등 여러 문제로 보여집니다.열감이 나지않는다면 따뜻한 찜질을 해주면서 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 오랜 시간 서있을때 틈틈이 앉아서 마사지를 해주시는게 좋으며 압박스타킹 착용을 추천드립니다.또한 붓기를 빼기 위해선 혈액순환이 중요하기에 엘자다리를 해주는것도 좋으며 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 통증 또는 지속적인 붓기가 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
Q. 3개월동안 키가 거의 안크는데 키 멈춘걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 부분에 대해선 검사를 통해 확인이 필요합니다.또한 충분한 휴식과 적절한 강도의 운동, 균형잡힌 식단, 스트레칭 및 바른 자세 유지 등 여러 관리적인 부분이 필요하기에 현재로썬 성장이 조금 더 이뤄질수있기에 관리를 해보시길 바랍니다.또한 정기적인 검사를 통해 성장에 있어서 체크 해보시는걸 추천드립니다.
Q. 발목통증에 저주파발마사지기 효과 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 저주파 발마사지기는 근육에 낮은 주파수의 전기 자극을 주어 근육을 긴장 및 이완시키며 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.상태에 따라 효과는 다르겠지만 현재로썬 해보시는걸 추천드립니다.또한 평소에 발목 관절을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 불편감이 있다면 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 권유드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨 회전?시에 어깨가 너무 아파요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 필요에 따라 초음파 검사를 해보시길 바랍니다.보통 일반적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으면 현 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 도수치료가 과잉 진료라고 판단이 된다면 도수치료를 제외하고 다른 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 계단을 내려가는 것이 무릎에 안좋다고 하는데 왜 안좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.계단을 내려가는게 무조건 안좋은것은 아닙니다만 무릎 관절의 상태에 따라 계단 이용이 무릎에 큰 하중을 가하게되어 무릎 관절에 영향을 줄 수 있습니다.계단을 올라가는것과 반대로 계단을 내려가는것은 무릎과 지면에 닿는 충격이 좀 더 전해질 수 있고 여러 근육들의 상호작용이 필요한 동작입니다.무릎이 불편한 경우엔 계단 보다는 엘레베이터, 에스컬레이터 사용을 추천드리며 꾸준한 치료와 관리를 통해 무릎의 근력 향상 및 관절의 안정성을 높여주는것이 좋습니다.