안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 파스는 바른 후 30분 ~ 1시간 이내에 효과를 느끼기 시작할 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 지속되는 경우, 파스의 효과가 나타나기까지 좀 더 시간이 걸릴 수도 있지만, 효과를 보기 어려울수도 있습니다.상태가 심하거나 통증에 있어서 파스로 부족하다고 판단되는 경우 파스뿐만이 아닌 다른 치료를 해보시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 스마트폰을 많이 사용하지 않아도 거북목이 될수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스마트폰을 사용하면서 자세적인 문제로 인해 거북목 자세가 만들어질수있습니다.질문하신 스마트폰으로 사용하지않아도 거북목 자세가 되는것은 환경, 자세에 따라 달라질수있습니다.직장인의 경우 컴퓨터 사용 / 학생인 경우 앉아서 공부하는 경우 등 자세적인 문제로 인해 거북목이 될 수 있습니다.거북목을 예방하기위해선 틈틈이 바른 자세 유지가 필요하며 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 자세적인 운동을 통해 바른 자세를 만들고 유지 할 수 있게 관리가 필요합니다^^
Q. 런닝머신 느슨한 것으로도 접지를 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동시 언제든 일어날수있는 부상이기에 충분한 휴식이 필요합니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다.현재 상태를 정확히 파악하긴 어렵지만 가장 빠르고 건강히 회복 할 수 있는 방법은 검사 후 적절한 치료를 받으시는걸 추천드립니다^^
Q. 축구 후 햄스트링 통증 발생치료법 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동 후 부상 또는 손상이기에 냉찜질을 추천드립니다.열감과 붓기, 통증, 기능상실 등 염증이 나타나면서 생길 수 있기에 지금으로썬 충분한 휴식과 냉찜질, 보호대를 해주는것이 좋습니다.또한 상태에 따라 다르겠지만 적절한 치료가 이뤄지지않는다면 만성 통증을 유발 할 수 있기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨가 아프니 견갑골까지 아프네요 원래 그런가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 감별 진단이 필요합니다.일자목으로 인한 구조적인 문제로 통증이 나타나는것인지, 디스크에 의한 통증인지 확인이 필요합니다.질문하신 내용과 같이 지금은 어떤 사례든 견갑골까지 통증이 나타날수 있기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^