물리치료사 김덕현
Q. 방아쇠증후군은 꼭 시술 받아야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군이라고 해서 무조건 수술을받아야하는건 아닌데요 약물치료나 주사치료, 체외충격파치료를통해서도 호전될수있는 질환이기때문에 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
Q. 아치형깔창을 신으면 자세가 교정되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아치형깔창을사용한다면 몸의 정렬을맞추는데 도움이될수있는데요 이는 몸의 균형을맞추는데 도움이될수있습니다 하지만 너무 깔창에만의존하는것보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요깔창을 사용한다고해서 무조건적으로 키가크는건아니고 따로 교정운동을 꾸준하게하는 노력이 필요합니다감사합니다~
Q. 데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.데드행을 꾸준하게한다면 견갑골의 움직임과 안정성, 그리고 주변근육들을 사용하기가 더 편안해질수있습니다~또 등운동을하는동안에 좀더 자극을잘느낄수있는 장점이있는데요 제대로된자세로 하지않는다면 부상의 위험이있으니 주의해야합니다~또 일상생활속에 만세를 하는자세는 많지않기때문에 데드행은 어깨주변근육들을 스트레칭하고 자세교정에도 도움이될수있습니다 감사합니다~
Q. 디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추질환을 가지고있는 사람의 경우 적당한강도의 매트리스위에서 자는것이 좋은데요 너무딱딱한바닥에서 잔다면 오히려 불편감이증가할수있으니 주의해야합니다~침대가 너무 푹신하다면 바닥에 두꺼운이불을깔고자는것도 괜찮습니다 감사합니다~
Q. 뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뭉친어깨를 주무른다고해서 안좋아지는건아닌데요 근육을 풀기만하는건 문제가 될수있습니다 굳어있는근육을 풀고나서 스트레칭과 운동을하는것이 중요한데 계속해서 마사지만해주는건 오히려 긴장을 더 유발할수있는데요유튜브를참고해서 동작을따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~