안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리치료와 약물치료는 서로 다른 방식으로 증상을 완화하며, 둘 중 하나가 절대적으로 더 나은 것은 아닙니다. 약물치료는 통증을 빠르게 완화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 진통제, 소염제, 신경 안정제가 신경통 증상 완화에 자주 사용됩니다. 하지만 약물은 단기적인 통증 완화에 초점이 맞춰져 있어, 장기 복용 시 부작용 우려가 있습니다. 반면 물리치료는 근육 강화, 자세 교정, 유연성 향상 등을 통해 허리 디스크로 인한 압박을 줄이고 장기적인 개선을 목표로 합니다. 물리치료는 단기 효과보다는 지속적인 치료와 관리가 필요하며, 재발을 방지하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 초기에는 약물치료로 통증을 관리하고, 통증이 완화되면 물리치료를 주로 하는 방법으로 치료를 진행합니다. 두 치료법은 상호 보완적이므로, 환자의 상태와 통증 강도에 따라 적절히 병행하는 것이 가장 효과적이라고 볼 수 있습니다. 그래도 정확하게는 정형외과 전문의의 진료를 받고 그에 따른 치료 방향을 정하시는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 기계설비성능점검업자의 성능점검능력 평가방법이 있던데 어떤 방법들이 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 기계설비법 시행규칙에 따르면, 기계설비성능점검업자의 성능점검능력은 다양한 평가 방법을 통해 확인됩니다. 주요 평가 방법으로는 첫째, 기술인력의 보유 현황이 있습니다. 기계설비 관련 자격증이나 경력 수첩을 보유한 인력의 수와 경력 등이 평가 대상이 됩니다. 둘째, 장비 및 시설 보유 현황입니다. 성능점검에 필요한 전문 장비와 도구, 그리고 이를 운용할 수 있는 적절한 시설을 갖추고 있는지를 평가합니다. 셋째, 실적 평가가 포함되며, 과거 수행한 성능점검 업무의 횟수, 규모, 그리고 품질 등이 검토됩니다. 넷째, 품질 관리 체계를 점검하여 점검업체가 체계적인 절차와 기준을 통해 업무를 수행하고 있는지 확인합니다. 다섯째, 재정적 안정성도 평가 요소에 포함되어 운영의 지속 가능성을 판단합니다. 마지막으로, 법적 준수 사항으로 관련 법령과 규정을 준수하고 있는지를 확인하며, 필요한 경우 외부 기관의 인증 여부도 포함될 수 있습니다. 이러한 평가 방법은 기계설비성능점검업자의 신뢰성과 전문성을 확보하기 위한 체계적 기준으로 작용합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 기계설비 경력 수첩이 있을경우 상주, 비상주, 기계설비 성능점검 등 다양하게 종사할 수 있다는데 비상주의 경우 어떤 곳에서 어떤상황에 의해 비상주가 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 기계설비 경력 수첩을 보유한 경우, 비상주 업무는 특정 조건과 상황에서 가능하며 주로 유지관리와 점검 업무를 수행합니다. 비상주 업무는 대규모 시설이 아니거나 상주 관리가 필요하지 않은 중소형 건축물에서 주로 이루어집니다. 예를 들어, 일정 주기에 따라 설비 점검이 필요한 오피스 건물, 상업 시설, 공공기관 등이 해당됩니다. 또한, 자동화 설비가 잘 구축되어 있어 상시 인력이 필요 없는 경우에도 비상주 형태로 업무를 수행할 수 있습니다. 비상주 업무는 설비 상태를 점검하고, 정기 보고서를 작성하며, 문제가 발생했을 때 출동하여 대응하는 방식으로 이루어집니다. 주로 정기 점검 계약이나 유지관리 서비스 형태로 운영되며, 출장 형태로 여러 현장을 관리하는 경우가 많습니다. 이 외에도 기계설비 성능점검 의무화에 따라 점검 의뢰를 받아 비상주로 업무를 수행할 수도 있습니다. 비상주는 현장에 상주할 필요가 없기 때문에 시간 활용이 유연하다는 장점이 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 햄스트링이 짧고 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 강화하려면 균형 잡힌 운동이 필요합니다. 먼저 허벅지 앞쪽 근육을 강화하기 위해 스쿼트, 런지, 또는 헬스장에 있는 레그 익스텐션 머신을 사용하는 것이 좋습니다. 이때 자세를 정확히 유지하고 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 햄스트링을 풀어주기 위해서는 다리 뒤쪽 근육 스트레칭이 효과적입니다. 예를 들어, 바닥에 앉아 한쪽 다리를 펴고 손으로 발끝을 잡아주는 스트레칭이나, 누워서 한쪽 다리를 벽에 기대어 스트레칭하는 방법이 있습니다. 또한 폼롤러를 사용해 햄스트링을 마사지하면 근육 이완에 도움이 됩니다. 가벼운 걷기나 자전거 타기도 허벅지 앞뒤 근육을 고르게 사용하는 운동으로 추천드립니다.. 운동 전후로 충분히 몸을 풀어주고, 통증이 심해지면 정형외과쪽으로 해당 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 아파트 환기 시스템은 어떻게 관리해야 쾌적하게 유지할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 아파트 환기 시스템을 쾌적하게 유지하려면 주기적인 관리가 필수적입니다. 가장 중요한 것은 필터 청소와 교체입니다. 필터는 미세먼지와 오염 물질을 걸러주는 역할을 하므로, 사용 환경에 따라 3~6개월마다 청소하거나 교체하는 것이 좋습니다. 또한, 환기 시스템 내부 덕트와 열교환기도 정기적으로 점검하여 먼지나 곰팡이가 쌓이지 않도록 전문 청소를 받는 것이 권장되어집니다. 시스템 작동 상태를 확인하고, 이상 소음이나 냄새가 발생하면 즉시 점검해야 합니다. 환기구 주변에 물건을 놓지 않아 공기 흐름을 방해하지 않도록 주의하며, 창문을 닫은 상태에서 주기적으로 환기 시스템을 작동시키는 것도 중요합니다. 이 외에도 사용자 매뉴얼에 따라 관리 요령을 숙지하고, 필요 시 전문 서비스 업체의 도움을 받으면 시스템을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.