안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증과 체형은 어떤 상관관계가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리통증이 올 수 있는 원인은 다양합니다 허리만의 문제일수도 있고 틀어진 골반이나 고관절의 비대칭으로도 허리가 아플 수 있고 크게는 발목까지도 영향을 끼칠 수 있습니다. 허리 통증은 원인이 정말 다양해서 체형적인 부분으로 인해 충분히 허리 통증을 유발 할 수 있습니다 현재 허리가 아프시다면 전문적으로 체형 교정하는 곳에 가셔서 내 몸의 밸런스를 체크해보는것도 좋습니다
정형외과
Q. 쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 걱정 안하셔도 됩니다. 그 부위 뼈가 골절되거나 그런게 아니면 신경 손상까진 안입고 그냥 근육쪽 염증이나 과긴장 정도에서 멈출거니 크게 걱정안하셔도됩니다. 어지간히 눌러서는 그쪽 부위에 큰 근육들도 있기에 쉽게 안부서지고, 신경까지 눌리기도 어렵습니다. 친구분은 냉찜질좀 해주시면 좋을거같습니다. 그래도 혹시 모르니 증상이 지속된다면 정형외과 가셔서 엑스레이 촬영같은것도 좋을거같습니다. 사람일이란게 혹시 모르니 확인 하는것은 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽 다리에서만 쥐가 날까요?? 보통 주무시다가 다리 쥐 나는것으로 정형외과쪽 많이 오셨는데, 제가 치료를 해보니까 경험상 종아리 근육을 실제 정말 많이 쓰거나 그게 아니면 허리나 고관절 쪽에 문제일 확률이 높습니다. 보통 쥐가 난다는것은 신경학적인 반응으로 경련같이 일어날 수 있는데, 이건 그쪽 신경을 관여하는데, 허리나 고관절쪽에 문제가 있을 경우 그럴 수 있습니다. 그래서 우선 집에서 종아리부터 하체 근육 풀어주시고, 확인해보시고, 안되면 고관절이나 허리쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 이완한 후 다시 확인해보시면 좋을거같습니다. 그래도 안되면 정형외과나 신경외과 가보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 엉덩이 지방종 치료에 관하여 질문드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 엉덩이나 내전근쪽으로 지방종 환자분들 종종 오시는데, 저희 병원은 마취통증의학과랑 정형외과를 같이 하는데, 체외충격파라는 기구를 통해서도 지방종이 어느정도 분해되고 제거되는 부분을 보았습니다. 주사로 지방을 빼는 시술도 있지만, 내 자체적인 면역으로 진행하는 체외충격파란 치료도 효과가 좋아보였습니다. 단, 사람마다 회복되는 속도와 시간이 달라 회복시간까지는 정확히 모르겠지만, 이런 시도도 해보시면 좋을거같습니다.
기계공학
Q. 기계공학을 전공을 하면 어느 방향으로 취업이 되나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.기계공학의 취업의 길은 엄청 많습니다. 기계 장비를 다루거나 관리하는 직업으로 갈 수도 있고, 기계를 만드는데 필요한 도면을 설계 하는 기계설계사가 될 수 있고, 기계를 직접 만드시는 생산직으로도 갈 수 있고, 요즘같은 시대에는 기계쪽에 필요도가 높기에 다양한 업종이 존재합니다. 자녀분이 좋아하는 스타일이 어떤쪽인지 파악하시고 그쪽으로 발전시켜주시면 좋을거같습니다. 기기쪽이 돈은 많이 못벌지 몰라도 정말 롱런하기 좋은 분야인거같습니다.
재활·물리치료
Q. 운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이 영상이나 , 아니면 전체적인 자세 밸런스를 보고, 근육의 힘을 체크 및 가동성을 체크하는 MMT, ROM 체크를 해야 하는데, 말씀만 들었을때는 별도 다리쪽으로 저림 증상이 없다면 심한 디스크 증상이라기 보다는 허리쪽 긴장이 놀라거나 염증이 생긴것으로 보입니다. 10KG짜리 물건 들었을때 요추 1,2 번에 문제가 있었다는 것은 물건 들때부터 단순 허리만 숙여서 (다리는 많이 구부리지 않은 상태) 물건을 들지 않았나 싶습니다. 이로 인해 허리쪽이 긴장을 한거같습니다. 약 드시고, 당분간 헬스같은거 안하고, 복부랑 하체 근육들 (특히 종아리) 이완시켜주시면 점차 좋아질것으로 보입니다.
정형외과
Q. 테니스 골프 앨보로 고생 하는데 치료 방법이 무엇이 있을까여?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.찜질은 우선 냉찜질이 좋습니다. 혈류개선과 진정 효과가 있어서 현 상황에서는 적합한 대응법입니다. 테니스엘보는 정말 재발이 잦고, 관리가 중요한 질병입니다. 치료 법은 체외충격파 혹은 도수치료 혹은 주사치료가 있습니다. 현재 도수치료를 하면서 충격파나 도수치료를 하면서 사람들의 예후를 보고 있는데, 테니스엘보는 근육을 최대한 적게 써주시고, 지속적인 치료를 받아서, 엘보쪽에 통증이 아예 없어지는 느낌을 받아야하는것같습니다. 몸 안의 근육도 습관이 바뀌듯이 일정 기간 지속적인 자극과 휴식이 있으면 몸이 변합니다. 치료를 해보면 4~6개월은 그래도 꾸준히 치료 받고 무리하지 않아야 엘보쪽에 통증이 유의미하다는것을 치료를 하면서 느꼈습니다. 우선 조금 무리하지 않으시면서 도수치료 혹은 체외충격파 치료를 하시는것을 추천드립니다. 단, 기왕 하실때 잘하는 병원에 좋은 치료사에게 하는게 중요한거같습니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.담이 걸리신거 같은데, 우선 복부 쪽 긴장을 이완하시는게 중요할거같습니다. 허리에 반대편에 있는게 복부인데, 주무실때 옆으로 주무시거나 자세가 이상할 경우 복부 긴장도가 높아져 허리를 괴롭힐 수 있습니다. 그래서 우선 복부쪽에 긴장을 풀어주시고, 그 다음에 증상을 보시고, 괜찮으면 복부 계속 풀어주시고, 아니면 척추 기립근이랑 엉덩이 근육을 풀어주시면 좋을거같습니다. 개인적으로 좋은 방법은 반신욕 하면서 위의 말씀하신 근육들을 풀어주시면 좋을거같습니다. 그리고 담은 사실 혼자서는 쉽지 않기에 정형외과 가셔서 근육이완제나 통증 주사 맞으셔도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 골절 후 효과적인 발목 재활운동이 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 개인적으로 재활운동하기 이전에 발가락이나 발목에 안나오는 가동범위를 개선하시는게 중요할거같습니다. 수술을 하게 되면 수술 한 부위 주변으로 근육이 긴장되어있고, 유착되어있을 확률이 높습니다. 그럼 우선 그 주변 근육을 이완하고, 유착된 근육을 뜯어주셔야 합니다. 골절 후 얼마가 지난지 모르겠지만, 어느정도 재활 운동 말씀하실정도면 근육은 풀어도 될거같은데, 주변 근육에 대한 근육이완을 먼저 시키셔서 가동 범위를 만든 후 발가락 운동, 발목 스트레칭.. 을 하시는게 중요할거같습니다. 대부분 발목 골절 후 시간 지나면 다른 헬스나 걷기등을 과하게 하시다가 더 아파서 오시는 분들을 종종 보는데 우선 관절에 대한 가동범위 확보를 위해 근육을 이완시키는것이 중요해보입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목 땡길때 베개를 아에 안베고 자도 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.글 내용을 보았을때, 우선 베개를 안배고 주무셨다가, 목이 아닌 등이나 허리가 아프실 수도 있을거같습니다. 환자 분들이 베개에 대한 질문이 많았는데, 치료를 하고 사람들의 이야기를 들어보면 경험상 베개는 직접적인 목통증에 원인이 되는것같진 않습니다. 아마 질문자님 지금 거북목이 심한데, 베개를 안배면 거북목 상태에서 목이 펴져야 하는데, 그럴 만큼 목 근육들이 부드럽지 않으실것으로 보이며, 그렇게 되면 등이나 허리까지 땡기며 통증을 나타낼 수 있습니다. 우선은 거북목이나 내 체형을 교정하는 방향으로 교정치료나 도수치료를 받아보심이 좋을거같습니다. 그리고 현 일하는 자세도 개선하시면 좋을거같습니다. 너무 구부리지 마시고, 1시간에 한번씩 스트레칭 (걷거나, 뒤로 몸을 재끼는..)하시면 좋을거같습니다.