안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 흉추 통증에 뼈소리 내는게 안좋겠죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 운동하기 이전에 내 흉추 가동성을 만드는게 좋을거같습니다. 흉추 소리가 날 정도면 전체적인 척추가 뻣뻣하실거같은데, 흉추에 움직임을 만드려면 기본적으로 하체가 이완되어야 합니다. 하체 라고 하면 허벅지 앞쪽 뒤쪽 가쪽 근육들을 이완시키면 흉추 움직임이 개선됩니다. 그렇게 흉추 움직임을 먼저 개선시키고 운동이나 다른 치료가 들어가시는게 중요해보입니다. 굳어있는 흉추를 먼저 부드럽게 움직임을 만들어야 합니다.
정형외과
Q. 몇달째 등 날개뼈 전거근 통증 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사각근 문제로 보입니다. 사각근 아니면 목빗근 혹은 , 가슴근, 어깨밑근 근육이 가장 메인 문제로 보이는데, 우선 위의 언급한 근육들 인터넷 쳐서 찾아서 풀어보시고 예후 비교해보시면 좋을거같습니다. 보통 말씀하신 통증은 해당부위를 이완시켜도 조금 감소되지만, 일반적으로 목쪽에 대한 문제가 많습니다.
정형외과
Q. 갑자기 많이걸엇더니 무릎이 아파요ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평소에도 종종 무릎이 아팠었나요??. 그게 아니면 갑자기 아프신거라면, 평소보다 무리하게 걷게 되면서 무릎에 무리가 간것으로 보일 수 있습니다. 다만, 양쪽다 아프면 좋은데 한쪽만 아픈것을 보았을때는 다리길이가 다르던 골반이 비대칭일 확률은 있어 보입니다. 시간 지나면 괜찮아질거같지만, 이번 기회를 통해 체형교정 정형외과 가셔서 무릎이랑 골반쪽에 대한 정렬도 확인해보시면 좋을거같긴합니다.
정형외과
Q. 입원중인데 양쪽 발이 퉁퉁 부었는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평소에도 발목 붓기가 있으신편인가요?? 제가 한방병원에서 근무할때 보면 환자분들이 많이 부었었는데, 조금 움직여서 몸의 혈액순환을 시켜줘야 하는데, 그런 부분이 부족해서 혈액순환 부족으로 팔다리가 부은걸 많이 보았습니다. 아마 올 누워 계셔서 그런거같습니다. 가볍게 스트레칭이나 운동 하면서 비교 해보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 옆구리에 허리부분 갈비쪽인지 그쪽이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보셔서 뼈 문제인지도 보고, 체형 관련해서 교정해주는 도수치료 추천드립니다. 현재 허리나 기립근, 광배근.. 이런 근육들이 긴장한것으로 보이는데, 보통 오래 앉아있거나 자세가 좋지 않을때 긴장합니다. 이런 근육들의 이완과 치료가 필요해보입니다. 단 , 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원을 찾아 가시는것을 추천드립니다. 숨과 연관되는거는 안좋은 예후를 나타낼 수 있기에 빨리 병원 가보시는것 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 목 아픈데 해결책좀 주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그정도면 주기적으로 체형 교정이나 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 추천드립니다. 주에 1~2번 받으면서 컨디션 회복하면서 공부 하시는게 좋을거같습니다. 도수치료 받으면 자세도 교정되고, 일상생활 자세에 대한 언급을 하시니 그거에 따라 공부도 어느정도 자세 고쳐가면서 하면 괜찮을것으로 보입니다.
정형외과
Q. 길에서 넘어졌는데 왼쪽 발이 이렇게 부었어요 ... 심한건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.따로 통증이 심하지 않고 걷는데 무리 없으시면 그냥 순간 근육이 놀라거나 붓기가 올라온거같은데 냉찜질 해주시고 며칠 지켜보시고 괜찮으시면 그냥 지나가도 될거같습니다. 보통 삐거나 인대가 늘어나거나, 근육 손상시 멍이랑 걷기도 힘든데, 단순 근육이 놀라거나 넘어지면서 부딪히며 외적인 자극으로 인해 붓기는 생길 수 있습니다.
정형외과
Q. 제가 지난주에 새끼발가락을 서랍에 세게 부딪혔는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 그렇게 되고 얼마나 기간이 지난 시점인가요?? 뼈가 부러져도 아직 나이가 어리셔서 잘 고정하고 치료 받으시면 회복가능합니다. 근데 정확한 원인을 파악하고 원인치료가 들어가야 합니다. 정형외과 한번 가보셔서 엑스레이도 찍고 물리치료도 받으면서 그에 따른 치료를 빨리 하시는게 좋을거같습니다. 발가락의 통증은 단순 발쪽에만의 문제가 아닌 전신의 영향을 미칠 수 있습니다.
정형외과
Q. 운동을 할때 뒷통수 오른쪽이 땡기고 아픔
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 승모근 아니면 발살바 호흡(갑자기 힘을 써야 할때) 을 하면서 목에 힘이 엄청 들어가는거 같습니다. 낮은 무게에서 문제 없고 갑자기 무거운 무게에서 문제가 있다면 위의 둘중 문제로 보입니다. 목 어깨 근육 이완해보시고 다시 해보셔서 비교해보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 수면 중 다리 경련이 자주 일어납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절이나 허리쪽 신경이 눌리거나 뭔가 문제가 있지 않을까 싶습니다. 골반이나 고관절쪽 폼롤러로 풀어주시고, 예후 보시면 좋을거같습니다. 보통 고관절이나 허리쪽 신경은 발바닥까지 신경이 이어져있으며, 오래 앉아있는 분들이 특히 고관절이나 허리쪽이 좋지 못하며 그로 인해 신경을 누를 수 있는 확률이 높습니다. 폼롤러로 풀어보시고 조금 예후가 좋으시면 전문적인 도수치료 받으셔서 원인 치료 하시면 좋을거같습니다.