안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 이런 수면 자세는 정말 안좋은거죠..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세가 좋지 않습니다. 우선 저 자세가 되면 복부부터 시작해서 목앞쪽 근육 허벅지 앞쪽 근육들이 단축되고 뒤쪽 근육은 쭉 늘어나는 자세가 됩니다. 이렇게 되면 몸에 밸런스가 무너지게되며 앞쪽 근육을만 우세하게되어 자고 일어나면 허리가 뻐근하거나 목이 불편할 수 있습니다. 잠잘때는 근육의 회복을 해야하는 중요한 시간인데 지금처럼 새우처럼 말게되면 뒷근육들이 힘이 빠지고 통증을 나타낼수도 있고, 저 자세를 누워있는게 아닌 서 있는 버젼으로 생각해보면 하루 종일 컴퓨터를 하거나 공부를 하시는 분은 저 자세를 하고 있습니다 그럼 뒷근육들은 쉴 수 있는 시간이 전혀 없게되어 잘못된 자세가되는것입니다.천장보고 주무시는게 가장 베스튼데 지금 몸이 앞쪽 근육이 단축되어 싶지 않으실겁니다 이건 체형 교정치료를 통해 잡으셔야합니다
정형외과
Q. 심한 무릎 상처 치료법 도와 주세요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎이 어떤식으로 상처를 당했고 사진이라도 있을까요? 외과적인건지 내적인건지에 따라 다릅니다. 질문이 범위가 넓어서 정확히 말씀드리기 힘들지만, 근곤결계쪽으로 무릎이 불편할 경우는 고관절이랑 발목쪽에 대한 관리가 중요합니다. 유튜브에 고관절이랑 발목쪽 스트레칭 해보시고 증상이 완화되는지 보시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 목찝힘과 목조이는 현상이 일어납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 목쪽 근육이 놀란거같습니다. 특히 호흡보조근으로 사용되는 목빗근이랑 사각근이라는 근육이 긴장한거같은데 혼자서는 치료하기가 힘드니 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도찍고 , 보셔서 도수치료로 해당 부위 이완 시켜주시고 호흡 정상화 훈련 시켜주시면 될거같습니다 잘하는 정형외과 가보시는것을 추천드립니다
정형외과
Q. 갈비뼈 골절시 통증 지속기간은 언제까지 가나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골프하다가.. 헬스하다가..외상적으로.. 갈비뼈 골절 환자가 요즘 많은데, 결과적으로 1-2달 정도 되어야 일상생활 가능하고 통증 감소가 많이 됩니다. 빠른 치료를 위해서는 물리치료 병행하시면 좋습니다
정형외과
Q. 발목 인대파열 2주 깁스 후 통증 정상인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아직 회복이 덜 된것으로 보입니다. 현재 상태를 잘 보지 못해서 정확히 판단은 힘들지만 보통 발목 인대파열로 오시는 분들은 1-2달 관리 잘해야 일상생활 가능합니다. 발목인대파열이 발목에만 문제가 아닌 종아리나 정강이근육들도 형재 긴장도가 높을거며 재활운동을 잘해야 합니다. 2주 지나고 통증은 그렇게 이상해보이진 않고 재활이나 종아리 정강이근육 마사지 잘 해주시고 다시 보시면 좋을거같습니다
재활·물리치료
Q. 어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평소 하시는 업무가 어떤업무이신가요?? 어깨는 사무실 업무를 하시는 분들은 자세가 구부정하게 일하다보면 어깨(삼각근)를 많이 쓰게 됩니다. 아마 평소 써던 근육들의 긴장이 누적되어 통증으로 나타나는거같습니다. 정형외과 혹은 마사지를 받으시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 70세 아버지가 갈비뼈를 다쳐서 경주 동국대병원에 입원한 상황입니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.흠.. 수술이라는건 사실 맨 마지막에 해야하는 치료인데, 혹시 현재 증상이 어떠신가요?? 굽힐때 아픈지 아니면 그냥 가만히 있어도 아픈지요.. 우선 뼈 골절은 시간이 지나면 회복되지만, 수술은 최대한 마지막에 해야하기때문에, 비수술적 비침습적 치료인 도수치료를 추천드립니다. 일단 잘하는 정형외과 가셔서 진료 받으시고 수술 다음으로 방법이 없는지 꼭 확인 하시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 다방면에서 사용됩니다. 걸어다닐때 몸통회전할때, 숙이고 굽힐때, 옆으로 굽힐때.. 이런동작을 하게 되면 허리를 사용하는데 허리가 아프게 되면 거의 모든 동작에서 통증이 나올 수 밖에 없습니다. 제 생각에는 대부분 복부 근육 단축이나 허벅지앞쪽 근육의 문제로 통증을 유발하니 그쪽 근육을 이완해보시면 좋을거같습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.https://search.shopping.naver.com/catalog/30490402946?query=%EB%86%92%EC%9D%B4%EC%A1%B0%EC%A0%88%20%EB%8F%85%EC%84%9C%EB%8C%80&NaPm=ct%3Dm07xmliw%7Cci%3Ddb02a5afd315bcf09b0a3f11dac2688ccb1efaaa%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D95694%7Chk%3D509e754e581e687a155c4c482f68137a8cb92264이런식의 높이조절 가능한 독서대에 노트북같은거 올려놓고 하시면 좋을거같습니다. 저도 책상에 노트북 올려놓고 쓰는데 가끔 서서 독서대 이용하여 일합니다.
기계공학
Q. 발명에 실패한 사례가 재창조되어서 획기적인 새 상품으로 탄생한 것들은 어떤게 있나요 ?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.실패한 접착제로 제품을 만들다가 개발된 포스트잇이 있습니다. 이 사연이 재밌었는데, 종이를 붙이는 과정에서 접착력이 안좋은 제품으로 종이를 붙이려다가 종이가 떨어졌는데 , 이걸 착안하여 접착 찌꺼기도 안남고 가볍게 붙히기도 좋고 뗐다 붙었다도 좋은 포스트잇을 개발했다고 합니다