안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 손발끝 저림,찌릿함,심한 건조감 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적인 생각으로 질병이라는게 아직도 계속 밝히고 있고 치료를 하다보면 원인과 증상이 명확하지 않습니다. 다만 질문자님 글만 보았을때는 정형외과나 신경외과 가셔서 목쪽 신경 검사를 해보시면 좋을거같습니다. 목근육의 단축으로 인해 목쪽 신경을 압박하여 손발이 찌릿하고 건조한 느낌이 날 수 있습니다. 테스트로 목 앞쪽 근육들을 마사지나 뜨거운물로 이완시켜보시고 증상 보시고 완화된다면 병원 가셔서 목관련 치료를 받아보시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 발바닥이 가끔씩 아파요. 치료법과 원인이 무었인지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 엄지발가락은 발가락중 가장 사용 빈도가 높습니다. 걸을때도 강하게 수축하여 걷게 만들어줍니다. 근데 지금처럼 한쪽만 아프다는것은 골반 비대칭 혹은 다리길이 차이로 인해 한쪽으로 하중이 많이 걸리는것으로 보입니다. 운동법은 골반 스트레칭 및 교정 운동을 추천드리는데, 혼자 잘못하다가 더 아플 수 있기에 정형외과 가셔서 체형도 점검하고 엑스레이도 찍어서 정확한 원인 치료 하시면 좋을거같습니다
재활·물리치료
Q. 요추염좌 눕지를 못하겠어요 어떤 자세도 불편합니다 ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.몸의 구조가 앞으로 굽히는 근육들이 많이 활성화된거같슴니다. 복부랑 허벅지 앞쪽 근육들 늘려주는 방향으로 스트레칭 하시고, 혼자 하기 힘드시면 체형 교정 전문 도수치료 받으시면 좋을거같습니다. 잘하는 정형외과 검색하셔서 현재상황 말씀드리면 이에따른 알맞은 도수치료를 진행해주실겁니다
정형외과
Q. 3개월 전에 발을 접질러서, 인대가 손상되었었는데요.~ 병원에 가서 진통제와 주사 처방을 받았습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.3개월이 지난 시점에 계속 아리고 불편하다면 인대도 문제일 수 있지만 발 접질렸을때 당시 주위 근육들이 제자리를 못잡은거같습니다. 별도 재활 운동이나 재활치료를 해보신적 있으신지요?? 발목 안정성을 키워주는 재활 운동을 해보시는게 좋을거같습니다 단 혼자 하지마시고 전문가랑 근육도 풀고 운동도 같이 하시는것을 추천드립니다. 기본적으로 그런 재활은 체형교정 도수치료 센터를 가보시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 발바닥 가장자리 통증이 갑자기 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원에 가셔서 체형 교정 치료로 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다. 양쪽다 그런게 아니라면, 한쪽으로 골반이 틀어지거나 고관절이 틀어진거일 수 있습니다 그러면 다리길이가 달라지며, 이로 인해 하중이 한쪽으로 많이 걸려 지금처럼 한쪽 다리만 아플 수 있습니다
정형외과
Q. 한자세로 오래서있으면 아침에일어났을때 뒷꿈치 통증이 발생할수있나요??? 족저근막염은 아니겟죠
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한 자세로 오래 서있으면 보통 신발을 신고 서있게 되면 뒷꿈치쪽으로 하중이 많이 걸립니다. 그리고 요즘 현대인들 체형 구조상 서있게 되면 뒷꿈치로 하중이 걸리고, 이거에 다리까지 짝다리 지으면 뒷꿈치로의 하중은 배가 됩니다. 그럼 다음날 일어나게되면 충분히 아플 수 있습니다. 족저근막염은 아닌거같습니다
정형외과
Q. 요추염좌 때문이 눕지를 못하겠습니다 ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내용을 읽어보았을때는 현재 몸이 굽혀지는 방향으로 몸이 구조가 바뀐거같습니다. 그래서 자꾸 허리가 뜨고 다리를 올려야 조금 편하고, 옆으로 누웠을때 (새우처럼 되며 몸이 구부러짐) 편해지는것을 보았을때요. 이럴 경우는 억지로 천장보고 주무셔도 잠을 잘 못주무실거고, 복부근육, 앞쪽 허벅지 근육.. 을 풀어보시면 좋을거같습니다. 폼롤러나 마사지를 통해 풀어보시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 혼자 힘드시면 이런 체형 구조를 잡아주는 치료가 도수치료이니 도수치료 추천드립니다. 단 잘 하는 곳으로 가시길 바라겠습니다
정형외과
Q. 목을 뒤로 젖힐 때 가끔 뼈 소리가 나는 것은 정상인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.비정상, 정상 보다는 그냥 목이랑 등쪽 근육 및 척추가 뻣뻣한것으로 보입니다. 요즘 현대인들 대부분 그럴것으로 보입니다. 보통 목을 움직일때 등까지 움직임이 나와야하는데 안좋은 자세(등이 부정한 자세)로 지내다보니 등이 굽고 이에따라 목을 움직일때 등이 같이 움직여야하는데 안움직이니 거기에서 뼈가 억지로 움직이면서 소리가 나는것으로 보입니다 . 등 가동성 늘려주는 스트레칭 하시면 완화될것으로 보입니다
정형외과
Q. 20여년 전 후방십자인대 파열로 재건 수술 후 근래 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술해서 당시 통증은 줄었을지 모르는데, 수술도영원한것은 없습니다. 수술 후 통증이 없어지면서 안좋은 자세로 지속적인 생활 패턴을 유지하였다면 동일한 증상으로 재발 가능합니다. 그래서 수술 후에는 사실 몸을 더 신경써야 하지만, 동일하게 몸을 사용하면서 재발하는 경우가 많아서 잘하는 정형외과 가셔서 제대로된 원인치료와 생활습관 개선하시면 좋을거같습니다
재활·물리치료
Q. 양쪽무릎 연골 주사를 몇차례 맞았는데, 한쪽 다리가 많이 아파서 절룩거림이 심해요.왜이렀죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.연골주사를 맞아도 별다른 호전이 없으시다면 근본적인 원인치료가 들어가야할것으로 보입니다. 한쪽 다리만 아프다는 것은 골반이나 고관절이 현재 틀어지거나 비틀려있지 않을까 싶습니다. 이럴 경우 다리길이가 달라지고 걸을때마다 서로 다른 하중이 무릎으로 전달됩니다 이에따라 한쪽이 아플 수 있습니다. 이처럼 근골격계 교정쪽으로 치료하는 도수치료를 해보시는 것을 추천드립니다. 단 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 곳에서 하시길 추천드립니다