안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 등받이 없는 의자를 오랜기간사용하게되면 척추에 안좋은 영향을 끼치는지궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.등받이 없는 의자를 오랜 기간 써서 허리가 아프다기보다는 동일한 자세를 고정적으로 오래할때 허리가 아플 수 있는 확률이 높습니다 아무리 좋은 자세도 한 자세로 고정하면 쓰는 근육만 쓰기에 허리나 기립근에 통증이 생길 수 있습니다. (앉아있는 자세 자체가 기립근과 허리근육의 수축이 필요합니다)그런면에서 등받이를 받치면 허리에 좀 부담이 덜 될수는 있는데 그 자세또한 오래 지속하면 또 아픕니다. 그래서 허리에는 일정시간 앉아있다가 중간마다 스트레칭 하시는게 중요할거같습니다
재활·물리치료
Q. 허리가 뻐근한 경우에는 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 다양한 원인가 치료 방향이 다르기 때문에 자칫 허리 아프다가 마사지 받다가 더 아플 수 있습니다. 그나마 아픈 허리로 몸을 지탱했는데 마사지로 풀어버리면 허리 힘을 못써서 일어나지도 못하신분들 종종 보았습니다. 정확한 원인 파악이 중요하며, 잘하는 정형외과를 방문해보시는것이 좋을거같습니다
재활·물리치료
Q. 라운드숄더를 고치는 최고의 습관이나 자세가 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.라운드 숄더는 우선 등이 펴져야 라운드 숄더가 교정이 됩니다 보통 앞가슴근육들이 단축되어 라운드 숄더가 오긴 하지만, 가슴근의 단축은 등이 굽게되면 저절로 긴장되게 되며 그로 인해 라운드 숄더가 형성됩니다. 아래 등 펴주는 영상 링크 보내드릴테니 참고해보시고 등을 피다보면 라운드 숄더가 어느정도 잡힙니다.등피는 운동>https://www.youtube.com/watch?v=Uq1LnG-dp24
재활·물리치료
Q. 50대 주부입니다.오십견에 관해 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료를 안받는다고 바로 석회가 생기고 그러진 않으실겁니다. 단 어깨는 불안정한 관절이기에 치료를 시작하였으면 내 통증 점수가 정말 이정도는 이제 일상생활 지장 없겠다에 준할 정도가 될때까지는 확실히 치료를 받으시는게 중요할거같습니다. 현재 병원에서 호전도 되고 하시면 지속적으로 치료를 받으시던 아니면 거기서 운동이나 관리 방법을 알려주었다면 그거라도 집에서 꾸준히 해줘야합니다. 어깨 아프면 삶의 질이 너무 떨어지고 오래가고 재발을 잘 합니다 고칠때 확실히 고치시는게 중요합니다
정형외과
Q. 조금만 허리를 쓰면 왼쪽허리가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 양쪽으로 아픈게 아닌 한쪽으로 아프다는거는 고관절이나 골반이 틀어져있을 확률이 높습니다. 당연히 이런 부분은 심하지 않는 경우 엑스레이 상에서는 증상을 찾기 쉽지 않습니다. 그래서 이에 따른 대체의학적 치료인 도수치료를 통해 체형 교정과 골반 정렬을 맞추시면 허리 통증이 떨어지고 내 잘못 틀어진 몸에 대해 알게 될 수 있으실겁니다 도수치료 추천드립니다. 단 주관적인 치료라 잘하는 곳을 찾으시길 바라겠습니다
정형외과
Q. 주사 맞고 스티커 안 붙여줬는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 무릎에 맞으신분 계셨었는데 도수치료할때 치료하기 불편해서 뺄 수 있냐니까 바로 주사 맞고 얼마 안지나고 빼고 치료 하였는데 큰 감염 증상 없었습니다 별다른 붓기가 없으시면 크게 문제 없을것으로 보입니다. 주사 맞은곳이 너무 위생이 떨어지는 곳이 아니라면 크게 문제 없어보입니다
정형외과
Q. 부딪혔을때 다친 부위를 손으로 누르면 회복효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다친부위는 혈액순환을 시켜서 그쪽으로 회복을 도울 수 있게 만들어줘야합니다. 그래서 답답하거나 아픈 부위를 누르는데 그러면 혈액순환이 개선되어 치료부위 통증이나 회복속도가 증진될 수 있습니다. 그리고 누르실때 지압하듯이 지긋이 통증이 떨어질때까지 눌러주시면 확실히 효과가 더 좋으실겁니다
재활·물리치료
Q. 추나와 도수치료 각각의 차이점과 장단점을 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.추나는 뼈의 정렬을 교정 하는 치료입니다. 한방병원에서 쭉 일하시면서 추나 치료를 많이 보았는데 틀어진 뼈에 대한 교정만 합니다. 그래서 장점은 틀어진 뼈가 순간 원위치로 돌아오니 효과는 바로 보일 수 있지만 뼈만 교정하고, 생활습관이나 근육을 풀거나 인대를 늘리거나 안정화 시키는 작업이 거의 없습니다 그리고 치료 시간 자체도 짧아 뼈를 교정하는 방향으로 합니다.도수치료도 뼈도 교정하는데, 더 나아가 근골격계 전반으로 접근 합니다. 뼈도 보고 근육도 보고 인대 힘줄까지 접하며, 생활습관에 대한 티칭도 해줄 수 있고, 뼈말고도 근육이나 인대에 대한 접근이 크기 때문에 치료 지속시간이 깁니다. 단점으로는 비용이 비싸고, 추나나 도수 둘다 동일하지만, 주관적인 치료라서 잘하는 사람을 만나야 제대로된 원인 치료를 하실 수 있습니다.결론적으로는 둘다 뼈를 맞추고 근골격계쪽인 접근입니다 다만, 치료 시간과 잘하는 치료사를 만나시는게 중요합니다
정형외과
Q. 뼈가 다치면 깁스를 하는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈가 골절되거나 금이 가거나, 관절이 불안할때 깁스를 많이 하는데 그 이유는 뼈같은 경우 뼈가 골절되면 사람 몸은 드래곤볼의 피콜로처럼은 아니어도 재생 능력이 있습니다. 뼈가 부러져도 부러진뼈를 인접하게 위치해주면 붙습니다. 그럼 붙으려면 일정기간 둘이 붙은 상태를 유지해야 합니다. 이렇게 유지를 하기 위해 깁스를 합니다. 깁스가 없으면 뼈가 떨어져서 붙지가 않기 때문입니다.
정형외과
Q. 관절중에 가장 주요도가 높은 관절을 뽑자면 어디 인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 저는 고관절이라고 생각합니다. 고관절은 몸통의 가운데에 위치해 있고, 각종 코어 근육과 상호 관계가 깊습니다. 고관절의 문제가 생기면 걷는건 당연하고, 몸을 피거나 굽히거나.. 일어서거나.. 등의 동작이 전혀 안되어 누워있을 수 밖에 없습니다. 이게 몸 중앙에 위치하므로, 몸통 중앙이 불안하면 몸통과 멀리 떨어진 부분 전체가 불안해지기 때문에 안정성에도 중요한 관절입니다. 그래서 저는 개인적으로 고관절이 제일 중요할것으로 봅니다