안녕하세요 김민세 전문가입니다.
영양제
Q. 홍삼제품과 종합 영양제를 같이 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.홍삼과 종합비타민제, 비타민C는 함께 병용하셔도 무방합니다.홍삼의 섭취는 공복, 식후 또는 식간 어느 때 하셔도 상관 없습니다. 단 공복에 드실 경우 흡수가 빠르게 되나, 위나 장이 민감한 분의 경우 식전보다 식후 1시간 이내 또는 수면 2~3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다.종합비타민, 비타민C는 식후에 먹으면 된답니다. 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 꼭 식후에 드세요. 지용성 비타민인 비타민A, D, K는 음식에 있는 지방 성분과 함께 먹어야 더 잘 흡수되기 때문에 식후에 먹으면 좋습니다.
영양제
Q. 임신 준비중인 여성에게 엽산외에 필요한 영양제는?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임신 준비중이실 경우, 엽산을 비롯하여 종합적인 비타민이 필요합니다.특히, 엽산과 비타민D를 추천드립니다. 비타민D의 경우 수정란의 착상에 도움을 줍니다.쑥갓, 시금치, 깻잎, 부추, 총각김치, 딸기, 오렌지, 토마토, 키위, 귤, 바나나, 메추리알, 콘플레이크, 오렌지 주스 등에 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다
영양제
Q. 크릴오일이 오메가3의 흡수를 돕는다는데 맞는건지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 연구 결과, 크릴오일은 아직 탁월한 효과를 주장할 수 있는 단계는 아닙니다. 새우 등 갑각류에서 추출한 크릴오일은 흡수·생체이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등 주요성분함량은 오메가3에 비해 훨씬 낮습니다. 따라서, DHA,EPA 복용을 위하여 오메가3 병용을 추천드립니다.오메가3 및 크릴오일 둘다 지용성이므로, 서로가 서로에 흡수에 도움을 줄 수 있습니다.(담즙산 분비를 유발하여)
약 복용
Q. 약국에서 받은약 그냥 버려도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.폐의약품 및 연고는 약국, 보건소에 설치된 폐의약품 전용수거함(분리수거함)에 버려주세요. 따라서, 먹고 남은 약은 약국이나 보건소로 들고가 전용수거함에 버려주시길 당부드립니다.
약 복용
Q. 술담배를 하지 않는데 지방간 수치가 높다고 합니다. 술을 하지 않는데 간수치가 높아지는 이유와 낮아지게 하는 약(건강식품?)품 추천 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간 수치(간 건강)에 좋은 영양제로는 다음과 같습니다.비타민B군 (간해독 1단계, 2단계에 관여)밀크씨슬 추출물.이담제.술 안먹어도 지방간이 생길 수 있으며 이를 비알코올성 지방간이라 칭합니다. 지방간은 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면서 발생합니다. 지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다.
약 복용
Q. 스테로이드 연고 계속 써도될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보다 자세한 상담을 위하여 전문의와의 진료를 추천드립니다.스테로이드제의 경우 부신피질호르몬을 조절하여 면역기능을 억제합니다. 여성의 경우, 스테로이드계로 이루어진 다양한 호르몬의 생성에 영향을 주므로 태아의 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
영양제
Q. 30대 후반 남자, 여자 영양제 어떤것이 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 후반 남성에게 추천드리는 영양제는 다음과 같습니다.1. 마그네슘 : 하루 권장량이 350mg 정도이며, 이에 맞춰 드시는 것을 추천합니다.2. 오메가3 : 혈중 지질 개선에 도움을 줍니다.3. 아르기닌 : 피로물질 배출에 도움을 줍니다.4. 종합비타민 : 체내 활력을 줍니다.
영양제
Q. 프리바이오틱스 프로바리오틱스 유산균의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 '건강에 도움을 주는 살아있는 균'이라는 뜻입니다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄이므로 건강에 도움을 줍니다. 유익균의 먹이가 되는 영양분을 프리바이오틱스라고 합니다.두개를 한번에 섭취할수 있으며, 두개가 복합된 제품인 신바이오틱스까지 있을 정도로 병용하시면 효능이 좋습니다.
영양제
Q. 아연이 면역력에 도움이 된다는데,특별히 필요한 연령대가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식약처에서 권장하는 아연 1일 권장량은 10~20mg이고, WHO에서는 남성 30~60mg, 여성 30~45mg으로 정하고 있습니다. 개인마다 어떤 종류의 음식을 어느정도 섭취하는지 일정하지 않으므로 계란을 기준으로 말씀드리겠습니다. 계란 큰 것 한 알엔 아연 하루 섭취 권장량의 약 5%가 함유돼 있습니다. 따라서, 계란만을 드실 경우 20개를 드셔야 하루 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다.아연이 필요하지 않은 연령대는 없으나, 출생전후 및 성장기때 특히 많이 필요한 원소입니다.
약 복용
Q. 프로폴리스 콜라겐 다 같이 복용 해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로폴리스의 경우 식사시간에 구애받지 않으며 복용할 수 있습니다.콜라겐도 식전, 식후 큰 상관 없습니다.프로폴리스와 콜라겐을 한번에 섭취하셔도 무방하므로, 편하신대로 복용하시는 것을 추천드립니다.