안녕하세요 김민세 전문가입니다.
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Q. 눈에핏기없애는법 어디없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 실핏줄이 심하게 도드라져 보인다면 전자기기 등의 사용량을 줄여 눈을 쉬어야 하며 눈에 냉찜질해주는 것이 좋으며, 눈 건강에 좋은 음식들을 적절히 섭취해주는 것도 중요합니다. 대표적인 눈 영양소로는 루테인이 있다. 루테인은 망막한 가운데 황반 부위를 구성하며, 황반 색소 밀도를 유지하는 역할을 합니다.나이가 들거나 눈이 노화할수록 황반 색소가 줄어들면서 각종 안질환을 유발하기 때문에 루테인을 통한 황반 색소 밀도 유지는 눈 건강에 중요한 요소입니다.또 빌베리추출물을 섭취해 주는 것이 좋으며, 이는 안토시아닌 성분을 바탕으로 눈의 피로 개선에 좋다고 알려져있습니다.무엇보다 담당 의사와의 상담 후에 영양제도 선택하시는 것을 추천드립니다.
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Q. 포스트 바이오틱스 와 일반 유산균 복용법이 다른가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰 상관은 없으나, 포스트바이오틱스는 공복에 먹는것이 비교적 효과적입니다.유산균 섭취 시간은 식전에는 물과 같이, 식후에는 식사 30분 후에 섭취하면 유산균의 장내 도달률이 좋아집니다.
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Q. 비타민a 매일 먹으면 진짜 눈이 좋아지나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A는 시각 기능에 관여하고 성장인자로 작용하는 비타민입니다. 비타민A는 눈의 망막에서 대사산물인 흡광분자 레티날의 형태로 작용하는데, 레티날은 박명시와 색조감각에 절대적으로 필요한 영양성분입니다. 따라서, 효과가 있습니다.비타민A는 적절한 용량으로 장기복용하여도 되나, 흡연자의 경우 복용을 추천드리지 않습니다.
영양제
Q. 적정량 이상의 비타민 섭취 시 정말 몸 밖으로 배출되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수용성 비타민은 몸 속에서 물에 녹아 운반되며 비타민 B군과 비타민 C가 여기에 속합니다. 물에 잘 녹아 과잉 섭취해도 몸에 축적되지 않습니다. 많이 섭취해도 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 다만 부족하면 피부염이나 빈혈, 소화기능 저하, 신경장애 등을 일으킨다.문제는 지용성 비타민이다. 지용성 비타민은 말 그대로 지방에 잘 녹는 비타민으로 비타민 A·D·E·K가 있다. 수용성 비타민보다 열에 강해 음식 조리 과정에서 비교적 덜 손실되고, 지방질과 같이 소화 흡수되고 간이나 지방조직에 저장됩니다. 지방이 결핍된 식사를 지속하거나 지방 소화에 문제가 생기면 수년 후 지용성 비타민 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.
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Q. 뇌 영양제라고하는데 글리아타민정은 뭔가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.글리아타민정의 경우, 아래와 같은 효과가 있습니다.- 뇌혈관 결손에 의한 2차 증상 및 변성 또는 퇴행성 뇌기질성 정신증후군 : 기억력저하와 착란, 의욕 및 자발성저하로 인한 방향감각장애, 의욕 및 자발성 저하, 집중력감소- 감정 및 행동변화 : 정서불안, 자극과민성, 주위무관심- 노인성 가성우울증
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Q. 유통기한 지난 전문의약품은 우리몸에 유해한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유통기한이 지난 의약품을 사용하면 우리가 기대한 만큼의 효과를 얻지 못합니다. 또한, 유효성분 감소 속도는 의약품을 개봉한 후 산소와 접촉하면서 더 빨라지므로 개봉 전보다 개봉 후 유통기한에 더욱 유의해야 합니다. 뿐만 아니라, 의도치 않은 화학분자구조가 생길 수 있고 부작용을 일으키게 되므로 복용하시면 안됩니다.
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Q. 유산균을 언제 어떻게 먹어야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 섭취 시간은 식전에는 물과 같이, 식후에는 식사 30분 후에 섭취하면 유산균의 장내 도달률이 좋아집니다. 유산균을 섭취하고 변비, 설사 등을 호소하는 경우도 있습니다.이 경우, 다른 유산균 제품으로 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 20대에 딱 맞는 유산균이란 것은 없으며 성인 유산균 제품으로 알아보시는 것을 추천드립니다.
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Q. 크레아틴의 일일권장량과 신경안정이나 스트레스감소효과에 대해서
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크레아틴 섭취량은 초기 크레아틴 부하단계를 거쳐 유지 단계로 들어가는 것이 핵심입니다. 즉, 보충시작 1주일 동안 하루 20~30g의 크레아틴 모노하이드레이트를 복용하는 것이며, 체중 1kg당 약 0.3g의 크레아틴을 섭취하는 것이 좋습니다.크레아틴의 효능은 다음과 같습니다. 크레아틴은 근육량 증가에 도움이 됩니다.크레아틴은 운동 수행 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 크레아틴은 근육 손상 및 피로를 개선해줍니다. 크레아틴은 나이가 들면서 일어나는 근육 손실을 방지해줍니다. 크레아틴은 인지 기능 개선에 도움이 됩니다.크레아틴은 미토콘드리아 기능을 향상시킴으로써 우울증에 의해 감소되었던 뇌세포의 에너지 대사를 정상화시키며, 크레아틴은 뇌영역간 신경망 연결을 증진시켜 우울증상을 감소시키는데 기여하기도 합니다.
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Q. 영양제를 먹고 졸음이 쏟아지는 경우도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 보충제는 잠자리 환경을 바꾸는 등 별다른 노력 없이도 잠을 잘 자게 도와준다는 연구 결과가 있습니다.오메가3가 부족하면 '졸음 호르몬'인 멜라토닌이 부족해 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서, 건강에는 이상 없는 것이므로 계속 드셔도 될 것 같습니다.
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Q. 유비퀴놀과 코큐텐은 어떻게 다른가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유비 퀴놀은 전자가 풍부한 형태의 코엔자임 Q₁₀이라고 생각하시며 됩니다. 따라서 비슷한 효능을 가지고 있습니다. 코큐텐은 심장, 췌장, 간 및 신장을 포함하여 우리의 세포에 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 코큐텐은 또한 다른 필수 영양소의 흡수를 증가시켜줍니다.아하 정책상 제품 홍보는 할 수 없는점 양해 부탁드립니다.