여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
Q. 피임약(머쉬론) 3주차 하루 건너뜀
안녕하세요. 김상우 약사입니다.3주차에 한 알을 건너뛰었더라도 복용 직후 2정을 즉시 보충했고 이후 정상 복용을 유지했다면, 일반적인 복합 피임약의 피임 효과는 대부분 유지됩니다. 착상혈은 이른 시기에 생기는 매우 드문 현상이며, 지금 보인 연분홍 분비물은 호르몬 불균형에 의한 소량 출혈 가능성이 더 높습니다.3주차에서 실수한 경우엔 피임 효과가 더 민감해질 수 있으나, 2알 보충 후 정상 복용을 지속했다면 임신 가능성은 매우 낮습니다. 휴약기 중 철회출혈(소위 가짜 생리)이 발생하면 대부분 임신이 아닌 것으로 간주할 수 있지만, 100% 확정 기준은 아닙니다. 다만 철회출혈이 없거나 매우 약한 경우엔 임신 가능성도 배제할 수 없어, 불안하다면 복용 종료 후 2~3일 지나 임신 테스트를 진행하는 것이 확실한 확인 방법입니다.감사합니다.
Q. 항생제 부작용에 알러샷 복용해도 되나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.항생제 부작용으로 인한 피부 트러블과 붓기 증상에 알러샷(세티리진 성분)은 일반적인 항히스타민제로 사용될 수 있습니다. 이미 병원에서 항히스타민제를 처방받아 복용 중이라면, 성분이 중복되지 않는지 확인한 후에 추가 복용 여부를 결정해야 하며, 임의로 중복 복용은 피해야 합니다. 처방약과 알러샷이 같은 계열일 경우 추가 복용은 큰 도움이 되지 않거나 부작용을 유발할 수 있으므로, 복용 중인 약 이름을 정확히 확인해 약사나 병원에 문의한 후 결정하는 것이 안전합니다.감사합니다.
Q. 근력운동 효과 높이려고 하는데 종합비타민 추천 있을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.근력 운동을 하시는 경우, 종합비타민은 기초 체력 유지와 회복에 도움이 되며, 특히 비타민 D, B군, 마그네슘, 아연이 포함된 제품이 근육 기능과 에너지 대사에 효과적입니다. 운동 목적이라면 남성용 고함량 종합비타민(예: 센트룸 포맨, 얼라이브 맨, 뉴트리코어 맨 멀티비타민 등)처럼 필수 미네랄과 항산화 성분이 강화된 제품을 추천합니다. 단일제보다 이런 복합제를 식사 직후 1일 1회 복용하는 것이 흡수에 유리하며, 단백질 섭취가 충분하다면 별도 보충제 없이도 효과를 볼 수 있습니다. 필요시 단백질, 크레아틴, 오메가3 등을 추가로 고려할 수 있고, 약사에게 “운동 강도와 식습관에 맞춰 어떤 영양소가 보완되는 게 좋을지”를 구체적으로 말하면 보다 정확한 추천을 받을 수 있습니다.감사합니다.
Q. 약국에서 칼슘 영양제 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.네, 약국에서는 칼슘 영양제를 충분히 추천받을 수 있습니다. 약사에게 현재 건강 상태(예: 식습관, 위장 건강, 운동량, 복용 중인 약 등)를 간단히 설명하면 흡수율이 높은 칼슘 제제(예: 구연산칼슘, 탄산칼슘 등) 중에서 개인에게 맞는 제품을 골라줄 수 있습니다. 약국마다 취급하는 브랜드는 다르지만, 일반적으로 1개월 기준 1만~3만 원대 제품이 많으며, 칼슘 흡수를 높이기 위해 비타민 D나 마그네슘이 포함된 복합제도 추천됩니다. 약사에게 “공복 복용 괜찮은지”, “흡수율 좋은 형태인지”, “현재 복용 중인 약과의 상호작용” 등을 구체적으로 여쭤보면 가장 알맞은 제품을 안내받을 수 있습니다.감사합니다.
Q. 일반적으로 성인은 생유산균을 어느정도 섭취하면 되나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.성인의 경우 일반적으로 하루 50억~100억 CFU 정도의 생유산균으로도 충분한 효과를 기대할 수 있으며, 변비가 심한 경우엔 200억 CFU까지 단계적으로 증량해볼 수 있습니다. 다만 개인마다 장내 반응이 다르므로 처음엔 낮은 용량부터 시작해 설사나 복부 팽만감 등 이상 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 500억 이상 고용량 복용은 일부에게는 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요하며, 하루 1회 아침 공복이나 취침 전 복용이 효과적입니다.감사합니다.