Q. 콜라겐 먹을 때 비타민C를 꼭 같이 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.콜라겐 섭취 시 비타민 C를 함께 복용하는 건 효과적인 조합입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성에 꼭 필요한 보조인자로, 부족하면 체내에서 콜라겐이 제대로 만들어지지 않습니다.일반적으로 비타민 C는 하루 1000-2000 mg 정도면 충분하며, 공복보다 식후 복용이 위에 부담이 덜합니다.콜라겐과 시너지를 낼 수 있는 성분으로는 엘라스틴, 히알루론산, 아연, 비오틴 등이 있으며, 함께 복용하시면 피부 보습과 탄력 유지에 함께 도움을 줄 수 있습니다.