여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
Q. 식품에서 섭취하는 영양소와 비타민보충제?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.영양소의 화학구조 자체는 식품과 보충제에서 동일할 수 있지만, 흡수율, 생체이용률, 작용 지속시간 등은 다를 수 있습니다. 식품은 섬유질, 파이토케미컬, 효소 등 다양한 보조 성분과 함께 작용해 상호작용과 흡수를 촉진하지만, 보충제는 단일 성분 위주라 일부 영양소는 흡수가 떨어지거나 과잉 섭취 위험이 있습니다. 따라서 이론적으로 영양제만으로 생존은 가능할 수 있으나, 장기적으로는 건강 유지에 한계가 있으며, 식품 섭취가 기본이 되어야 합니다. 감사합니다.
Q. 배가 아직 부글부글하고 잔변감이 있으면 지사제 오늘 또 복용해도 될까요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.현재는 설사가 멈췄고 잔변감과 가스만 있는 상태라면, 추가로 지사제(포타겔)를 복용하지 않고 경과를 지켜보는 것이 더 적절합니다. 포타겔은 장 운동을 억제하지 않고 흡착 작용 위주이긴 하지만, 불필요하게 반복 복용하면 장내 환경 회복을 지연시킬 수 있습니다. 부글거림이나 잔변감이 계속된다면 유산균제나 장운동 조절제(가스 제거 목적)를 일시적으로 사용해보는 것도 좋습니다. 증상이 악화되거나 2~3일 이상 지속되면 진료를 권장드립니다. 감사합니다.
Q. 다이어트 한약 복용 중 궁금한 사항이 있습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.다이어트 한약은 식욕 억제나 대사 촉진 성분이 포함되어 있을 수 있어 식사 없이 복용 시 위장 자극을 유발할 수 있으므로, 가벼운 음식과 함께 복용하는 것이 바람직합니다. 아침을 거르더라도 소량의 과일이나 죽과 함께 한약을 드시는 것이 좋습니다. 저녁에 우유와 함께 쉐이크를 드실 경우, 한약 복용은 식사 30분 전 또는 후가 일반적으로 권장되며, 우유 자체는 일부 한약 성분과 흡수에 영향을 줄 수 있어 동시 복용은 피하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 안녕하세요 감기약 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.처방받은 씨클라린정, 타이레놀 서방정, 뮤테란, 시메티딘 모두 졸음이나 집중력 저하를 유발하지 않아 일정 중 복용해도 괜찮습니다. 증상이 가볍다면 가글만 사용하며 상태를 지켜보는 것도 좋은 선택입니다. 약 복용 여부는 증상 진행 여부에 따라 결정하시면 됩니다. 중요한 일정에 지장이 없도록 휴식과 수분 섭취도 병행해주세요. 감사합니다.
Q. 철분제 카페인 비타민b 복용 후 심장 떨림, 어지럼증
안녕하세요. 김상우 약사입니다.말씀하신 증상은 평소 카페인에 민감하다는 점과 섭취한 카페인 함량(112mg)을 고려할 때, 카페인에 의한 심장 두근거림과 자율신경 반응 가능성이 매우 높습니다. 철분제와 비타민 B군(이바파정)은 이러한 증상을 직접 유발하지 않으며, 계속 복용하셔도 무방합니다. 단, 앞으로는 철분제 복용 후 최소 2시간 이내에는 카페인을 피하시고, 카페인 섭취량을 줄이시는 것이 좋습니다. 증상이 자주 반복되면 심장 진료를 받아보는 것도 고려해보세요. 감사합니다.