안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 아보카도랑 오이랑 새우 계란 치커리 양파 토마토에 살찌겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.전반적으로 건강한 재료들이고, 살이 쉽게 찌는 식단은 아니라고 보이며 아보카도, 올리브오일, 옥수수콘은 지방·탄수화물이 조금 있으니 양 조절만 하시는 것을 추천드립니다.이러한 식단이 맛있고 자주 먹고 싶다면 소스와 콘 양만 살짝 줄여 꾸준히 즐겨도 괜찮을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 아기가 하루에 한번은 아이스크림을 먹을려고하는대 갠찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 작은 양(소형 컵 정도)으로 한 번은 큰 문제 없지만, 아이스크림은 유지방과 당류 함량이 높아 계속되면 당류 습관이 굳어질 수 있으니섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 세모난 샌드위치 보통 사이즈 한개 칼로리?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.세모난 집샌드위치 보통 사이즈 1개의 칼로리는 약 250~350kcal 정도입니다. 재료에 따라 다르지만, 빵, 야채, 햄, 치즈 등을 포함한 일반적인 샌드위치 기준입니다. 정확한 칼로리는 제조사나 조리법에 따라 차이가 있을 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 가장효율적인 시간관리를 위한 수면시간은 몇시간일까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 성인에게 권장되는 수면시간은 6~8시간이지만 개인의 건강상태에 따라 다를 수 있으므로 적절한 수면시간을 찾는 것도 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세여
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.8세 아이에게 여름철 간식으로 수박, 복숭아, 그리고 참외를 추천드립니다. 수분과 비타민이 풍부해 더위를 식히고 건강에도 좋아요. 달콤하고 부드러워 아이가 좋아할 것으로 보입니다.