안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 우리나라 사람들의 암 발병률과 채소 섭취량과의 관계는?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한국인의 채소·과일 섭취량 부족은 항암 효과가 있는 영양소 섭취 감소로 암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 실제로 낮은 채소 섭취는 일부 암 종류의 발병률 증가와 연관이 있습니다. 따라서 권장량 준수가 암 예방에 중요한 역할을 한다고 알려져있습니다.
다이어트 식단
Q. 아침마다 콘푸레이크 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시리얼은 당 함량이 높은 경우가 많기때문에 아침식사로 섭취하신다면 혈당을 급격히 올릴 수 있어 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 밤에 야식을 안먹을수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁섭취시간을 늦추거나 취침시간을 당기는 것도 방법입니다. 또한 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 심혈관계질환 예방에 도움을주는 영양소는 무엇이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.심혈관계질환 예방에는 오메가3 등의 불포화지방산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
영유아·아동 식단
Q. 중1여자아이가 밤마다 시리얼에 우유말아먹는데 영양에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다. 시리얼은 당 함량이 높은 가공식품이기때문에시리얼을 섭취하게되면 당함량이 적은 제품 섭취를 권장드립니다.