안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 배가 너무 고플 때 음료수를 먹으면 칼로리보충과 배가 채워지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음료수를 먹으면 어느정도 포만감을 느낄 수 있지만 일반적으로 당함량이 높기때문에 혈당을 빠르게 올려 오히려 배고픔을 극대화시킬 수 있으므로 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 잡곡에 넣는 재료는 정말 많은데, 귀리는 어떤 식물이고 어떻게 해서 먹으면 사람들 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.귀리는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어있으며 풍부한 식이섬유가 장건강에 효과가 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 중 근손실을 막으려먼 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중 근손실을 막기위해서는 단백질 섭취량을 늘리고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다
다이어트 식단
Q. 공복 30분 걷기 다이어트에 어떤가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 걷기운동을 하면 체지방감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 저혈당 저혈압 증상이 있을경우 유의해야합니다
환자 식단
Q. 당뇨환자는 여름 제철 과일인 수박을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박은 수분함량이 높은 과일이지만 과도하게 섭취하면 혈당을 올릴 수 있어 유의해야합니다