안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 얼음물이나 차가운물을 아침에 먹으면 정말 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 얼음물처럼 찬물을 마시면 위장에 자극을 줄 수 있어 소화에 불리할 수 있습니다. 반면 미지근한 물은 몸을 부드럽게 깨우고 혈액순환을 도와 더 적합하다는 의견이 많습니다.하지만 건강한 사람에게 찬물 한 컵이 반드시 해롭진 않으니 개인 건강상태에 따라 섭취를 조절하시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 너무 급진적으로 살을 빼면 어떤 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.급격한 체중 감량을 진행하면 면역력 감소, 질병 감염, 탈모, 무월경, 근육량 감소 등의 부작용이 있을 수 있어 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 날이 더워지고 밥맛이 없어지는날이네요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.날이 더워져 입맛을 잃게되면 면역력도 감소할 수 있기 때문에 기력 보충에 도움을 줄 수 있는 전복죽, 삼계탕, 콩국수 등을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 브레인 프리즈를 예방하는 방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.브레인 프리즈는 차가운 음식을 천천히 먹거나 입 안에서 먼저 데운 후 삼키면 예방할 수 있습니다.혀가 입천장에 닿지 않도록 하거나, 차가운 부분이 바로 입천장을 자극하지 않게 하면 좋습니다. 브레인 프리즈가 올 땐 혀로 입천장을 눌러 따뜻하게 해주는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 저가 항공기에서는 기내식 못 먹나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저가 항공의 경우에는 저렴한 가격에 항공권을 제공하기 위하여 기내식이 포함되어있지 않는 경우가 있습니다. 이는 탑승전이나 예약 이전에 문의를 해보는 것이 좋습니다.