안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 토마토가 칼로리는 낮다라고 하는데요 하루 몇개정도 복용하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토의 칼로리는 낮기때문에 칼로리를 신경쓰신다면 하루3~4개 섭취해도 무방합니다.과다 섭취 시 산성 성분 때문에 속쓰림이나 위장 불편이 있을 수 있으니 적당히 드시는 것을 권장드립니다. 비타민C와 라이코펜 등 영양소가 풍부해 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 됩니다.
다이어트 식단
Q. 하루에 한끼씩 3일 실시하면 살이 어느정도 빠질까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태와 활동량 등에 따라 다를 것으로 보입니다. 다만 하루에 극단적으로 음식 섭취량을 제한하는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 술을 일주일에 한번정도만 먹는 것은 오히려 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 알콜분해능력과 기존에 가지고 있는 질병 유무 등에 따라 달라질 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 순대랑 샐러드 같이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.순대만 섭취하였을때 부족한 식이섬유를 샐러드를 통해 보충할 수 있지만 맛 조합에 있어서 호불호가 갈릴 수 있을 것으로 보입니다.
환자 식단
Q. 만성피로에 좋은 보약추천 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.만성피로에는 기력 회복과 면역 강화에 좋은 인삼, 숙지황, 황기 등이 포함된 보약(예: 팔물탕, 보중익기탕)이 흔히 추천됩니다. 체질과 증상에 따라 다르니 한의원에서 체질 진단 후 맞춤 처방을 받는 것이 가장 효과적입니다.무리하지 말고 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리도 함께 병행하시는 것을 추천드립니다.