안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 미세먼지 대처를 위한 생활안전 수칙, 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미세먼지 대처 마스크 착용, 손 씻기, 환기 자제와 같은 생활안전 수칙은 실제로 호흡기 보호와 감염 예방에 효과가 있어 건강 유지에 도움이 됩니다. 특히 KF94 이상 마스크 착용과 외출 후 깨끗한 손 씻기가 가장 큰 효과를 체감하는 부분입니다. 미세먼지 심한 날에는 외출을 최소화하고 물 자주 마시기로 폐를 보호하는 것이 추가로 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 설탕을 먹으면 잠이 오는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당함량이 높은 음료를 섭취하면 혈당을 크게 올렸다가 다시 혈당이 내려갈때 졸음이 오는 현상을 경험할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 에너지 음료를 많이 먹으면 안좋으려나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.에너지 음료에는 카페인 성분이 다량 함유되어있기 때문에 과도하게 섭취하면 수면장애, 두통, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
환자 식단
Q. 단당류를 자주 섭취할 경우 성격에도 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성격과 단당류 섭취는 직접적인 상관관계는 없을 것으로 보이지만 과도하게 섭취한다면 당 중독이나 혈당장애로 이어질 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 밀가루에 소화를 방해하는 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밀가루 성분 중 글루텐이라는 성분을 소화하기 어려우신 분들이 있지만 이는 사람마다 다릅니다. 만약 글루텐을 소화하기 어려우시다면 글루텐 프리 식품 섭취를 권장드립니다.