안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 허리 뒤쪽이 뭔가 거슬리게 아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리쪽이 뚜뚝 소리가 나야 풀리는 느낌이 들고 스트레칭을 해도 큰 개선이 없으며 엉덩이를 올리면 허리에 통즈이 있고 다리의 저림은 없는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.요추 골반의 불균형이나 혹은 장요근 햄스트링의 단축 또는 천장관절의 문제 등을 의심해 볼 수 있으며 오랜 좌식 생활이나 자세의 불균형등이 원인이 되었을 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 일단 하실 수 있는 조치로는 골반의 정렬을 맞추기 위해서 이상근 및 햄스트링에 대한 스트레칭 및 브릿지나 플랭크와 같은 코어근육운동을 통해 골반의 밸런스를 맞춰보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 평소 자세와 습관등을 신경 써주시고 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 않으니 자주자주 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목 디스크 어떻게 하면(완치) 좋아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀해주신 증상과 치료 과정을 보면 경추 디스크 초기 증상 또는 신경근병증 가능성이 높으며 특히 목 디스크 3~4번 신경이 눌리면 어깨와 팔에 통증 및 근력저하가 나타날 수 있습니다.지금 단계에서는 신경압박에 따른 근력 저하가 고착화 되지 않게 막는 것이 중요하며 통증은 줄었지만 기능 회복이 되지 않은 원인을 파악하여 그에 파는 조치를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.호전이 더딘 이유로는 디스크가 신경을 누르고 있던 시간이 길 었을 경우 압박이 풀려도 감각이나 근력이 회복이되는데 시간이 걸릴 수 있기 때문에 그럴 수 있고 신경의 손상에 따라 사용이 줄어든 근육이 약해지고 쓰지 않으니 더 회복이 더딜 수 있습니다. 또한 조깅이나 러닝은 전반적인 순환에 도움은 되지만 경추 디스크와 어깨 신경 회복엔 직접적인 효과는 낮으며 보상적인 움직임에 의해서 오른쪽을 덜 쓰다 보니 왼쪽 근육에 과부하가 걸리면서 왼쪽 목까지 같이 뻐근해질 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 류마티스관절염 운동이나 영양제 추천
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부모님께서 자가면역질환인 류마티스관절염이 있으시고 집안일을 무리하게 하셔서 손목관절이 부어있다면 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 류마티스 관절염 같은 경우 심한 경우 관절의 파괴와 변형 장애까지 유발할 수 있는 질환으로 적절한 조치를 치해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가벼운 걷기 등의 운동을 통해 전신 순환 및 관절의 유연성을 키워주시고 수영 및 아쿠아로빅등 물 속에서 하는 운동등을 통해 관절에 부담을 덜어주시면 좋을 것 같습니다. 또한 요가 및 스트레칭 같은 운동을 통해 관절의 가동범위 유지 및 근육의 이완을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.배드민턴이나 헬스 같은 경우 팔과 손목에 반복적인 충격을 주어 손목관절에 매우 좋지 않기 때문에 너무 자주 오래 하시는 것은 별로 추천 드리지 않습니다.영양제 같은 경우 주치의 선생님과 상의 후에 복용해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 끝이 너무 가렵고 따가운데 crps초기와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱이 분홍 부분까지 깨지고 찌릿한 통증이 있으며 시간이 지나며 스칠 때 통증은 줄었지만 5일째 되는 오늘 아침부터 따갑고 열감 및 가려움등의 증상이 발생하고 있다면 CRPS 복합부위통증증후군 보다는 국소적인 감염 또는 신경말단자극일 가능성이 있으며 상처부위로 세균이 들어가 화끈거림이나 따가움 열감 가려움등의 증상일 수도 있고 또는 손톱이 깨지면서 말초신경이 자극을 받아 찌릿하고 예민하게 반응을 할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정형외과 또는 수부외과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이 살짝 꺾여서 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.농구 중에 새끼 손가락이 꺾이고 한달이 지났지만 툭 치거나 주먹을 쥘때 통증이 남아 있다면 단순한 타박상이 아닌 연부조직의 손상을 의심해 볼 수 있고 혹은 구조적인 손상이 있었을 가능성도 있습니다.손가락이 꺾일때 인대가 늘어나거나 찢어졌을 수도 있고 혹은 힘줄의 손상이나 경미한 골절이나 탈구가 있었을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 가셔서 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~