안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 넘어질때 종아리앞 뼈부분이 약간 뿌러지는 비슷한 통증이 있고 2일뒤에 다리가 1.5배 부었어요. 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려가다가 발목을 접질리고 종아리 앞쪽 뼈에 찢어지는 듯한 통증이 있고 다친 다리가 멀쩡한 다리보다 약 1.5배 정도 부었다면 단순한 염좌 이상의 손상일 가능성이 있으며 다리 뼈 경골이나 비골의 골절 또는 근육이나 근막의 손상등의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 운동을 하다가 엘보우가 다치면 어떻게 아픈가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근력 운동을 하고나서 팔꿈치 엘보우가 아프고 팔을 접고 펼때 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가장 흔한 부상으로는 팔꿈치 주변 근육이나 인대 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있고 혹은 팔꿈치의 바깥쪽이나 안쪽을 눌렀을 때 아프다면 외측상과염이나 내측상과염을 의심해 볼 수도 있습니다.또는 연부조직의 손상이나 혹은 염증 점액낭염등의 가능성도 의심해 볼 수 있으며 일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 1~2틀 정도 차가운 냉찜질을 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 팔을 움직이기 힘들 정도 통증이 있거나 통증이 5일 이상 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발바닥을 눌러주면 마사지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 걷기를 하면 다리가 조금 붓고 해서 발바닥을 눌러주면 효과가 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 발바닥 마사지는 다리의 부종이 있을때 효과적일 수 있습니다.발바닥에는 정맥과 림프관이 많이 분포되어 있어 마사지를 하면 아래쪽에 고인 체액이 위쪽으로 잘 흐르도록 도와줄 수 있고 오래 걸은 후 발바닥 근막이 긴장되면 혈류가 정체될 수 있는데 이를 이완시켜 붓기 완화에 도움을 줍니다.또한 발에는 내장기관과 연결된 반사점들이 많다고 알려져 있으며 이들을 자극하면 전신 혈류 순환에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.효과적인 발바닥 마사지 방법으로는 손가락이나 지압봉으로 발바닥 전체를 눌러서 풀어주시거나 테니스공이나 골프공등을 이용해 천천히 굴리며 자극과 이완을 해주시는 것도 좋을 수 있으며 마사지 전에 따듯한 물에 발을 담그어 이완시켜주신다음에 해주시면 더 효과적일 수 있으며 추가적으로 종아리와 발목에 스트레칭을 해주시면 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 습관성 슬개골 아탈구가 있는데 군대 4급이 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전쯤 부터 습관성 슬개골 아탈구가 발생하고 있고 그동안 무릎도 계속 아프고 하셨는데 군 복무 관련해서 4급 판정이 가능한지 여부 관련해서 질문을 주셨는데 이는 진단서와 MRI 그리고 실제 기능 제한 정도에 따라 잘리질 수 있을 것으로 생각됩니다.기록만 있는 것이 아니라 현재의 상태가 얼마나 일상생활에 지장을 주는지에 따라서 결과가 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.습관성 슬개골 아탈구는 무릎 앞쪽에 있는 슬개골이 제자리에서 빠지거나 어긋나는 증상으로 반복적으로 발생할 수 있으며 이로 인해 관절 연골 손상 및 만성 통증 무릎의 불안정성등이 발생할 수 있습니다.4급 보충역 기준으로는 습관성 스랙골 아탈구로 재발성탈구가 있고 MRI등 영상 진단으로 구조적 이상이 확인되며 현재 무릎의 기능이 제한되어 일상생활이나 운동이 어려운 경우라고 쓰여 있는 걸로 알고 있습니다.건강상 큰 무리가 예상되는 상황이니 병무청에서도 객관적인 진료 기록과 현재 상태를 근거로 판단하게 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고3인데 4,5번 허리 디스크 돌출이래요…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고등학생이시고 허리가 갑자기 통증이 심하고 몇 주 전부터 다리 저린감도 있으셔서 검사를 받아보니 허리 디스크 진단을 받으셨다면 평소 자세와 습관등을 잘 해주시는게 좋으며 아무래도 학생이다 보니 앉아있는 시간이 많을 수 있기에 적절한 통증 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.디스크 환자에게는 오래 앉아 있는 것은 허리에 가해지는 압력이 서 있을 때나 누워있을 때보다 더 많은 압력을 받을 수 있기 때문에 오래 앉아 있는 것은 허리 건강에 안 좋습니다.앉아야 한다면 허리에 쿠션을 되주시어 허리의 곡선 유지해주시고 바른 자세로 앉도록 해주시는게 좋습니다. 그렇지만 아무리 좋은 자세여도 오랜시간 앉아 있는 것은 허리에 부담이 될 수 밖에 없기에 자주자주 자리에서 일어나주시고 하시는게 좋습니다. 또한 서있을 때도 배에 살짝힘을 주고 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 해주시는게 좋습니다.또한 추가적으로 자세를 잡아주는 코어근육에 대한 강화 운동을 통해 허리척추를 중립으로 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~