안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자주 어깨, 등쪽에 담이 잘 걸려요. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나면 목과 어깨 등 부분에 자주 담이 오고 결리는 느낌이 든다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.평소 잘못된 수면 자세로 인해서 근육이 뭉치거나 할 수 있고 베게가 너무 높거나 낮은 경우에 그럴 수도 있고 혹은 낮 동안 목과 어깨의 과도한 긴장으로 인해서 잠을 자고 있어났음에도 근육이 뭉치고 불편할 수도 있고 또는 운동 부족으로 인해 코어근육 등 근육이 약하면 자는 동안 척추가 제대로 지탱을 하지 못해 근육이 뻣뻣하고 통증이 생길 수도 있습니다.또는 피로가 누적되면 근육이 계속 긴장 상태를 유지하면서 수면 중에도 이완되지 않을 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 적절한 베개의 사용 및 잠자기 전 스트레칭 및 따듯한 찜질 그리고 평소 자세와 습관등의 개선등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 성장판 닫혀도 키 크나요?………..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손 엑스레이상 성장판이 닫혔다는 진단을 받으셨다면 키가 더 클 가능성은 낮은 상태입니다.그렇지만 성장판이 완전히 닫힌 것이 아니라 거의 닫혔다면 미세한 성장이 가능하기는 하며 손 성장판 뿐만 아니라 다리뼈 무릎 근처의 성장판도 확인해보시면 좋을 것으로 생각되며 손은 일반적으로 다리보다 성장판이 먼저 닫히므로 다리쪽도 검사를 해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부주상골증후군 치료방법은 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어렸을 때부터 복숭아뼈 아래에 있는 뼈가 눈에 뛰게 튀어나와 병원에 갔으나 성인이 되면 나을거라고 하셨고 별다른 통증이 없는 상태이나 부중상골증후군과 비슷한 증상이 있다면 부주상골증후군 같은 경우 크게 비수술과 수술적인 치료 방법이 있습니다.부주상골증후군은 발 안쪽 복숭아뼈 아래쪽에 있는 주상골 옆에 추가적인 뼈가 존재하는 상태로 선천적인 뼈 구조 이상으로 태어나는 경우가 많으며 운동하거나 오래 걸으면 통증이 발생하고 신발에 닿으면 아플 수 있으며 붓기와 특정 동작시에 통증이 발생할 수 있스빈다.치료는 크게 비수술과 수술로 나뉘며 비수술 같은 경우 쿠션닝이 좋은 신발 착용 및 깔창의 사용 그리고 주사 및 약물치료 그리고 물리치료 및 재활치료 테이핑 발목 보호대 착용등을 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 불편하신지 10년 정도 되었고 집에서 실내자전거를 30분 정도씩 하루도 빠짐없이 타셨다면 운동시에 주의가 필요합니다.자전거는 일반적으로 허리에 큰 충격을 주지 않는 운동이 맞기는 하지만 자세가 잘못되면 허리에 부담을 줄 수 있고 통증이 나아지고 있는 상태라면 일단 쉬는게 좋기는 합니다. 증상 완화 후 다시 천천히 시작하시는게 좋습니다.허리와 무릎에 부담없이 할 수 있는 운동으로는 수영이나 걷기 필라테스 및 코어 운동 등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 4-5번 디스크 살짝 터진 후 출근은 얼마후에 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전에 디스크가 터진 이후에 c-arm 주사를 맞았고 다음날 부터 조금씩 걷게 되셨고 완치까지는 한달 정도 걸린다고 하셨고 출근 시점은 증상에 따라 다르고 개인마다 차이가 있을 수 있지만 일주일 정도 쉬면 사무직 업무 복귀는 충분히 가능하다고 생각합니다. 그렇지만 장시간 앉아 있으면 허리에 부담이 될 수 있으니 30분에서 1시간 마다 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시는게 좋으며 등받이에 허리를 기대고 엉덩이를 깊숙이 넣어서 앉아주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 3일 전 4-5번 디스크 c-arm 주사 이후 집에서 온찜질 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.C-arm 주사를 맞은 후라면 온찜질은 일반적으로 도움이 될 수 있지만, 주사 부위와 상태에 따라 주의가 필요하기는 합니다.온찜질 같은 경우 주사 이후에 뻣뻣해져 있는 근육에 대한 긴장완화 및 혈류의 개선 그리고 신경이 과하게 예민해져 있는 것을 진정시켜주는 효과가 있습니다.그렇지만 주사 부위가 부어있거나 열감이 있다면 온찜질은 피해주시는게 좋으며 큰 증상이 없는 경우 일반적으로 주사후 3일이 지나셨다면 온찜질 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 엄지발가락 끝부분에 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엄지발가락 끝부분이 손으로 누르거나 발가락을 꼼지락 거리면 통증이 있고 걸을떄는 괜찮고 붓거나 외관상에 문제는 없는 상태로 정형외과에서 엑스레이 검사를 하였지만 큰 문제가 없는 것으로 나왔고 요산 수치가 6.4 나왔다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있지만 크게 걱정할 상황은 아닐 것으로 생각됩니다.요산 수치가 6.4로 나왔지만 뚜렷한 붓기나 발적 통증등이 없는 것으로 보아 통풍일 가능성은 낮으며 사진상 보았을때 내향성 발톱의 가능성도 낮은 상태로 보입니다.운동이나 걷기 중에 반복적인 압력이 가해져 미세 외상이 있을 가능성도 있기는 하지만 시간이 지나면서 자연적으로 회복될 가능성이 높으며 혹시라도 신경의 문제로 인해서 발바닥 신경이 눌리면서 발가락 끝이 저릿한 느낌이나 통증이 발생할 수도 있기는 하지만 현재 통증이 크지 않다면 심각한 신경의 손상은 아닐 것으로 생각됩니다.일단 휴식 및 안정을 취하시면서 조금 더 경과상태를 지켜보시면 좋을 것 같고 만약 통증이 2주이상 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 따듯한 온찜질 및 편안한 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목 어깨 통증때문에 팔도 저리나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5개월 된 둘째 아기를 육아중이고 한쪽으로만 많이 안아주다보니 왼쪽 목 어깨에 통증이 있고 쥐나는 느낌이 들고 팔이 저리고 한다면 목과 어꺠의 근육의 긴장이 심해지면서 신경을 압박하여 팔 저림 증상이 나타났을 가능성이 높으며 특히 아기를 돌볼때 한쪽으로만 안고 고개를 한방향으로 많이 돌리는 경우 근육과 신경이 눌려 팔 저림이 발생할 가능성이 큽니다.지금 당장 하실 수 있는 관리 방법으로는 양쪽을 번갈아 가며 아기를 안아주시면 좋을 것 같고 목과 어깨 팔에 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질 및 마사지등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 팔 저림이 점점 심해지거나 손가락에 힘이 약해지거나 밤에도 저림이 심해 잠을 못 잘 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요
정형외과
Q. 조갑주위염 증상인지 알고싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어려우나 오른쪽 중지가 약간 부어 있는 것으로 보이고 타자를 칠때마다 아프고 살짝 건드려도 욱신거리는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.이전에 손가락을 부딪쳤거나 꺽였던 적이 있다면 그 여파로 인해 타박상 또는 경미한 인대의 손상이 있었을 가능성이 있고 혹은 키보드 사용이 많거나 손가락을 자주 사용한다면 반복적인 스트레스로 인한 건초염일 가능성도 있으며 혹은 손가락 관절 부위가 붉어지거나 누를 때 심한 통증이 있다면 관절염일 가능성도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 차가운 냉찜질 및 손가락 사용을 최소화 해주시면 좋을 것 같습니다. 붓기와 통증이 심하다면 소염진통제를 드셔보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 열감 및 붓기가 심해지고 3~5일이 지났는데도 현 상태가 지속적으로 유지되고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 제가 슬개골건염으로 5개월 앓고 있는 중학생인데 연골손상 증상인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개골건염을 5개월 겪고 계시고 3일 전부터 첨부해주신 사진 부위가 아프고 굽혔다 펼때 소리는 안나지만 걸리는 느낌이 들고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 연골 손상이나 관절염으로 진행되었을 가능성은 낮지만 아주 없지는 않은 상태라고 생각합니다.일반적으로 의심해볼 수 있는 문제로는 슬개골건염이 아직 완전히 회복되지 않았을 가능성이 높으며 무릎을 많이 사용하면 다시 자극을 받아 새로운 통증이 생겼을 가능성이 있으며 또는 걸리는 느낌이 들때는 연골의 손상의 가능성도 있기는 하며 연골 연화증의 초기 단계일 가능성이 있기는 하지만 일반적으로 연골이 손상되면 지속적인 통증 및 심한 붓기 그리고 무릎에서 소리가 동반되는 경우가 많습니다.또는 무릎을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이 든다면 무릎 활액막염일 가능성도 있고 건염의 후유증으로 인한 관절의 유착이나 근육의 불균형일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 해당 부위의 따듯한 온찜질 및 무릎 주변 근육에 대한 스트레칭 및 마사지 등을 해보시고 그럼에도 통증이 3주 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~