안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 십자인대가 파열되면 장애등급을 받을수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일을 하다가 무릎의 십자인대가 파열되어서 제대로 걷지도 못하여 군대에서 전역을 하게 되었고 사회에서 장애등급 판정관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 십자인대 파열로 장애등급을 받기는 어렵습니다. 십자인대의 단순 파열만으로는 장애등급이 나오기 힘들고 만약 장애 판정이 나오려면 재건수술 이후에도 지속적인 무릎 관절의 불안정성 및 보행의 장애 그리고 심한 관절염등이 동반되어야만 장애 등급을 판정 받을 수 있는 것으로 알고 있습니다.자세한 사항은 장애심사를 담당하는 국민연금공단이나 보건복지부에 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 손목에 근육 내 혈관종이 생겨 해당 근육을 소량 잘라내고 제거를 한 지 4개월인데, 팔굽혀펴기 자세를 하면 해당 손목이 아픈데요. 언제까지 아픔이 되는건가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 근육 내 혈관종 제거 후 4개월이 지났는데도 팔굽혀펴기 자세에서 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.아직 아픈 이유로는 근육 및 힘줄의 회복이 아직 부족하거나 혹은 흉터조직의 유착 또는 손목 관절의 부담의 증가 또는 손목의 유연성 부족으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.보통 혈관종 제거 이후 통증은 6개월 정도까지 나오는 경우도 있으며 통증은 시간이 지나면서 점점 가라앉기는 하나 혹시라도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 손목 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목의 근육을 소량 잘라낸 상태라면 어느정도 시기가 흘러야 왼쪽 손목으로 할 수 있는 운동을 자유자재로 할 수 있는건지 궁금합니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 근육을 일부 절제한 상태라면 회복 속도는 절제된 근육의 양, 수술 방법, 재활 여부, 개인 회복력 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 절제술 후 1~2개월 동안은 조직이 아물고 붓기와 통증이 아무는 시기로 이 시기동안은 회복을 위해 손목을 보호해주시고 가벼운 스트레칭 정도 해주시는게 좋습니다.2개월 이후부터는 가벼운 저항운동을 시작하여 일상적인 생활정도는 가능하고 점점 점진적으로 근육을 강화시켜주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.재활 같은 경우 너무 빨리 하려고 하다보면 대려 손상을 일으킬 수 있기 때문에 적절한 강도로 통증이 너무 심하지 않은 범위내에서 이루어지는게 중요할 것을 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 운동 메트없이운동하고 다음날 무릎 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 바닥에 두고 하는 운동을 메트 없이 해서 통증이 생긴 것으로 생각됩니다. 무릎에 멍이 든 것처럼 아프지만 실제로 멍은 없다는 것은 피부나 근육 아래의 조직에 압박이나 자극이 가해졌을 가능성이 있으며 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 통해 염증을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 무릎의 가벼운 스트레칭 및 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 너무 결리는데 어떻게 주물러주면 잘 풀릴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 결리면 적절한 조치를 통해 근육을 풀어주시는게 좋습니다.양 손가락을 이용해 목 뒤쪽 특히 목덜미 부분에 손끝을 대고 부드럽게 원을 그리듯이 마사지 하셔서 풀어주시면 좋고, 이때 압력은 너무 세지 않게 해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 어깨를 가볍게 양방향으로 돌려 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있으며 손이 안닿는 곳은 폼롤러나 마사지볼을 이용해 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 풀어주시는 것도 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~
정형외과
Q. 오늘 자해 상처 꿰맸는데 언제 씻을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위에 감염의 우려가 있기 때문에 상처가 회복되기전에는 직접적으로 상처부위에 물이 닿는 것은 좋지 않으며 물이 닿으면 감염의 위험 뿐만 아니라 봉합선이 약해져 풀릴 수 있기 때문에 물에 닿지 않게 하는 것이 중요하며, 만약 씻고 싶으시다면 상처 부위를 비닐봉지나 방수 드레싱으로 잘 감싸서 물이 닿지 않도록 신경써주시는게 좋습니다.혹시라도 상처부위에 물이 들어가면 바로 상처 부위를 건조하게 유지하고 감염의 징후가 보인다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오늘 자해 상처 꿰맸는데 언제 씻을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위의 봉합 후에는 물이 안닿는게 중요하며 상처가 회복되기 전까지는 감염의 위험이 있기 때문에 물이 안닿는게 좋습니다. 보통 상처부위 봉합 후 첫 2~3일 동안은 물이 닿지 않도록 하는 것이 좋으며 상처 부위에 물이 닿지 않도록 주의하시면서 씻어주시는데 비닐봉지나 방스 드레싱으로 덮어주신 상태에서 씻어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 유리조각에 발바닥이 상처를 입어 병원에 가서 상처를 봉합했는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유리조각에 의해서 발바닥에 상처를 입었고 상처 봉합 치료 후 열감과 으슬으슬한 기운이 느껴진다면 파상풍이나 패혈증을 의심할 수 있지만 이러한 증상만으로는 확진할 수 없지만 위와 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고관절 있는 쪽이 아파요 한참 된거같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 고관절 바깥쪽이 아프고, 다리를 꼬거나 안쪽으로 차올리는 동작에서 통증이 심해진다면 대전자돌기 점액낭염이나 중둔근 및 소둔근의 힘줄염 혹은 고관절 충돌 증후군 등을 의심해 볼 수 있습니다.초기 단계라면 소염진통제 및 휴식을 통해 호전이 가능하며 일단 운동은 쉬시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 점점 더 심해지거나 불편해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 집에서 셀프로 하는 안마 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서 일을 많이 하시면서 어깨와 목이 뭉쳐서 셀프로 하실 수 있는 안마 관련해서 질문을 주셨는데, 안마 같은 경우 부위별 적절하게 해주시면 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.엄지 손가락을 이용해 목 뒤쪽을 지압해주시고, 그런 다음 손바닥으로 어깨 근육을 감싸듯 문질러 주시면 좋습니다.압력 및 속도는 너무 빠르지 않으면서 통증이 너무 강하게 느껴지지 않을 정도로 적당한 압력으로 해주시고 혼자서 닿기 어려운 부분은 마사지볼이나 폼롤러를 이용해 풀어주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~