안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 소리가 나요 왜그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다. 운동 중에 무릎에서 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.슬개골이 비정상적으로 밀려나거나 흔들리면서 안정성이 떨어지면서 관절에 염증이 생겼을 가능성이 있고 혹은 무릎을 움직일때 관절 내 윤활액에 기포가 터지면서 소리가 날 수도 있으며 이는 통증이 없는게 특징입니다.또는 무릎 연골에 미세한 손상이 생기면서 과도한 압력이 가해지면서 소리가 나면서 통증이 발현됬을 수도 있습니다.혹은 관절면의 마모로 인한 관절염일 가능성도 존재합니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 하셔서 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 연골 관련 해서 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트 중에 무릎에서 소리가 나고 무릎이 빠지는 듯한 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.슬개골이 비정상적으로 밀려나거나 흔들리면서 염증이 생겼을 가능성이 있고 혹은 무릎을 움직일때 관절 내 윤활액에 기포가 터지면서 소리가 날 수도 있으며 이는 통증이 없는게 특징입니다.또는 무릎 연골에 미세한 손상이 생기면서 과도한 압력이 가해지면서 소리가 나면서 통증이 발현됬을 수도 있습니다.혹은 관절면의 마모로 인한 관절염일 가능성도 존재합니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 햄스트링 및 대퇴사두근 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 하셔서 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 햄스트링 미세파열이나 찢어진것과 그냥 근육통은 어떻게 구별하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링의 파열과 근육통의 구분하는 방법으로는 여러가지 방법이 있습니다.근육의 파열 같은 경우 운동중에 갑자기 통증이 발생하며 근육통은 운동 후에 주로 서서히 뻐근해지는게 특징이고, 또한 통증의 강도가 파열은 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있고 근육통은 둔하고 뻐근한 통증이 있을 수 있습니다.뿐만아니라 파열은 특정부위에서 심하고 근육통은 허벅지 전체적으로 통증이 있으며 붓기와 멍이 없습니다.또한 회복에서도 파열은 2~6주정도 그보다 더 오래 걸리기도 하며 단순한 근육통은 2~5일 정도면 회복이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스트레칭이 운동전후 또는 일상생활에서의 중오성과 얻을 수 있는 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭은 운동 전후 뿐만 아니라 꾸준히 해주시면 일상생활에서도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.운동 전후로 스트레칭을 해주시면 근육과 관절의 가동범위를 증진시켜 부상을 예방할 수 있고 혈류의 증가로 근육을 활성화 시켜 운동 수행능력 향상 및 신경계를 활성화 시켜 몸이 운동에 적응하는 시간을 줄여 줄 수 있을 뿐만 아니라,운동으로 인해 긴장된 근육의 이완 및 젖산배출을 촉진 시켜 근육통의 감소 그리고 유연성을 향상 시킬 수 있습니다.그렇기에 운동 전후 뿐만 아니라 일상생활에서도 꾸준히 스트레칭 해주시면 좋고 하루에 5~10분씩 꾸준히 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎골절후 기브스를 풀고물리치료 받아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 골절 이후에 기브스를 4주 하시고 3주더 통깁스를 하시어 총 7주간 고정을 하고 물리치료를 받고 있는데 뼈가 아직 조금 덜 붙었다면 무리한 활동은 피해주시는게 좋으며 뼈가 어느정도 붙었는지는 정확히 잘 모르기 때문에 담당 주치의 선생님과 상담가져보시고 주치의 선생님 말씀 대로 하시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.특히 무릎골절 이후 회복이 다 안된 상태에서 오래 서있거나 무거운 것을 드는일 을 할경우 회복이 더딜 수 있으며 통증 또한 증가될 수 있습니다.가능하다면 쉬시면서 재활을 받는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔 움직일 때 팔꿈치 관절소리
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 움직일때마다 팔꿈치에서 관절 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.관절 안에 윤활액에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있습니다. 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.또는 팔꿈치 요골두 회전의 문제 일 수 있고 이는 팔을 내회전 한 상태에서 난다면 요골두가 움직이면서 순간적으로 정렬이 바뀌는 소리 일 수 있습니다.혹은 삼두근 힘줄의 마찰로 인해서 소리가 날 수 있으며 삼두근 힘줄이 뼈 위에서 튀는 느낌을 줄 수 있습니다.그렇지만 통증이 있거나 기타 다른 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼팔꿈치에서 뼈가 맞춰지는 듯한 느낌이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치를 접었다가 펼때 마다 뼈가 맞춰지는 듯한 느낌이 들고 딱딱하는 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔꿈치 요골두 회전의 문제 일 수 있고 이는 팔을 내회전 한 상태에서 난다면 요골두가 움직이면서 순간적으로 정렬이 바뀌는 소리 일 수 있습니다.혹은 삼두근 힘줄의 마찰로 인해서 소리가 날 수 있으며 삼두근 힘줄이 뼈 위에서 튀는 느낌을 줄 수 있습니다.또는 관절 안에 윤활액에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있습니다.통증이 없다면 크게 걱정하실 필요 없지만 팔굽혀펴기 시에 지속적으로 소리가 나고 불편함이 있다면 팔꿈치 주변에 스트레칭 및 팔굽혀펴기시 손목을 너무 내회전하지말고 어깨 너비보다 살짝 넓게 손을 벌려서 해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 기타 다른 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 볼링 후 왼쪽 엉덩이 부근에 통증이 계속됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난주 토요일에 볼링을 치신 이후에 왼쪽 골반에 통증이 발현되셨다면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.볼링 동작 중 다리를 지탱하는 과정에서 내전근 및 다리를 지탱하는 근육들이 과도하게 긴장하면서 손상 되었을 가능성이 있으며 뿐만 아니라 지속적인 부하가 골반에 걸리면서 치골 주변에 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다. 혹은 고관절 주변 골반과 허벅지를 연결하는 부위에 근육이나 힘줄에 무리가 가면서 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다. 일단 충분한 휴식 및 안정 냉찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 스포츠 후 왼쪽 골반쪽이 아파요 증상 및 원인, 약국에서 사먹을 수 있는 약은 뭐가 있나요?ˀ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.볼링을 치신 이후에 통증이 발현되셨다면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.볼링 동작 중 다리를 지탱하는 과정에서 내전근이 과도하게 긴장하면서 손상 되었을 가능성이 높으며 다리를 안쪽으로 모을때 통증이 있는 점이 이를 의심해 볼 수 있고 혹은 지속적인 부하가 걸리면서 치골 주변에 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다. 또는 고관절 주변 골반과 허벅지를 연결하는 부위에 근육이나 힘줄에 무리가 가면서 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다. 약국에서 살 수 있는 약으로는 진통 소염제인 이부프로펜이나 나프록센 혹은 근육이완제인 에페리손 성분 약들을 사서 드셔보시면 좋을 것 같고 일단 충분한 휴식 및 안정 냉찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목근육따라 연결된 등이 아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올해 3워달 부터 목때문에 고생을 하고 계시고 목을 움직이면 목과 연결된 등근육까지 아프시다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 목디스크 같은 경우 주요 증상으로는 한쪽 팔로만 방사통 및 고개를 숙이거나 돌릴때 저리는 통증이 심해지며 심하면 힘이 빠지거나 특정 손가락이 뻣뻣해지는 느낌이 들 수 있습니다.만약 통증이 심하거나 저림 그리고 감각의 이상등 기타 이상증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~