안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 심해서 두통이 있는데 목때문이 맞을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상으로 인한 두통이 자주 발생한다면, 교정 및 예방을 위한 여러 가지 방법과 도구가 도움이 될 수 있습니다.목 보조기는 거북목을 교정하는 데 도움을 줄 수 있는 의료 기기입니다. 일종의 목받침으로, 목과 어깨의 자세를 개선하고 머리를 바로 잡는 데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 목과 등의 적절한 스트레칭 및 움직임 개선을 통해 증상 완화가 가능합니다.폼롤러를 이용해 흉추 마사지 및 후두하근에 대한 마시지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그 외에도 거북목 자세를 교정하기 위한 자세 교정기가 있습니다. 이 도구는 상체의 올바른 자세를 유지하게 돕고, 지속적으로 바른 자세를 유도할 수 있습니다. 그렇지만 장시간 착용하는 것은 좋지는 않습니다.여러가지 도구를 이용하여 자세를 바로 잡아줄 수 있으나 무엇보다 평소 자세와 습관등을 고쳐주시려고 개인이 노력해주시는게 무엇보다 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 연골연화증에 체외충격파 치료 받았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 연골, 근육, 인대 등 다양한 부위의 회복을 돕기 위해 사용하는 방법으로, 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적인 치료기구 입니다.그렇지만 체외충격파는 강한 에너지를 사용하여 조직의 회복을 촉진하는 치료다 보니, 치료 후 회복하는 과정에서 일시적으로 통증이 증가 될 수 있습니다. 보통은 1~2틀정도 경과되면 괜찮아 지시지만 일부 사람들 중에서는 며칠 동안 통증이 심한 사람도 있습니다. 이는 조직이 회복되는 과정이니 너무 걱정하시지 않으셔도 될것 같고, 만약 통증이 심하시다면,차가운 냉찜질을 조금 해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.일반적으로 체외충격파는 연골에 손상을 주지 않는 안전한 치료 도구입니다. 그렇지만 너무 강한 압력이나 강도로 받는 경우 통증이 많이 증가될 수도 있기는 합니다.통증이 몇일 동안 지속해서 많이 심해지셨다면 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고관절 인대에 문제가 있다는데 어떤정도에 운동까지 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 인대가 늘어났다고 진단을 받으셨다면, 우선 2주 동안 운동을 자제하는 것이 가장 중요합니다. 고관절은 큰 부하를 받는 부위이기 때문에, 운동 중 과도한 부담이 인대에 더 큰 손상을 줄 수 있습니다. 특히 스쿼트나 걷기 운동도 고관절에 일정한 압력을 주므로, 초기 회복 단계에서는 관절에 과도한 스트레스가 될 수도 있을 것 같습니다.하체의 근육을 많이 사용하는 스쿼트나 런지 및 조깅 등의 운동은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 집에서 홈트로 어느정도의 운동을 하고 싶으시다면, 상체 운동이나 플랭크, 브릿지 정도등의 버티기 운동 정도는 하셔도 큰 부담은 안될 것 으로 생각되고, 수영과 같이 체중 부하가 덜한 운동 정도까지는 괜찮을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 진단 받은 해당병원에 문의해보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 재탈구 수술/비수술 질문드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 탈구를 여러 번 경험하셨고, 5년 만에 재탈구가 일어난 상황에서 수술을 하실지 말지 고민이 많을 것으로 생각됩니다. 관절의 습관성 탈구는 안정성 부족이 가장 큰 원인으로, 적절한 재활 이 필요하고 인대나 조직의 손상이 있다면 적절한 치료 또한 필요 할 수 있습니다. 수술을 고려할 만큼 탈구가 반복적으로 일어난다는 것은 팔꿈치의 안정성이 많이 떨어진다는 의미로 안정성을 높이기 위해서 수술이 필요할 것으로 생각됩니다.수술 후 재활기간은 사람마다 차이가 있을 수 있고, 각도나 통증 재탈구 증상은 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.탈구가 안되면서 각도도 잘 나와서 쓰시는 분들도 많이 있습니다.사람마다 차이가 있다보니 전문가 선생님들과 충분한 상담을 해보신 이후에 결정하셔도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 뼈가자라서 평상시 가벼운통증이
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치의 뼈가 자라는 현상은 골극 또는 뼈 돌출로 인해 발생 할 수 있습니다.팔꿈치의 외측 상과나 내측 상과부위에 뼈가 비정상적으로 자라게 되는 경우가 있습니다. 이는 상과염이나 팔꿈치 골극과 관련이 있을 수 있습니다.반복적인 팔꿈치 사용이나 과도한 물리적인 스트레스를 주었을 때, 팔꿈치 부위에 뼈가 자라거나 변형될 수 있고, 뿐만 아니라 나이가 들면서 퇴행성 변화로 인해 뼈가 자라기도 하며, 반복적인 염증이나 과사용으로 뼈가 비정상적으로 자라기도 합니다.팔꿈치 주변의 뼈가 자라고 있다는 것은 만성적인 염증이나 반복적인 자극 일어나고 있다는 것으로 일단 충분한 휴식 및 적절한 치료 그리고 팔꿈치 부위에 적절한 보호를 위한 보호대 착용등이 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 일을 많이하면 손가락이 많이 아픈데요 류마티스 관절염 가능성 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들거나 손을 많이 쓰면 관절이 아파서 잠이 안오신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.일단 류마티스 관절염은 자가면역성 질환으로, 면역체계가 자신의 관절을 공격하여 염증을 일으키고, 그로 인해 관절에 통증, 부기, 아침의 뻣뻣함 등의 증상이 나타납니다. 류마티스 관절염은 혈액 검사를 통해 확인 가능하고 필요시 초음파나 엑스레이 촬영을 하실수도 있습니다.그 외에도 손목이나 손가락의 과도한 사용으로 인해서 통증이 발생할 수 있고, 혹은 힘줄에 염증이나 관절에 퇴행성 염증혹은 손목의 신경의 압박등의 문제로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있기 때문에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 뇌경색환자들은 어떤 재활운동을 많이 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌경색으로 쓰러진 경우에는회복을 위한 재활치료로는 병원마다 약간의 차이가 있을 수 있으나 환자의 상태와 회복 정도에 맞추어 다양한 재활 운동을 제공하게 되고, 주로 운동 치료, 언어 치료, 인지 치료 등이 포함됩니다.앉기와 서기, 걷기등의 기본적인 기능 훈련을 진행하고 훈련의 강도는 점진적으로 진행하며, 뇌경색은 균형감각이 손상될 수 있기 때문에 균형훈련 및 발에 체중을 실는 체중 부하 운동등이 진행 될 수 있습니다.이외에도 언어 치료를 통해 발음 및 말하기 언어 이해능력 개선을 위한 치료도 진행되고, 뇌의 특정 부분이 손상되면 기억력이나 주의력 문제 해결능력등이 떨어질 수 있기 때문에 이를 회복하기 위한 인지 훈련도 진행합니다.또한 뇌경색 이후에 감각손실이 발생한 경우 손상된 감각을 회복하기 위해 촉각 훈련등을 할 수 있습니다.그 외에도 일상생활 훈련 및 심리치료 및 정서 치료등도 같이 진행 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발목을 접질러서 복숭아뼈가 퉁퉁부었는데~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질려서 복숭아뼈 부분 발목이 퉁퉁 부었다면 붓기를 빼주시는게 무엇보다 중요합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.냉찜질은 10~15분 하루에 3~4회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 손상부위를 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다.필요시 진통소염제를 드셔보시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 부종이 심해지거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 관절과 연골에 적외선 치료가 효과 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절과 연골에 적외선 치료는 염증을 감소 시키고, 혈액순환의 촉진 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.적외선은 피부를 통과해 피하조직과 근육을 따듯하게 만들어 진통 효과를 제공하며, 만성적인 관절염이나 근육통에 효과적일 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진 하여 염증을 완화하고 영양공급을 원활하게 하여 회복 속도를 촉진 시킬 수 있습니다.그렇지만 연골 손상이 심한 경우에는 재생 및 치유가 어려울 수 있고, 피부가 예민하신 분들은 피부 손상을 일으킬 수도 있습니다. 그렇기에 정확한 상태를 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨가 빠지면 셀프로 낄수가 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.액션 영화에서 어깨가 빠졌을 때 주인공이 어깨를 다시 셀프로 끼우고 하는 장면은 비현실적인 장면이긴 합니다.어깨의 탈구가 발생했을 때 자기 자신이 어꺠를 다시 끼우는것이 불가능한 것은 아니지만 매우 위험하며 적절한 치료가 필요합니다.어깨 탈구는 어깨 관절의 상완골이 어꺠의 관절에서 완전히 빠져나가는 상태로, 잘못 끼울 경우 주변 연골 인대 근육,신경등의 손상을 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 어깨가 빠지면 즉시 병원에 방문하시어 검사 받고 안전하게 끼우는 것이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~