안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 의자에 앉으면 왼쪽 무릎이 왜 아플까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 앉으면 왼쪽 무릎에 통증이 있고 꺽이는 듯한 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎뼈 아래쪾의 연골이 손상되거나 약해지면서 통증이 발생했을 수도 있고, 혹은 무릎 관절을 둘러싼 활액막에 염증이 생기면서 관절의 문제를 일으켰을 수도 있고, 혹은 무릎 관절 주변 신경이 눌리거나 자극을 받아 통증이 발생했을 수도 있습니다.이 외에도 근육의 불균형이나 약화로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 무릎이 아픈데요 그게요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평지를 걸을때는 무릎에 별다른 통증이 없지만 계단을 오를때 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.무릎 관절 뒤쪽의 연골이 약해지거나 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다. 계단을 오를 때는 무릎 관절에 더 큰 압력이 가해지므로 통증이 더 두드러질 수 있고 뿐만 아니라 슬개골의 정렬의 문제로 인해 주변 조직이 압박을 받으면 통증이 발생하기도 합니다. 그 외에도 무릎 앞쪽 힘줄에 염증이 생기면 계단을 오르거나 할때 무릎에 통증이 발생할 수 있고, 허벅지 근력 부족으로 인해서도 통증이 발생하기도 합니다. 또는 관절염의 초기 증상일 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 허벅지 대퇴사두근 및 엉덩이 중둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 무릎 관절의 안정성을 높이기 위한 테이핑이나 보호대등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 지속해서 통증이 있고 불편감이 오랫동안 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 매트리스 선택 기준이 있으신가요?!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매트리스의 올바른 선택은 허리건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다.매트리스는 몸의 곡선을 따라 지지해 주어야 하며, 척추가 자연스러운 정렬을 유지할수 있도록 도와주어야 합니다. 그렇기에 너무 딱딱하면 골반과 어깨에 압박이 가해질수 있고 너무 부드러우면 척추가 비틀리거나 처질 수 있습니다.강도가 높은 매트리스는 허리를 지지해주는데 좋지만, 너무 딱딱하면 허리에 되려 부담이 될 수 있습니다.체중이 낮은 사람일 수록 부드러운 매트리스가 적합하고, 수면 자세에 따라서도 옆으로 누워서 주로 자시는 분들은 부드러운 매트리스가 좋을 수 있습니다.딱딱한 매트리스가 허리를 잘 잡아줄 가능성이 있지만, 지나치게 단단한 매트리스는 오히려 불편함을 줄 수 있습니다.그렇기에 본인이 직접 누워서 확인해보시고 매트리스를 고르시는 것이 가장 좋을 것으로 생각되고, 적절한 지지력과 편안함을 제공하는 중간 강도의 매트리스나 체형에 맞춘 매트리스를 선택하는 것이 허리 건강에 가장 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 종아리가 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 통증은 다양한 이유에 의해서 발생 할 수 있습니다.장시간 걷거나, 서 있거나, 운동 후 과도한 사용으로 인한 근육의 피로로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고, 혹은 전해질의 불균형이나 탈수 및 추운 환경등으로 인해서 근육의 경련이 발생하기도 합니다.뿐만 아니라 다리 정맥의 혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 정맥류나 심부정맥혈전증 으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다. 그 외에도 운동 후 외상이나 혹은 허리 디스크나 좌골신경통과같은 신경의 압박 으로 인해서 통증이 나타나기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목을 다쳐서 핫팩으로 찜질을히고 있는데 이것도 몰리치료 처럼 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일하시다가 넘어지시면서 손목을 다치신 경우에는 손상 초기에는 핫팩보다는 냉찜질이 효과적일 수 있습니다.냉찜질은 혈관을 수축시켜 부종을 줄이고 통증을 완화시키는 효과가 있으며 하루에 3~4회 10~15분 정도씩 1~2시간 간격으로 해주시면 좋고 보통 손상이후 1~2틀까지 적용해주시면 좋고 그 이후에 따듯한 찜질을 해주시는게 좋습니다.핫팩도 물리치료 처럼 충분한 효과가 있을 수 있고, 부상 직후 염증이 가라않은 이후에 해주시는게 좋습니다.부상 이후에 손목이 많이 부은 상태라면 손목을 높게 올려 부종을 줄여주시는게 중요하고 손목의 고정을 통해 관절의 보호해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 압박 붕대를 이용해 압박을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 주변 연부조직의 손상이나 염증이 심해졌을 가능성도 있으니 그럴 경우 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 날씨가 추워져서 발목이 욱신되면서 절이고 하는이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 추워지면서 발목이 욱신거리고 절이고하는 이유는 여러가지 이유에 의해서 그러실 수 있습니다.추운 날씨로 인해 혈관이 수축하면서 말초 부위로의 혈액이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 발목은 혈액순환이 느려지거나 어려워져 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 과거에 발목 부상이 있으셨다면, 추운 날씨로 인해 관절과 연골 주변의 염증을 악화시킬수 있습니다. 추운 날씨로 인해 관절액의 점도가 변하면서 관절이 뻣뻣해지고 욱신 거릴 수 있습니다.이외에도 발목 염좌로 인핸 신경의 손상으로 인해 추운 날씨에 신경통이 유발되기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 저림 및 욱식거림과 같은 통증이 발생할 수 있고, 충분한 스트레칭 및 가벼운 운동 그리고 온열요법등이 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 담벼락을 넘다가 허리를 다쳤습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.담을 넘다가 미끄러지면서 엉덩방아를 찌고나서 허리쪽에 찌릿하면서 숨도 잘 안쉬어질 정도로 통증이 심하셨고 지금은 어느정도 거동이 가능하신 상태라면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.척추의 압박골절이나 미세골절 혹은 충격으로 인한 주변 연부조직의 손상이나 혹은 허리 주변의 근육의 염좌 또는 허리 디스크 등의 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 증상이 지속해서 있으시다면 검사를 통해 원인을 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지부터 손목까지 통증이 있는데요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 손가락과 손바닥에 통증이 간헐적으로 1주일째 지속되고 있다면 정확한 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문해보시는것이 좋을 것으로 생각됩니다. 문제가 될 수 있는 원인으로는 엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증으로 인한 통증이나 혹은 손목을 지나가는 신경의 압박 으로 인한 저림 또는 감각의 이상이 있을 수 있고, 혹은 손가락의 퇴행성 변화로 인한 관절염등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 혹은 무리한 움직임이나 과도한 스트레스로 인한 염좌나 근육의 피로를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 통해 관절의 염증 및 부종을 낮춰보시는것도 좋을 것 같습니다.필요시 진통제를 복용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있고, 손목 보호대를 통해 관절을 보호해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아침마다 종아리가 탱탱 붓는데 붓기제거를 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침마다 종아리가 붓고 걷기가 힘들다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.다리로 내려가는 혈액이 제대로 돌아오지 못해 붓기가 생길수 있고, 뿐만 아니라 림프액이 제대로 순환하지 못하면 부종이 발생할 수 있습니다. 이외에도 오래 서있거나 앉아있는 습관이 다리 부종을 악화시킬 수 있고, 신장, 간, 심장등의질환이 있는 경우 체내 수분이 정체되어 붓기도 합니다.다리 붓기를 뺴기 위해서는 온찜질로 혈관을 확장시키고 이후 냉찜질로 혈관을 수축시켜 붓기를 줄여주는 방법이 있고, 그 외에도 종아리의 가벼운 마사지 및 스트레칭 그리고 다리를 심장보다 높게 올리고 있는 방법등이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 쑤시고아프고 잘때도 가끔아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 밤에 잠들때마다 아프고 쑤시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.무릎의 연골 연화증이나 혹은 관절염 또는 슬개골의 불안정성 및 활액막염등의 증상이 원인이 될 수 있고 정확한 검사를 통해 원인을 파악하시고 원인에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 하실 수 있는 행동으로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 상황에 맞는 냉/온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 무릎 보호대를 통해 무릎에 가해지는 부하를 줄여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~