안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 날이 추워지면서 족저근막염이 다시 재발하는것같아요 원래 그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 추워지면 족저근막염이 다시 재발하거나 악화될 수도 있습니다.추운날씨에서는 혈액순환이 감소하고 근육과 인대가 더 뻣뻣해져 족저근막에 가해지는 스트레스가 증가할 수 있고 겨울에는 활동량이 줄거나 바닥이 단단한 실내에서 활동하는 시간이 늘어나다 보니 발바닥 근막에 추가적인 압력이 가해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 따듯한 신발을 우선시 하다보니 쿠션이나 지지력이 부족한 신발을 신게 되는 경우가 많아 통증이 발생하기도 합니다.발을 따듯하게 유지해주시고 적절한 신발을 신어주시는게 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창등을 깔아주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 통증이 지속이 될때는 정밀 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치의 통증이 특별한 이유 없이 발생했다면, 과사용이나 염증등의 문제로 인해서 통증이 발생 했을 가능성이 있습니다.팔꿈치 통증은 일반적으로 과사용이나 무리한 반복 동작으로 인한 근육, 인대, 또는 힘줄의 손상 혹은 외측상과염 혹은 내측상과염 또는 퇴행성 관절염 및 척골신경의 압박으로 인한 저림등의 증상이 발생 할 수 있습니다.통증이 2주 이상 지속되시거나 붓기 및 열감 저림 증상 및 감각이상등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목이 아플때는 무슨 치료를 받는 것이 좋나요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 운동을 하다가 손목이에 시큰한 통증이 생기셨다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.운동시 손목을 잘못된 상태로 사용시 과도한 부하가 가해지면서 주변 인대나 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 손목 신경의 압박으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다. 또는 과도한 중량에 의해서 통증이 발생했을 수도 있고, 그립이 잘못되어 그러셨을 수도 있습니다.일단 운동시 자세등을 신경써보시고, 충분한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질 및 손목보호대를 착용해보시는것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 필요시 주사나 약물치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 측만증이 도수치료가 효과적인가요 ??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.측만증은 척추가 비정상적으로 측면으로 휘어지는 질환으로, 측만증의 정도와 증상에 따라 치료 방법이 차이가 있을 수 있습니다. 도수치료는 척추와 관절을 조정하여 통증의 완화 및 자세 관절의 움직임을 개선시킬 수 있는 치료로 측만증 치료에 도움이 될 수 있고, 측만증의 개선을 위해서는 도수치료뿐만 아니라 운동치료도 같이 병행해주시는게 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.도수치료를 받으시게되면 담당 선생님이 운동도 같이 알려주실텐데 운동도 같이 병행해서 하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아킬레스 건염에 좋은 운동 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 충격파 치료를 받고 있으신 상태이고 아킬레스 건염에 좋은 운동으로는, 초기에는 아킬레스건에 부담을 최소화하면서 하실수 있는 운동을 해주시는게 좋습니다. 실내 자전거나 혹은 수영 등의 체중 부담을 줄여주면서 하실 수 있는 운동을 해주시면 좋을 것 같고, 뿐만 아니라 아킬레스건 종아리부위의 적절한 스트레칭 및 세라밴드를 이용한 밴드 운동 그리고 보수나 밸런스패드를 이용한 발목의 밸런스 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 예전에 타박상이 있어서 나은것 같은데 다시 통증이 있다는건 안나은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전에 무릎에 타박상을 입으셨고 한동아 절둑거리면서 걸으시다가 통증이 사라지고 하셨는데 어제 살짝 부딪힌 이후에 다시 통증이 발생 했다면, 이전에 다친 부위가 완전히 회복되지 않았거나, 이전에 다친 부위에 손상으로 인해 주변 근육 및 인대 연부조직들이 약해져 있는 상태에서 자극을 받아 통증이 다시 발현되신 것일 수도 있습니다.이전에 다친 부위에 적절한 치료가 부족했다면 재손상 확률이 높으며, 특히 신경이나 혈관 근육등에 손상이 남아 있었다면 작은 충격에도 다시 통증이 발현되실 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아킬레스가 아파서 병원에 갔는데 건염이라네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 아킬레스 힘줄에 염증이 생긴 상태를 말하며, 과도한 운동이나 반복적인 압박 혹은 부적절한 자세등으로 인해서 발생 합니다.일반적으로 아킬레스 건염은 체외충격파를 이용해 치료가 진행되며, 체외충격파는 통증을 줄이고 염증을 완화하는데 효과적인 치료 도구 입니다.뿐만 아니라 휴식 및 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시고, 적절한 스트레칭 및 근력강화 운동도 도움이 되지만 염증이 심한 경우에는 무리하시지 않는게 더 좋습니다.필요시 주사나 약물치료 도 필요할 수 있습니다.종아리 마사지 같은 경우 아킬레스 건염에 도움이 될 수 있지만, 염증이 심한 경우에는 주의가 필요합니다. 담당 병원 주치의 선생님과 상의해보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 작년1월에운동갔다소다가넘어져서왼쪽무릎이금이가서1달기부스를했어요괼과는시간이지나도갘늠오는통증이가라앉질않아요간호사가연골주사를맞으라권해서6개월에한번씩
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.콘쥬란은 연골 보호 및 재생을 돕는 주사제로, 주로 연골 손상이나 퇴행성 관절염 등의 상태에서 사용됩니다. 콘쥬란의 주요 성분으로는 히알루론산이며, 이는 관절 내 윤활 작용을 돕고, 연골 재생을 촉진하는 데 효과적인 주사입니다.콘쥬란은 주로 연골이 손상된 상태에서 사용되며, 특히 무릎 연골 손상이나 퇴행성관절염에 많이 사용됩니다.주사전 주치의 선생님과 상담 가져보신 후 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 체외충격파 받다가 무릎이 탈구될수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 일반적으로 근골격계 질환에서 염증을 완화하고 통증을 줄이며 회복을 촉진하는 데 도움을 주는 치료법입니다. 이 치료는 물리적 충격파를 사용하여 문제 부위에 자극을 주며, 대개 연골, 뼈, 근육 등에 효과를 보입니다. 그러나, 체외충격파 치료로 인한 탈구는 매우 드물고, 일반적으로 발생하지 않습니다.탈구는 일반적으로 관절을 과도하게 비틀거나 강한 충격을 받은 경우에 발생하는 질환으로 체외충격파로 인해 탈구가 발생할 확률은 지극히 낮다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요즈음 허리가 계속 아픈데요 통증은 겉으로만 아픈것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 겉으로 느껴진다고 하셨는데, 이는 피부나 근육 등 허리 표면 근처의 통증을 의미하는 것으로 보입니다. 운동 부족은 허리 통증의 한 가지 원인일 수 있지만, 반드시 모든 통증이 운동 부족으로 인한 것은 아닙니다.운동 부족으로 인해 허리 주변의 근육이 약해지면서 척추의 안정성이 떨어지면서 허리의 통증이 발생하는 경우도 있고 뿐만 아니라 운동부족으로 인한 혈액순환 저하로 인해 근육에 피로물질이 쌓이면서 통증이 발생하기도 합니다.그렇지만 겉으로 통증이 느껴지신다는 것은 근막에 통증이 발생했거나 피부의 과민 및 피로 스트레스등으로 인한 근육의 긴장 및 경직으로 인해 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~