안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살 학생에 고민
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근력운동을 하고 싶은데 무릎에서 뚜두둑하는 소리가 난다면, 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 통증이 나는 원인은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.관절에는 윤활액이 존재하고 이 윤활액에는 기포가 존재하며, 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해 기포가 터지면서 관절에서 소리가 날 수 있습니다. 이는 보통 통증이 동반되지 않고 크게 걱정하실 필요는 없습니다.뿐만 아니라 슬개골 주변의 연골이나 힘줄이 관절이 움직일 때 연골 표면의 마찰이나 힘줄의 위치 변화로 인해서 소리가 날 수 있습니다. 이또한 움직임에 따라 자연스럽게 발생할 수 있는 것으로 크게 걱정하실 필요 없습니다.그렇지만 관절이 약하거나 힘줄이나 인대의 균형이 맞지 않으면서 무릎을 사용하거나 무릎의 과도한 스트레스가 가해지면서 무릎에 부담이 심해지면서 소리가 나는 경우에는 통증이 동반되면서 소리가 날 수 있습니다.이외에도 연골이 손상되거나 마모되면서 뼈의 마찰로 인해 소리가 발생할 수 있고 이또한 통증 및 붓기가 동반될 가능성이 높습니다.통증이 있다면 문제가 될 수 있으나, 통증이 없으시다면 크게 걱정하실 필요 없을 것으로 생각되며, 운동전 적절한 스트레칭 및 운동시 자세를 잘 잡아서 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 좌골신경통은 고칠수 있는 병인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌골신경으로 5년동안 고생하고 계시고 호전방법에 대해서 질문을 주셨는데, 좌골 신경통은 좌골신경의 압박이나 자극이 가해져 발생하는 질환으로, 일반적으로 허리에서 시작해 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 퍼지는게 특징입니다.이러한 통증은 여러가지 원인 허리 디스크나, 협착증, 척추관절의 문제등에 의해서 발생 할 수 있습니다.치료 방법으로는 크게 비수술적인 치료 방법과 수술적인 치료방법으로 나뉘게 되며, 상태에 따라 치료 방법의 차이가 있을 수 있습니다.일단 비수술적인 치료 방법으로는 물리치료, 도수치료등을 통해 근육을 이완시켜주고, 평소 자세의 교정 및 통증 완화를 위해 치료가 진행 될 수 있고, 주사 및 약물치료등을 통해 치료도 가능할 것으로 생각됩니다.좌골 신경통의 완치 여부는 경미한 증상은 대부분 보존적 치료로 완화되거나 완치가 가능하나, 중등도나 높은 경우에는 수술이 필요할 수도 있고, 장기적인 관리가 중요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스트레칭을 하면 가슴에서 빠바박 소리가 나면서 시원해지는데~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회사에서 가슴 스트레칭 시 빠바박 하는 소리가 나는 것은 관절이나 조직에서 나는 소리일 가능성이 큽니다.이러한 소리가 나는 원인은 가슴 부위의 관절에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있고, 혹은 스트레칭 시 가슴 부위의 근육이나 인대가 서로 마찰을 일으키면서 나는 소리 일 수도 있습니다. 소리가 나더라도 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.사람들 마다 관절과 근육의 상태가 다르기 때문에, 다른 사람들도 비슷한 소리가 날 수도 있지만 소리가 나지 않을 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 병원에서 물리치료시 맨소레담같은걸 발라주기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원마다 물리치료 방식에 차이가 있을 수 있기 때문에 발라주기도 하는 병원이 있을 수도 있지만, 일반적으로 물리치료실에서는 잘 안 발라주는 걸로 알고 있습니다.맨소레담 같은 외용제는 피부에 자극을 줄 수 있고, 치료중에 기기나 손으로 자극을 주는 경우가 있기 때문에 이미 자극을 받는 부위에 맨소레담이 추가적인 자극을 주어 피부에 불편감이 발생할 수도 있어 잘 안바르기도 하고, 피부에 맨소레담이 발라져 있으면 치료의 효율이 떨어질수도 있어 잘 안바르기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 20살 넘고 나서 갑자기 키가 크는 이유
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키가 갑자기 커진 이유에 대해 궁금해하시는 것 같습니다. 키는 다양한 요인에 따라 자랄 수 있기 때문에 여러 가지 가능성을 고려할 수 있습니다. 특히 중학교 1학년 이후로 키가 멈추었다가 다시 크는 일은 매우 드문 일이긴 합니다.일반적으로 성장판은 18세 전후로 닫히기 때문에 성장판이 닫힌 이후로는 성장이 멈추는게 일반적이나 개인에 따라서 20대 초반까지도 조금 자라기도 합니다. 뿐만 아니라 성장에는 호르몬과 영양성분도 크게 영향을 끼치는데 단백질, 칼슘, 비타민D등이 뼈의 성장을 돕기 때문에 영양 상태에 따라 키가 클 수도 있습니다.또한 측정시점이 아침이였다면 척추와 디스크가 상대적으로 덜 압박을 받은 상태에서 키를 측정하여서 키가 더 크신 것일 수도 있습니다. 1cm 정도는 측정 시기에 따라 오차가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 회전근개를 다쳤을때 체외충격파를 왜하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 손상시 체외충격파를 이용해 치료하는 것은 염증 완화를 통해 통증 완화 및 혈류개선 치유 촉진을 위해 시행합니다. 체외 충격파는 강력한 음파를 이용해 조직에 자극을 주어 염증을 완화시키고, 혈액순환을 촉진시켜 부상 부위에 산소와 영양분이 잘 공급 되도록 도와 주며 회전근개와 주변 조직의 재생과 치유를 촉진하는 치료기구로, 통증을 줄이고 회복개선에 효과적인 치료 도구 입니다.그렇지만 체외충격파는 고강도의 음파가 조직에 전달되기 때무에 치료중 혹은 치료 후에 일시적으로 통증이 증가 될 수 있고 이는 염증이나 근육의 경직이 또는 손상이 심한 경우에 통증을 더 심하게 느낄 수 있습니다.이럴 경우 치료 강도를 조절해서 받으시는게 좋으며, 치료 후에는 냉찜질을 조금 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 무릎이 다쳤을때 물리치료실에서 전기치료? 그런걸 하던데 그건 어디에 효과가 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 다치신 경우 질환에 따라 물리치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.전기치료는 전기 자극을 통해 신경을 차단하거나 몸의 통증 수용체에 영향을 주어 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있스빈다. TENS나 EMS기계 전기 자극을 통해 신경의 활동을 조절하고 근육자극을 통해 약해진 근육을 강화하는데 사용됩니다. 뿐만 아니라 전기자극을 통해 혈관을 자극하여 혈액순환을 촉진할 수있고, 이로 인해 염증을 줄이고 부종을 감소 시킬 수 있습니다.전기치료 같은 경우 TENS, EMS 외에도 ICT 와 초음파 등의 치료 도구들이 있고 대부분의 치료들이 염증 감소 및 혈류개선등의 목표로 진행합니다.그렇지만 피부가 민감한 경우나 전기자극이 불편한 경우에는 사용을 피해주시는게 좋고, 너무 자주 강한 강도로 받는것은 좋지 않습니다. 그리고 심장질환이나 임산부는 전기치료를 피하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 엄지손가락이 쭉피면 많이 당기면서 뻐근합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락을 쭉 펴면 당기고 뻐근한 느낌이 드는 이유는 건초염이나 관절염등에 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.건초염은 손가락을 움직일 떄 사용하는 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 손가락을 쭉 펴면 힘줄에 과도한 부하가 가해져 당기고 뻐근한 느낌을 받으실 수 있습니다.혹은 손가락 관절에 염증이 생기는 증상으로 인해 관절염이 생길 수 있고, 관절의 움직임 제한 및 통증이 발생 할 수 있습니다.이 외에도 손목이나 손가락 신경이 압박이 가해진 경우에도 당김이나 저림등의 증상이 발생할 수 있습니다.집에서 할 수 있는 증상으로는 휴식 및 안정을 취해주시고 염증을 줄이기 위해 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭 및 필요시 진통 소염제등을 드셔보시는 것도 중요합니다.그럼에도 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 카이프로락틱 보면 위험해 보이던데 어떤가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.카이로프랙틱 치료는 주로 척추와 관절을 조정하는 치료법으로, 뼈와 근육의 불균형을 바로잡고 신경계의 기능을 개선하려는 목적으로 사용됩니다. 유튜브에서 보는 "뿌드득" 소리는 흔히 관절을 조정하는 소리로, 이는 관절 내 기체가 압력 변화에 의해 빠르게 풀리면서 나는 소리입니다.카이로프팩틱 치료는 척추와 관절에 적용되는 압력 조정을 통해 근육과 신경의 긴장을 완화 하고 관절의 가동범위 개선 및 통증을 완화시키기 위해서 진행하며, 척추의 정렬을 바로잡아 주는 주요 치료법 입니다.시원함을 느끼는 것은 각자의 몸 상태에 따라 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 통증있는데 찬물 샤워가 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있는 경우 찬물 샤워와 따듯한 물 샤워는 각기 다른 효과를 볼 수 있습니다.찬물 샤워 같은 경우 혈관을 수축 시켜 염증을 완화하고 부종을 완화할 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육의 피로가 심한 경우 근육의 긴장을 풀어주기도 합니다.뜨거운 물 샤워 같은 경우 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진 시키고 피로 물질배출을 도울 뿐만 아니라 근육의 긴장을 완화 시코고 통증을 완화시킬 수 있습니다.운동이나 노가다 이후에는 과도하게 근육을 사용하고 피로가 많이 쌓였다면 따듯한 물 샤워가 회복에 더 좋을 수 있습니다. 그렇지만 염증이 있는 경우 특히 허리에 통증이 심하다면 차가운 샤워를 통해 염증을 완화하고 근육을 진정 시켜주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~