안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨회전근개파열 증상 괜찮은건가?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열의 정도 및 증상에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다. 파열이 되었다고 무조건적인 수술을 하지는 않습니다. 파열의 크기 및 증상, 움직임의 제한에 따라 치료 방법이 달라질수 있고, 크게 수술 및 비수술적인 치료 방법으로 나뉘게 되고 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 도수치료 및 충격파 치료 물리치료등이 있습니다.미세한 파열이나 부분적인 파열 같은 경우 물리치료 및 어깨의 주변부의 근력강화 및 유연성 강화 운동등을 통해 회복이 가능하지만 대부분 파열이 발생한 경우 물리치료 뿐만 아니라 주사 및 약물치료 도수치료등의 치료를 추가적으로 받으시는 경우가 더 많으며, 이것 또한 개인 마다 차이가 있을 수는 있습니다.자세한 사항은 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 충분한 상담을 받으신 이후에 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발가락 골절이 되었을 때 재활은 어느 정도까지 해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락의 골절 같은 경우 일단 골절 부위의 유합이 중요합니다. 보통 골절 부위의 회복같은 경우 4~8주 정도 시간이 걸리며 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다. 골절이 완전히 치유가 되어도 발가락의 움직임에는 제한이 생길 수 있기 때문에 적절한 재활 치료가 필요한데 보통 골절 중간에도 어느정도 관절의 움직임 및 약한 강도의 체중지지등이 들어가지만 본격적인 재활은 6주가 지난 이후 부터 시행하고 보통 손상 정도 및 운동력 소실에 따라 1~3개월 정도 재활 기간이 걸리는 것으로 생각됩니다. 물론 개인의 회복력 및 손상의 정도에 따라 재활 기간은 크게 많이 차이 날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 지속적으로 통증이 있는 다는 것은 물리치료로 나을 수 없는 건가요? 
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 예전에 삐셨고 지속해서 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 물리치료 같은 경우 손상부위의 혈액순환 증진 및 염증 완화를 통해 통증을 완화시키는 치료 방법으로 손목 관절 주변의 인대나 힘줄 근육 및 연골등의 손상으로 인한 불안정성을 잡아주기는 어렵습니다. 만약 물리치료 지속해서 받아도 통증이 해결이 안된다면 근본적인 통증의 원인을 먼저 치료 받으신 이후에 통증 관리를 위해 물리치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 좀 걸으면 오른쪽 발가락이 많이 아픈데 무지외반증일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발볼이 넓으신 편이고 편한 신발을 신어도 새끼 발가락이 아파서 통증이 있으시다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 했을 수 있습니다. 무지 외반증과 같이 발가락의 변형으로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고, 발가락의 압박이나 마찰로 인해서 피부나 관절에 염증이 생기면서 통증이 발생 했을 수도 있고, 발의 구조적인 문제로 신경에 자극이 가해져서 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 추울때 당뇨 발저림 더 심해지는 이유는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기온이 떨어져 날씨가 안좋은 경우 당뇨의 발 저림이 더 심해지는 원인은 아무래도 추운 날씨로 인해 혈관을 수축시켜 혈액순환이 저하 되다보니 혈관이 약해지고 좁아지면서 혈액순환의 문제로 인해서 저림증상이 더 심해 질 수 있고, 차가운 환경에 있으면 신경이 더욱 민감해져 통증이 더 발현 되기도 합니다. 특히나 당뇨 환자분들 같은 경우 혈당이 높거나 불안정하여 체온 조절이 잘 안되기에 발이 더 차갑게 느껴지실 수 있고 이로 인해 저림 증상이 더 심해지기도 합니다.항상 발을 따듯하게 유지 잘해주시고 혈당 조절을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 혈종이 4월달에 생기고 지금까지도 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈종은 출혈로 인해 발생하는 혈액 덩어리로 외상이나 충격 후에 발생 하며 보통은 2~3주내에 흡수되거나 치료가 됩니다. 몇달이 지난 이후에도 사라지지 않는 경우도 있지만, 4월부터면 벌써 6개월 이상 있으셨다는 것으로 이럴 경우 혈종의 다른 원인이 있을 것으로 생각됩니다. 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 힘줄은 끊어지면 다시 붙는건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄의 손상 같은 경우 손상의 정도에 따라 수술 및 비수술적인 치료 방법으로 치료가 가능하며, 비수술적인 치료 방법을 통해서도 회복이 가능하지만 대체적으로 힘줄의 파열시 수술을 통한 정복을 통한 회복이 이루어지고 간혹 수술 없이도 회복이 되기는 하지만 완벽한 회복이 이루어지지 않을 수도 있습니다.정확한 것은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시거나 검사 받으셨다면 해당 병원에 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎연골 찢어진 부분에 체외충격파치료
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 손상 부위에 미세한 자극을 주어 혈류가 더 많이 흐르게 많들어 통증 및 염증을 개선 시키고 회복을 더 빨리 될 수 있도록 도와주는 치료기구로 치료 후에 1~2틀 정도는 통증이 더 심해지실 수 있으나 이는 자연스러운 현상으로 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 뿐만 아니라 체외충격파로 인해서 연골이 더 찢어지거나 하지는 않습니다. 감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 뭉침이 심하시다면 마사지기 스트레칭 둘다 효과적이라고 생각 됩니다. 물론 상태 및 증상에 따라 어떤 방법을 우선 적으로 적용하면 좋을지는 차이가 있을 수 있습니다. 마사지 같은 경우 근육의 뭉친 부분을 깊게 자극하여 빠르게 이완 시킬 수 있지만 처음부터 강한 자극이 들어갈 수 있다보니 강도를 적절히 조절해주시는게 중요하고 심한 뭉침이 있을 때에 마사지를 먼저 하시는게 효과적일 수 있습니다.스트레칭은 마사지에 비해 근육을 천천히 늘려서 근육의 긴장을 완화시키는 방법으로 운동 전 후에 해주시는게 효과적이며 통증이 심한경우에는 무리하게 안하시는게 더 좋습니다.정리하자면 통증이 심하고 많이 뭉쳐있다면 마사지를 통한 근육을 어느정도 이완해주시고 스트레칭을 해주시는게 좋고 일상 생활 운동하시고 나서는 마사지도 물론 좋지만 마사지와 같은 강한 자극 보다는 스트레칭이 조금더 근육 건강에는 좋을 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아서 일을 하시는 경우 자세성으로 인한 뒷목이 뻑뻑한 증상이 나타 나실 수 있습니다.이럴 경우 적절한 휴식 및 안정 그리고 흉추에 대한 움직임 및 목의 스트레칭이 굉장히 중요합니다.흉추의 가동성을 만들기 위해서 폼롤러를 이용한 흉추부위의 마사지를 해주시는것도 굉장히 효과적일 것 같고,목을 좌우로 반대쪽 손을 이용해 당기시어 스트레칭 및 쇄골뼈를 반대쪽 손으로 고정하여 고개를 옆으로 숙이는 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 일하는 중간중간 일어나서 간단한 기지개 및 목 돌림 및 스트레칭 걷기등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~