안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 아킬레스건 통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 염좌 후에는 얼마든지 아킬레스건에 통증이 발생 할 수 있습니다. 발목의 인대나 조직에 손상시 발목의 보호를 위해 보상작용이 발생하면서 아킬레스건에 과도한 스트레스가 가해지면 통증이 발생할 수 있고, 뿐만아니라 염좌로 인한 주변 근육들이 약해지면서 발목을 지지해주는 아킬레스건에 과도한 힘이 들어 갈 수도 있습니다. 또 발목에 염좌로 인해 운동범위에 제한이 생기면서 아킬레스건의 유연성에도 영향을 끼치면서 과도하게 당겨질 수도 있습니다.발목의 보호대를 착용하시지 못할 정도로 발목이 부었다면 한의원 치료 뿐만 아니라 정형외과에 방문하시어 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 조금 더 적극적으로 받아보시면 좋을 것 같습니다. 일단 집에서는 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 아직 많으시다고 하니 냉찜질 및 발을 심장 보다 높게 올리고 계시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 결정종 및 관절염 그냥 두어도 대는지 질문을 주셨는데, 각 질환별로 특징 및 관리 방법에 대해 말씀 드리면,결절종 같은 경우 관절이나 힘줄 주위에 생기는 염증성 질환으로, 일반적으로 통증이 없으며, 손목이나 손에 발생 시 통증이 발생하는 것은 결절종이 주변 신경의 압박으로 인해서 통증이 발현되는 경우도 있습니다. 일반적으로 시간이 지나면서 결절종 같은 경우 자연스럽게 사라지기도 하지만, 재발이 흔하게 발생하고, 통증 및 신체적인 활동에 크게 방해가 되지 않는다면 보존적인 치료를 많이 진행하는게 특징입니다.관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로 크게 퇴행성관절염 이나 류마티스관절 등으로 구분 할 수 있고, 관절염 초기에는 비수술적인 치료 방법을 통해 치료가 진행됩니다. 주로 물리치료나 혹은 주사나 약물치료등을 통해 치료가 진행되고 통증이 심하시거나 관절에 손상이 심할시에는 수술적인 치료 방법을 고려 해볼 수 있습니다.관절염 같은 경우 그냥 나두게 되시면 통증이 심해질 뿐만 아니라 움직임에 제한 및 관절의 구조적인 손상이 발생 할 수 있기 때문에 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 통해 개선 시켜주시는게 중요하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 전기 자극 치료를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활치료나 물리 치료 중에 전기 자극을 통한 전기 치료를 하는 이유는 여러가지 효과를 보기 위해서 진행합니다.전기 자극을 통한 신경 자극을 통한 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 차단을 통한 통증의 완화 및 신경 반응을 억제 하기 위해서 전기치료를 하기도 하고 전기 자극을 통해 경직된 근육의 이완을 위해서 진행 하기도 하고 혈액 순환 촉진을 통한 염증 및 치료 회복 속도 촉진을 위해 하기도 합니다. 뿐만 아니라 말초 신경의 자극을 통해 말초신경의 기능 회복에 도움 및 근육 위축 예방 효과도 있을 수 있습니다.환자분의 상태에 맞는 치료가 들어가기 때문에 정확한 사항은 치료받는 병원에 문의 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증 및 통증이 발생하는 질환으로, 물리치료를 받고 더 붓고 통증이 심해진 경우 발에 과도한 자극으로 인해서 붓기 및 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 손상부위 같은 경우 이미 염증이 있는 상태로 조그만 자극에도 염증이 더 심해지실 수 있습니다.일단 휴식 및 안정을 취해주시고 발을 거상 시켜주시고 냉찜질을 통한 붓기를 낮춰 주시면 좋을 것 같고, 필요시 소염제를드시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 진료 받은 병원에 방문해 보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 잘못된 자세 및 과도한 스트레스 등으로 인한 근육통이 발생 한 경우 여러가지 방법을 통한 회복이 가능합니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시어 근육 및 관절 등의 회복할 시간을 주시는게 중요합니다.뿐만 아니라 따듯한 찜질 및 목욕등을 통해 근육의 이완 및 혈액 순환 촉진을 해주시면 좋을 것 같습니다.근육에 염증이나 혹은 붓기가 있는 경우에는 따듯한 온찜질이 아닌, 냉찜질을 통한 붓기 및 염증을 완화 시켜 주시면 좋고, 부상 이후 1~2일차까지 한번에 10~15분 정도 하루에 3~4회 정도 시행해주시면 좋습니다.부드러운 마사지 및 가벼운 스트레칭 또한 혈류 개선 및 근육의 경직을 풀고 이완 시키는데 효과적입니다.필요시 주사나 약물치료등도 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지 정맥류 같은 경우 다리의 정맥에 혈액이 역류하거나 정맥이 확장되는 질환으로, 다리의 부족 및 통증 피부의 변화등이 발생하는 질환으로 물리치료를 통한 혈액순환 개선 및 다리 근육강화운동을 통한 혈액 순환 개선 압박 스타킹을 통한 혈류 개선등을 통해 치료가 어느정도 가능하긴 합니다.그렇지만 정맥류가 너무 심하거나, 정맥의 구조적인 문제 즉, 혈관 벽이 약해지거나 혈액의 역류를 막아주는 판막 등의 손상등이 있는 경우 물리치료를 통한 치료가 어려울 수 있습니다.그렇기에 병원에 방문하시어 정확한 검사를 통해 환자분의 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골 주사 같은 경우 통증 완화 및 관절 및 연골의 보호를 위해서 시행하지만, 맞는 약물에 따라 사람에 따라 일시적으로 불편감이나 통증이 발생하는 경우도 있으며, 주사 이후에는 2~3일 정도 까지는 과도한 운동이나 부담을 주는 활동은 연골에 추가적인 스트레스를 주어 염증을 가중 시킬 수 있기 때문에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 허벅지 근육강화 목적으로 자전거를 타시는 경우 주사를 맞은 2~3일까지는 무릎에 부담이 되지 않는 선에서 일단 저강도로 해주시는게 좋을 것 같습니다. 수영이나 물속에서 걷기등은 무릎 관절에 부담을 덜 줄 수 있는 운동이기에 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혼자서 스스로 뭉친 근육을 주물러서 얼마든지 풀 수 있습니다. 다만 혼자서 하는 마사지 같은 경우 어느정도 제한이 있을 수 있습니다.대부분 자가 마사지 같은 경우 손으로 하다 보니 아픈부위 및 그 주변의 근육을 잘 주물러주어 근육의 뭉침을 풀지만 그 부위가 손에 닿지 않는 경우 제한이 있을 수 있습니다. 마사지 같은 경우 혈액 순환을 도와 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출 시키며 근육의 긴장 완화 및 통증 완화에 효과적인 치료 방법입니다.마사지시 너무 강한 압력은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐 9주- 발목 재활운동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 찢어지신 이후에 9주 정도 지나시고 안쪽의 안쪽 부분이 당기는 증상이 있다면 자연스러운 증상이긴 합니다. 인대가 회복되는 과정에서 움직임의 제한 및 주변 조직의 긴장 및 약화된 근육 과 신경으로 인해서 발생 할 수 있습니다.보호대를 바꾼 이후에 통증이 발생하는 것은 아무래도 보호대 같은 경우 관절의 보호를 위해 착용하는 것인데 얇은 것으로 교체대다보니 관절의 보호력이 상대적으로 떨어지다 보니 붓고 당기는 증상이 악화 됬을 수는 있으나, 재활의 관점에서 보았을때는 크게 무리하시지만 않는다면 괜찮을 것으로 생각됩니다.운동 후에 붓기가 있다면 냉찜질 및 심장보다 높게 발을 올리고 있어 부종을 완화 시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해시진다면 치료 받는 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 약해져 뼈가 부러지기 쉬운 상태를 말하며 골다공증이 있다고 해서 골다공증으로 인해서 수술을 하시지는 않습니다. 골절이나 관절염 뼈의 구조적인 손상이나 문제가 있지 않는 이상 수술을 하시지 않으며, 골다공증 및 무릎의 안정화 및 통증 완화를 위해 운동을 해주시면 좋은데 특히 대퇴사두근의 강화 운동을 잘 해주시는게 중요합니다. 의자에 앉았다 일어나기 라던데 무릎 뒤에 수건을 말아서 끼고 오금으로 수건을 누르면서 무릎을 펴 허벅지에 힘이 들어가게 하는 운동 등을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 무릎 주변의 근육의 긴장 완화 및 유연성 개선을 위한 스트레칭등을 꾸준히 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~