안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 통증있는 부위을 알루미늄 호일로 감싸면 통증이 완하된다는데 진짜일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.알루미늄 호일을 통증이 있는 부위에 감싸는것이 통증완화에 도움이 된다는 주장은 일부대체 요법에서 언급되지만 과학적으로 입증된 효과는 없습니다 알루미늄 호일이 통증을 완화하는데 통증을 완화하는 메커니즘에 대한 명확한 근거는없으며 주로 민간요법입니다알루미늄 호일은 열을 반사하는 성질이 있어 감싸는 부위의 온도를 높일 수 있습니다 이로 인해 혈액순환이 개선되고 일시적으로 통증이 완화될 수 있습니다 그러나 이는 일시적인 효과일 뿐입니다통증 완화에 대한 기대감이 심리적으로 도움이 될 수 있습니다 즉 알루미늄 호일을 감싸는 행위가 심리적으로 안정감을 줄 수 있습니다만약 알루미늄 호일을 사용하고자 한다면 통증이 있는 부위를 감싸고 일정시간동안 유지할 수 있습니다 그러나 너무 오랜시간동안 사용하지않도록 주의해야하며 피부에 자극이 가지않도록 해야합니다결론은적으로 알루미늄 호일이 통증을완화하는데 효좌적이라는 과학적 근거는 부족하지만 온열효과나 심리적 안정감을 통해 일시적인 완화를 경험할수는있습니다
정형외과
Q. 고관절 골절 수술과 폐 물참과 염증 중에 무엇이 더 우선인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.할머니께서 호흡이 어려운 상태라면 폐의 문제를 우선적으로 해결하는것이 중요합니다 폐에 물이차고 염증이 있는경우 이는 호흡에 직접적인 영향을 미치므로 이 문제를 먼저 다루는것이 필요할 수 있습니다현재 산소포화도가 정상이라면 즉각적인 응급상황은 아닐수있지만 호흡상태가 불안정하다면 폐 문제를 먼저 치료하는것이 좋습니다고관절 골절은 통증과 기능저하를 초래하며 특히 노인에서는 조기 보행이 중요합니다 그러나 수술을 받기 위해서는 환자의 전반적인 건강상태가 안정적이어야 합니다고령환자의 경우 수술후 합병증의 위험이 높기때문에 폐의 상태가 불안정할 경우 수술을 미루는것이 더안전할 수 있습니다결론은 할머니의 호흡상태가 우선적으로 고려되어야하며 폐의 문제를 해결한후 고관절 수술을 진행하는것이 일반적입니다 이는 환자의 개별적인 상황에 따라 달라질수있으므로 상담을 꼭 해보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 키가 잘 안크다가 갑자기 확 클 수 있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.많은 청소년들이 사춘기 동안 성장속도가 불규칙합니다 어떤 시기에는 빠르게 자라다가 다른 시기에는 성장속도가 느려질 수 있습니다 따라서 키가 잘 안크다가 갑자기 확 클수있는 가능성은 충분히 있습니다사춘기 동안 성장호르몬과 성호르몬의 분비가 증가하면서 키가 급격히 자라는 경우가 많습니다 이시기에 신체가 변화하면서 키가 갑자기 늘어날 수 있습니다부모님의 키와 가족의 성장패턴이 중요합니다 부모님이 키가 크다면 더클가능성이 높습니다현재의 키가 170이면 성장클리닉에서 내년 3월까지 클수 있다고 했다면 그 기간동안 추가로 성장할 가능성이 있습니다 하지만 177까지 클수있는지는 개인의 성장속도와 유전적요인에 따라 다릅니다균형잡힌 식사와 규칙적인 운동은 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 특히 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 스트레칭이나 농구와 같은 운동을 통해 성장 호르몬분비를 촉진할 수 있습니다결론적으로 키가 갑자기 클수있는 가능성은있으며 177까지 클수있는지는 확신할수는없습니다
재활·물리치료
Q. 노인들 재활치료 관련 물음입니다~~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.70세 노인분의 다리근육량 감소로 인한 거동불편을 개선하기 위한 재활치료는 매우 중요합니다 집에서 쉽게 할수있는 대퇴사두근과 허벅지 근육강화를 위한 운동은누워서 다리올리기바닥에 누워서 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른쪽 다리는 무릎을 굽혀서 발바닥을 바닥에 붙입니다 곧게 편 다리를 천천히 들어올려 30도정도의 각도를 유지한후 천천히 내립니다 10회정도 반복합니다사이드 레그 리프트옆으로 누워서 아래쪽 다리는 곧게펴고 위쪽다리를 곧게 펴서 천천히 들어올립니다 위쪽 다리를 올린 상태에서 3초간유지한후 천천히 내립니다10회정도 반복합니다스쿼트의자앞에서서 의자에 앉는듯한 자세로 무릎을 굽힙니다 이때 허리를 곧게펴고 무릎을 발끝을 넘지않도록 주의합니다 의자에 앉지않고 다시일어나는동작을 반복합니다이러한 운동들은 허벅지 근육을 강화하고 거동은 개선하는데 도움이 될것입니다
재활·물리치료
Q. 무릎이 시큰 거리는데요 . 무거은짐을 들때 주의할 부분이 있을까요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.짐을 들기전에 무릎을 굽히고 허리를 곧게펴는것이 중요합니다 허리를 구부리면 무릎에 더많은 부담이 가해질 수 있습니다 짐을 들때 몸에서 멀리두지말고 가능한 몸 가까이 두고 들어야합니다 이렇게 하면 무릎과 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다짐을 들어올릴때는 다리의 힘을 사용하여 일어나는것이 좋습니다 무릎을 굽히고 다리의 힘으로 일어나는것이 허리와 무릎에 부담을 덜어줍니다급하게 움직이지말고 천천히 짐을 들어올리고 내리세요 급작스러운 움직임은 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다무거운 짐을 들기전에 자신의 체력과 무릎상태를 고려하여 적절한 무게를 선택하세요무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 통해 무릎의 안정성을 높일 수 있습니다 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 유연성을 유지하는것도 중요합니다결론은 무릎이 시큰거리는 증상이 있으므로 무거운 짐을 들때는 항상 주의가 필요합니다 올바른 자세와 방법으로 짐을 들어야하며 필요하다면 보조도구를 사용하셔도 됩니다