넥스트레처, 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요?
넥스트레처, bts 정국이 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요? 목에 커브가 생기게 하는데 도움이 되는지 그냥 말뿐인 광고인지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
넥스트레처라는 기구를 보았는데, 아래사진 같은 목 교정기구네요.
이러한 교정기는 사람마다 다른것같습니다.
예를들어, 이미 거북목과 등이 굽어있는 사람은 이것을 하게된다면, 다른사람보다 과하게 꺽이는 느낌을 받아 관절에 부하가 심해져 통증이 더 나타날 수 있습니다.
조금 더 목을 부드럽게 해주는 교정기가 좋으며, 만약 할 수 있다면 조절가능한 목교정기를 구매하시는것이 더 도움이될 수 있습니다.
예를들어 처음에는 조금만 꺽다가 나중에는 위에사진처럼 꺽어야 목에 무리가 덜합니다.
그리고 목에 커브가 생기려면, 추가적으로 운동도 같이 해줘야하기 때문에 저러한 베개를 통해서는 목교정은 거의 안된다고 보는게 맞습니다!
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
넥스트레처는 목을 늘리고 이완시키는데 도움을 줄 수 있는 기구입니다 목의 긴장을 완화하고 자세를 교정하는데 유용할 수 있습니다 그러나 사용방법과 빈도에 따라 효과가 다를 수 있으므로 적절한 사용법을 따르는것이 중요합니다
경추베개는 목의 자연스러운 커브를 유지하도록 설계되어 있습니다 올바른 베개를 사용하면 수면 중에도 목의 자세를 개선할 수 있습니다 이는 장기적으로 목의 통증 감소와 자세개선에 도움이 됩니다
두 제품 모두 올바르게 사용하면 효과를 볼 수 있습니다
결론은 넥스트레처와 경추베개는 역 c자 목교정에 도움이 될 수 있는 도구이지만 개인의 상태와 사용방법에 따라 효과가 다를 수 있습니다 광고에서 언급하는 효과가 실제로 나타나려면 올바른 사용과 함께 다른치료방법이나 운동이 병행되어야합니다
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사람마다 목의 길이가다르고 커브가다르기때문에 잘맞는사람도있겠지만 잘맞지않는사람도 있을수있습니다
제일좋은건 한달정도 사용해보는게 가장좋은데요 아무리비싼베개라고 할지라도 본인에게맞지않는다면 사용하지않는게 더 나을수도있습니다
일단 추천드리는방법은 수건을 돌돌말아서 목의 가장아래부분에 베고 누워서 30분에서 1시간정도 몸을 이완시키고 누워서 목의 커브를 만들어주는것입니다
너무 오랫동안한다면 머리로올라가는 혈관이나 신경이자극될수도있기때문에 오래하는것보다는 매일매일꾸준하게하는게 더 도움이될수있습니다
감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
역C자 목은 정상적인 목의 C자 커브가 사라지고 반대로 목이 펴지면서 역C자를 만들어진 상태를 의미하며, 이런 경우 목주변부와 어깨 주변부의 근육의 긴장 및 통증을 유발 할 수 있습니다. 이와 같은 경우 경추베게가 도움이 될 수는 있습니다. 경추베게는 자는 동안 목의 자연스러운 곡선을 유지하도록 도와주고 목에 적절한 지지를 통해 근육의 이완을 도와줍니다. 가능하다면 사람들마다 변형의 상태 및 신체 구조가 다르기 때문에 높이 조절이 대는 베게를 사용해주시는게 좋습니다. 대려 경추 베개의 높이가 잘 안맞아 목의 근육들이 더 긴장을 하여 통증을 호소하시는 분들이 있기에 처음부터 너무 무리하게 높이 조절 하시지 마시고 본인에게 맞는 높이에서 점점 높이 조절을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
개인마다 편안함의 정도는 다르기 때문에 도움을 주는지에 대해서도 주관적일 것입니다.
목교정을 위해서는 베개나 치료도 중요하지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 폰을 사용하시는 등의 좋지않은 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요하실것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
언급하신 제품들이 어느정도 목의 커브를 개선하는데에 효과가 있을 것으로 생각되지만, 개개인의 체형이나 제품을 사용하는 습관에 의해서 효과가 다를 수 있으므로 제품을 선택하실 때에는 여러가지 제품의 특징을 비교하여 선택해보시고, 교정도구 뿐 아니라 체형개선을 위한 운동을 해보시는 것도 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
경추베개는 목의 커브를 만들어주는 역할을 하기에 충분히 도움이 됩니다 취침시엔 목이 안정적으로 쉬어주어야 하기 때문에 가장 편안한 자세를 만들어주는 경추형베개를 사용하는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
베개는 자세 개선과 근육을 이완 시킬 수 있고 수면의 질을 향상 시킬 수 있습니다 하지만 광고처럼 효과가 보장되는 것은 아닙니다. 개인의 목 상태나 생활 습관에 따라 효과가 다를 수 있습니다!
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