안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 전거비인대완전파열 4주 러닝가능?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목에 통증이 있고 붓기가 있는 것은 자연스러운 회복과정의 일부분일 수 있습니다 특히 부상 후 초기 회복단계에서는 통증과 붓기가 발생할 수 있으며 이는 조직이 치유되는 과정에서 나타나는 증상입니다 특정 각도에서 통증이 느껴진다면 아직 인대와 주변 조직이 완전히 회복되지 않았음을 나타냅니다 이경우 무리한 움직임은 피하는것이 좋습니다가벼운 러닝을 허용했다면 이는 회복이 잘 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다 그러나 통증이 느껴질 경우 운동 강도를 조절하고 무리하지 않는것이 중요합니다붓기가 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다 운동 후에는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다전거비인대의 경우 자연치유가 가능하지만 각 개인의 회복속도는 다를 수 있습니다 자연치유를 강요한것은 몸이 스스로 회복할 수 있는 능력을 믿고 과도한 치료를 피하자는 의미입니다일단 통증이 없는 범위내에서 재활운동을 지속하는것이 중요합니다 발목의 유연성과 근력을 회복하기 위한 운동을 꾸준히 진행해주세요
정형외과
Q. 손바닥 통증이 있는데 이 부위는 왜 아픈건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나무 의자에 손바닥을 대고 있었던 상황에서 압박이 가해졌다면 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다 이경우 손바닥의 피부나 근육 신경이 눌려서 통증이 생길 수 있습니다손바닥을 눌렀을 때 손의 근육이나 인대에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다손바닥의 신경이 눌리거나 자극을 받으면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박받는 경우에도 손바닥에 통증이 나타날수 있습니다통증이 일시적이라면 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 다른 원인이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다통증이 3일내에 개선되지 않거나 통증이 심해지거나 손의 기능에 문제가 생긴다면 병원에 가셔서 진단을 받는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 허리통증 없어지면 납둬도 되나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 무리한 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있으며 일시적인 통증일 수도 있습니다통증이 가끔 발생하고 이전에 저림 증상이 있었던 경험이 있따면 허리 통증이 재발할 가능성도 있습니다 특히 목을 숙이는 자세가 지속되면 목과 허리에 부담을 줄 수 있습니다통증이 가끔발생하더라도 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원에 가서 진단을 받는것이 좋습니다 특히 허리통증이 일상생활에 영향알 미치거나 다리저림 힘빠짐 등이 동반된다면 진료를 보셔야합니다허리통증을 예방하기 위해서는 올바른자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하는것이 중요합니다 스트레칭과 코어 근육 강화운동도 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 발목 골절이 12일차인데 압박붕대 계속해야 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.압박붕대는 부종을 줄이고 안정성을 제공하는 데 도움을 줍니다 그러나 장기간 착용할 경우 간지러움이나 불편함을 느낄 수 있습니다간지러움이 심하다면 압박붕대를 잠시 풀어주고 피부를 확인하는것이 좋습니다 그러나 붕대를 너무 자주 풀면 부종이 생길 수 있으므로 주의해야합니다샤워를 하고 싶다면 압박붕대를 풀고 방수처리를 하거나 발목을 보호할 수 있는 방법을 고려해야 합니다 병원에서 제공하는 방수커버럴 사용하시면 됩니다병원에서 통깁스를 권장하는 이유는 안정성을 높이기 위함입니다 만약 압박붕대를 계속하고 싶다면 의사와 상담하여 적절한 방법을 찾는것이 중요합니다일단은 발목의 상태가 악화되거나 통증이 심해지면 즉시 병원에 방문하여 상담하는 것이 좋습니다결론은 압박붕대를 계속 사용할 필요가 있지만 간지러움이 심하다면 잠시 풀어주고 샤워를 할 수 있는 방법을 찾아보는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 병원에 가면 보상성 측만증인지 확인이 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증이 통증이 줄어들면서 상체가 한쪽으로 쏠리는 현상은 보상성 측만증의 가능성을 시사할 수 있습니다 보상성 측만증은 통증이나 불편함을 피하기 위해 몸을 자연스럽게 기울어지는 현상으로 허리디스크환자에게 종종 나타납니다병원에 가시면 엑스레이나 mri를 통해서 척추의 상태를 확인할 수 있습니다 정형외과 의사나 신경외과 의사가 측만증 여부를 진단할 수 있으며 필요시에 추가적인 검사를 권장할 수 있습니다측만정이 있는 경우 의사는 척추의 곡률을 측정하고 그에 따라 치료방법을 제시할 수 있습니다 만약 보상성 측만증이 확인된다면 통증이 줄으들면서 자세가 개선될 가능성도 있습니다보상성 측만증이 확인되면 물리치료나 운동치료 자세교정 재활치료를 통해서 개선시키기 가능합니다일단 정형외과에 가셔서 전문적인 진단을 받는것이 중요합니다