멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
멍든곳에는 어떠한 온도로 찜질을 해주는게 가장 좋은 효과를 볼 수 있는건가요? 어쩔떄는 온찜질이 더 효과적이라고 해서, 상황에 맞는 찜질 온도가 궁금합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
멍든곳에는 온찜질이 좋습니다. 만약 다친부위가 열감이 느껴진다면 냉찜질을 해도 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
멍든곳에 찜질하는건 시기와 증상에 따라 달라질 수 있습니다.
멍이 생긴 후 48시간 까지는 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 냉찜질은 붓기와 출혈을 완화해주기 때문에 멍이 심해지는것을 예방하는데 도움을 줍니다.
48시간 이후부터는 온찜질을 하여 혈액순환을 촉진해 멍이 빨리 흡수될 수 있도록 도와줍니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
멍이 든 직후에는 냉찜질을 사용하고 멍이 생긴 지 48시간이 지난 후에는 온찜질로 전환하는 것이 일반적인 권장 사항입니다.
증상이 심하거나 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다친지 얼마나되었는지가 중요한데요 다친지 얼마되지않은 급성기의경우 차가운냉찜질을 적용하는게 좀더 효과적이고 다치고어느정도의 시간이 지난 만성기라면 따뜻한온찜질이 좀더 효과적일수있습니다~
멍이있는 부위가 붓거나 열감이올라온다면 냉찜질을 적용해주시고 그렇지않다면 온찜질을 적용하시면 도움이될거같네요!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
멍이들거나 붓기가 있거나 열감이 있으면 냉찜질을 추천드리거요 그렇지 않고 시큰 거린다면 온찜질이 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 손상 받은 모세혈관에 혈액의 흐름을 증가 시켜 멍을 더 크게 하기 때문에 손상으로 인하여 멍이 든 경우 2-3일 정도는 냉찜질로 손상받은 모세혈관에 혈액 흐름을 막아 멍이 더 이상 커지지 않도록 하여야 합니다.
그 후 손상이 완화 되었다면 온찜질이 혈액 순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하고 손상 회복에 도움을 줄 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
멍든곳에 찜질같은 경우 경과 상태에 따라 적용 방법에 차이가 있을 수 있습니다.
다치신지 얼마 안되어 붓기 및 염증이 있는 상태에서는 온찜질 보다는 냉찜질을 통한 붓기 완화 및 염증 감소에 초점을 두어 찜질을 해주시는게 중요합니다. 보통 2~3일 정도까지는 냉찜질을 잘해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그 이후에 통증 완화 및 회복 개선을 위해 온찜질을 해주시는데 온찜질 같은 경우 혈관을 확장시켜 혈류개선을 시켜 통증을 완화 및 염증 완화 회복개선등의 효과가 있습니다.
상황에 맞게 찜질 해주시어 빠른 회복에 도움이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍이든지 얼마안된 상태라면 48시간에서 72시간 내에는 염증반응이 발생할 수 있기 때문에 아이스팩을 적용하여주시는 것을 추천드리고, 이후 열감이나 붓기등의 염증반응이 가라앉은 상태라면 혈액순환을 원활하게 하여 회복에 도움이 될 수 있도록 온찜질을 적용하여 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
부상 직후에는 냉찜질이 가장 효과적입니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 붓기와 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 얼음팩이나 차가운 수건을 멍든 부위에 20분간대고 1시간 간격으로 반복해줍니다 직접 피부에 얼음을 대지않도록 주의해주세요
멍이 든후 48시간이 지나면 온찜질로 전환할 수 있습니다 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 도와줍니다 따듯한 수건이나 찜질팩을 멍든 부위에 20분간 대고 필요에 반복합니다
부상직후에는 냉찜질을 하세요 3일정도하시면 됩니다
3일이후에는 온찜질을 해주세요
상황에 맞게 찜질 온도를 조절하여 효과적으로 회복하시길 바랍니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍든 곳에 대한 찜질은 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 일반적으로 초기 48시간 이내에는 얼음찜질이 가장 효과적입니다 얼음이나 냉찜질을 15~20분씩 하여 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다! 또 48시간 이후에는 온찜질을 시작할 수 있습니다 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줍니다. 보통 찜질 시간 15~20분 정도를 해주시는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
멍든 곳에는 냉찜질이 적합합니다 일반적으로 온찜질 냉찜질을 많이 궁금해하시는데 온찜질은 이완 목적으로 사용하신다고 보시는게 좋을거같습니다. 예를들어 근육통이나 꽉 뭉친 어깨나 이런 때 사용 하시고 냉찜질 (얼음x, 차가운 얼음물 찜질)은 사실 모든 적응증이 있기네 혈액순환 개선이나 혈류개선에 도움이 됩니다. 그래서 거의 모든 상황에 적응증으로 사용 가능합니다. 현재도 냉찔질로 하시면 되고 잘 모르겠다 할때는 무조건 냉찜질 하면 좋은 예후를 기대할 수 있습니다