안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 통증이있으면 어떤 방법으로 풀어야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 디스크와 같은 문제가 의심되는 경우에는 적절한 진단과 치료가 필요합니다 허리통증 완화방법으로는과도한 활동을 피해주시고 충분한 휴식을 취해주세요 부드러운 스트레칭 운동은 허리근육을 이완시키고 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다 하지만 무리한 운동은 피해야 합니다앉거나 서는 자세를 바르게 유지하는것이 중요합니다 허리를 지지하는 의자나 쿠션을 사용하셔도됩니다소염진통제를 드셔도 통증완화에 도움이 됩니다정형외과는 허리통증의 원인을 진단하고 필요시 엑스레이나 mri같은 검사를 통해 디스크 문제를 확인할 수 있습니다 정형외과 의사는 수술적 치료나 물리치료를 포함한 다양한 치료방법을 제시할 수 있습니다한의원은 침이나 뜸 한약등을 이용하여 통증 완화와 함께 몸의 균형을 맞추는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 만성통증에 효과적입니다일단 허리통증이 심하거나 지속되면 정형외과를 먼저 방문하여서 치료를 받고 이렇게 해도 낫지않으면 한의원을 가시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 후각기시부파열 봉합술 시행한지 130일?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.후각기시부파열 봉합술을 받은 후 130일이 지났다면 수술 부위의 회복이 어느정도 진행되었을 것으로 보입니다 그러나 수술부위주변의 통증 뻐근함 무릎의 붓기와 같은 증상은 주의를 하셔야합니다무릎에 물이 차는 느낌은 관절내에 체액이 고여있는 경우일 수 있습니다 이는 염증이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다 욱신거림이나 뻐근함은 과도한 운동이나 재활 과정에서 발생할 수 있는 일반적인 증상일 수 있지만 수술부위와 관련이 있을 수도 있습니다가까운 정형외과 가셔야합니다 정형외과가셔서 무릎의 상태를 확인하기 위해 엑스레이나 초음파검사를 하는것이 좋습니다 무릎에 고인물을 빼는 시술을 할수있고 이걸하면 통증이나 붓기를 완화시킵니다
정형외과
Q. 헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.헤드셋을 장시간 착용하는 것은 경추에 무리를 줄 수 있습니다 특히 헤드셋의 무게 착용방식 그리고 사용자의 자세가 중요한 역할을 합니다헤드셋을 착용할때 목을 앞으로 기울이거나 비정상적인 자세를 취하게 되면 경추에 부담이 가해질 수 있습니다또 무겁거나 균형이 맞지 ㅇ낳으면 목 근육이 긴장하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다헤드셋의 패드가 목이나 머리에 압력을 가하면 불편함이나 통증을 초래할 수 있습니다일단 앉거나 서있을 때 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 목을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하세요가벼운 헤드셋을 선택하고 머리에 잘맞는 디자인을 고르는것이 좋습니다목과 어깨 근육을 스트레칭하여 긴장을 완화하세요 간단한 목돌리기나 어깨 으쓱이기 운동이 효과적입니다
정형외과
Q. 발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러가지원인으로 발생할 수 있습니다 정형외과에서의 치료방법도 다양합니다 일반적으로 발바닥통증의 원인으로는 족저근막염 발바닥의 피로 신경압박 관절염 등이 있습니다의사가 발바닥의 통증 부위를 확인하고 통증의 원인을 파악하기 위해 신체검사 진행합니다필요에 따라 엑스레이 mri또는 초음파 검사를 통해 뼈나 연부조직의 상태를 확인할 수 있습니다비수술적치료는 스트레칭 강화운동 초음파치료 전기자극을 통해 통증을 완화하고 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다소염진통제를 드셔도되고 그리고 발에 맞는 신발을 신는것도 중요합니다
재활·물리치료
Q. 수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.옆으로 누워자는것도 척추의 자연스러운 곡선을 만들면 좋습니다 어깨와 목의 높이에 맞는 적절한 두께의 베개를 사용하여 경추를 지지하세요 너무 높은 베개는 목을 비틀 수 있으므로 주의해야합니다 무릎 사이에 작은 베개를 두어 골반과 척추의 정렬을 유지하는 것이 좋습니다바로누워자는것은 목을 지지할 수 있는 적당한 높이의 베개를 사용하고 너무 높은 베개는 경추에 부담을 줄 수 있습니다무릎 아래에 작은 베개를 두어 요추의 곡선을 지지하는것도 도움이됩니다일단 매트리스를 적당히 탄탄한것도 중요합니다