안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 도수치료 이후 사후 관리 차원으로 봤을때 좋은 곳은 정형외과인지 재활의학과인지.. 어디가 더 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과는 일단 뼈와 관절 근육관련문제에 초점을 맞추고 있습니다 도수치료를 전문적으로 하는 정형외과에서 치료를 받았다면 그 병원에서 제공하는 재활 운동 프로그램도 좋은 선택이 될 수 있습니다 정형외과 의사와 치료사가 의논을 나눈후 치료계획을 세우고 치료를합니다재활의학과는 기능회복과 재활에 중점을 두고있고 만성통증이나 신경계문제등 다양한 증상에 대한 치료를 전문으로 합니다 재활운동프로그램이 잘 갖춰져 있고 통증관리에 대한 접근이 더 폭넓을수는 있습니다하지만 정형외과든 재활의학과든 자신에게 맞는 치료사가 제일 좋습니다 그러니 재활운동도 다니던곳에서 하는것이 제일 좋은판단으로 보여집니다
정형외과
Q. 발에 염증이 안낫는데 어느 병원을 가야될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 발과 발목에 특화된 정형외과 전문의를 다시 찾아가셔서 현재상태를 평가받는것이 좋아보입니다 발의 구조적 문제와 수술 후 상태를 다시 점검하는것이 필요합니다이미 류마티스 내과에서 상담을 받으셨지만 통풍과 염증의 관계를 명확하기위해 추가적인 혈액검사도 해보시길 바랍니다일단 발상태가 계속 악화되는것으로 보이면 다른병원에 가시거나 요산수치도 다시한번 검사해보고 관리해보는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 이 손목 상처는 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처의 가운데 부분이 하얗거나 노랗게 보이실때는 상처가 아무는 중이니걱정하지 않으셔도됩니다상처가 감염되지 않도록하고 치유를 촉진하기 위해 연고를 사용할수있고 연고를 바를때는 깨끗한 손으로 바르고 너무 두껍게 바르지않도록합니다상처를 촉촉하게 유지하는것이 중요합니다 습윤밴드를 사용하면 상처가 마르지 않도록 도와줄 수 있습니다상처가 감염되지 않도록 매일 깨끗한 물로 부드럽게 씻어주고 소독제를 사용할 수 있습니다 그러나 소독제를 과도하게는 사용하면 안됩니다현재상태로 보았을때는 상처를 깨끗하게 유지하고 감염예방을 위해 소독을 꾸준히 해주시면 될것으로 보여집니다
정형외과
Q. 나이가 들어도 무릎연골 건강하게 유지할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.강한 근육은 관절을 지지하고 안정성을 제공하여 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다 특히 허벅지근육과 종아리 근육을 강화하는것이 중요합니다 무릎에 부담이 적은 저강도운동이 좋습니다 이러한 운동을 통해 근육을 강화하면서도 무릎에 무리를 주지 않을 수 있습니다정기적으로 스트레칭해주시면서 관절의 유연성을 개선하고 부상을 방지할 수있고 특히 허벅지와 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요나머지는 과체중일시 무릎에 가해지는 압력을 증가시키니 식습관을 개선하여 부담을 줄이는게 좋습니다결론은 무릎 연골 건강을 유지하려면 근육 강화 유연성 유지 체중관리 영양 섭취등이 중요합니다 나이에 맞는 운동을 통해 무릎을 건강하게 유지할 수 있으며 무릎에 무리가 가지않도록 주의하셔야합니다!
정형외과
Q. 전거비 인대 파열 9개월차 많이 걸은 날 통증에 찜질은 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질은 통증이 심하거나 붓기가 발생하는 경우 냉찜질이 더 효과적입니다 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 통증이 있는 부위에 20분정도 얼음찜질을 해주세요통증이 완화된 후 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하려면 온찜질이 도움이 될 수 있습니다 하지만 현재통증이 있을 때 냉찜질을 우선사용하시고 온찜질을 하셔야합니다발을 누워있을때 베개에 올려서 심장보다 높게하면 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다그리고 재활치료를 통해 적절한 스트레칭과 강화운동을 하는것이 좋습니다일단 결론은 현재통증이 있는경우 냉찜질을 우선 사용하고 붓기를 줄이도록 노력해보세요!