안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 인대 염증인지 궁금해서 문의합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎을 구부리거나 계단을 오를 때 통증이 느껴진다면 이는 무릎의 인대 연골 또는 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다 인대염증은 이러한 증상과 관련이 있습니다인대에 염증이 생기면 통증 붓기 경직일 발생할수있으며 특히 특정동작을 할때 더 두드러집니다무릎의 인대가 손상되거나 염증이 생기면 일반적으로 무릎을 구부리거나 비틀때 통증이 증가합니다결론은 무릎을 구부릴 때의 통증은 인대염증이나 다른 원인으로 발생할 수 있습니다 증상을 완화하기 위해 충분한 휴식과 얼음찜질등을 해주시고 지속된다면 병원에가셔서 치료받기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.베개는 목을 지지하여 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는데 도움을 줍니다 베개가 적절히 지지하지 않으면 목과 허리에 부담이 가해질 수 있습니다 올바른 베개는 머리와 목을 적절한 위치에 유지하여 척추정렬을 돕습니다 이로 인해 수면중 통증이나 불편함을 줄일 수 있습니다어떤 사람들은 평면에서 자는것이 더 편안하다고 느끼기도 합니다 특히 등이나 체형이 따라 차이가납니다신체구조와 수면습관에 따라 베개없이 자기도하니까 문제가 되지않습니다베개없이 자는것이 건강에 나쁘다고 볼수없으니 자기 편안하게 쓰던 안쓰던 조절하시는게 제일 좋습니다
정형외과
Q. 왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.한쪽 다리의 혈액순환이 원활하지 않으면 해당 부위가 시리거나 차가운 느낌을 받을 수 있습니다 고혈압 약물이나 기저질환이 혈액순환에 영향을 줄 수 있습니다 신경이 압박되거나 손상되면 특정부위에서 시림이나 저림증상이 발생할 수 있습니다 특히 하지의 신경이 압박받을 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다 차가운 환경에 노출되면 혈관이 수축하여 해당부위가 시리게 느껴지기도 합니다찬바람이나 차가운물체에 노출되지 않도록 주의하고 따뜻한 양말이나 풋웨어를 착용하여 보온을 유지해주세요 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는것도 도움이 됩니다증상이 지속되거나 악화되면 혈액순환이나 신경상태를 확인하기위해 병원에 가보는것도 좋습니다
정형외과
Q. 인공관절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 약 일주일정도는 병원에서 입원하여 회복하게 됩니다 이 기간동안 통증관리와 기본적인 재활운동을 시작합니다 대부분의 환자는 수술 후 6주에서 12주 사이에 일상생활로 복귀할 수 있습니다 그러나 개인의 건강상태와 재활진행 상황에 따라 다를 수 있습니다완전한 회복에는 6개월에서 1년정도 걸릴 수 있으며 이 기간동안 점진적으로 활동을 늘려가셔야합니다초기에는 다리에 체중을 실지 않는것이 중요하고 의사의 판단에 따라 체중을 지지할지말지 정합니다 통증이 발생하니 소염진통제를 드시고 수술 부위의 감염을 방지하기위해 상처를 깨끗하게 유지하면서 과도한 움직임이나 운동을 피해주세요수술 후 상태가 괜찮아지면 가벼운 스트레칭과 운동을 시작합니다 무릎을 구부리고 펴는 동작을 먼저 시작하고 점점 강도가 높아지는 운동을 시행합니다
정형외과
Q. 어깨 통증 회전근개 염증일까요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.벤치프레스를 하면서 오른쪽 어깨에 통증이 발생한 경우 운동중 부상의 가능성이 있습니다 손을 등뒤로 넘길때 통증이 느껴지고 외회전시 아프다면 회전근개에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다 어깨를 피면서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절의 움직임과 관련된 소음일 수 있으며 이는 관절이나 힘줄의 상태를 반영할 수 있습니다어깨의 회전근개는 어깨의 안정성과 움직임을 돕는 힘줄 그룹입니다 이 부위에 염증이 생기면 통증과 가동 범위 감소가 발생할 수 있습니다 과도한 운동 잘못된 자세 또는 부상등이 염증의 원인입니다일단은 통증이 있는 어깨를 쉬게하고 무리한 운동은 피해주세요현재증상으로 보면 회전근개 염증일 가능성이 높습니다 통증을 줄이기위해 운동을 쉬고 다시 시작할때 운동 자세를 교정하여야 할것으로 보여집니다