안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 행군 3일 이후부터 무릎 통증이 심합니다 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.행군과 같은 반복적인 활동으로 인해 무릎에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 이 경우 일반적으로 무릎 안쪽에 통증이 나타납니다 무릎에 있는 인대나 힘줄의 미세한 손상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다엑스레이에서 문제가 없더라도 연골 손상이 있을 수 있으며 MRI를 통해서 더 정확하게 확인이 가능합니다만약 통증이 계속되거나 악화되면 MRI 촬영을 통해 보다 정확한 진단을 받는것이 좋습니다 특히 다리를 들어올릴 때 심한 통증이 느껴진다면 내부 손상의 가능성이 있습니다통증이 조금씩 호전되고는 있찌만 여전히 불편함은 있으니 과사용하지마시고 지켜보세요
재활·물리치료
Q. 어깨걸림 왜 이렇게 눌러 안은거처럼 무겁고 목뒤까지아픈데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오랜시간 잘못된 자세로 앉거나 무거운 물건을 들어서 어깨근육이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다 목을 앞으로 쭉 뻗는 자세로 인해 목과 어깨의 근육이 긴장하여 통증이 생기기도 합니다 어깨 관절에 염증이나 손상이 있는경우 통증과 함께 걸림현상이 나타나고 경추의 신경이 압박되어 통증이 발생하고 목뒤까지도 전이되기도 합니다통증이 심할때는 어깨와 목을 쉬게해주세여 무리한 움직임은 피하는것이 중요합니다 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주시고 특히 목과 어깨를 부드럽게 돌리거나 기울이는 동작이 도움이 됩니다 따뜻한 찜질을 통해 긴장된 근육도 풀어서 혈액순환을 시켜주시면 도움이 됩니다일단 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과에 방문하셔서 정밀검사 후에 치료를 받을것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 손목 석회건염증 관련 체외충격파 치료
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.치료를 시작하기전에 담당의사와 상담을 해보시고 치료과정이나 예상되는 효과를 물어보는것이 제일좋고 치료중에 두드러기나 알러지반응이 나타나는지 체크해보세요치료 중 약간의 통증이나 불편감이 느껴질 수 있으며 대부분 그렇게 느껴집니다 그러나 너무 심한통증이 느껴진다면 강도를 낮춰달라고 부탁하세요치료 후에는 손목을 과도하게 사용하지 않고 안정시키는 것이 중요합니다 특히 치료부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의하세요 치료 후 약간의 붓기나 통증이 있을 수 있으므로 필요시 얼음찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 20분이내로 적용해주시고 2시간 간격으로 하시면 됩니다일단 치료하고 과도한 사용은 금해주시고 가벼운 재활운동은 하셔도됩니다
정형외과
Q. 꼬리뼈 골절 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절의 경우 일반적으로 4주에서 8주정도의 회복기간이 필요합니다 그러나 개인의 건강 상태 골절의 정도 치료방법에 따라 다를 수 있습니다 통증은 보통 초기 1~2주정도가 가장 심하며 이후 점차 줄어드는 경향이 있습니다 통증이 심할경우에는 소염진통제를 드세요대부분의 경우 4주정도 지나면 일상생활로 돌아갈 수 있지만 특정자세나 활동은 조심해야 합니다 완전한 회복까지는 2~3개월 걸립니다 격렬한 운동이나 활동은 의사의 판단에 맡기는게 좋습니다꼬리뼈 골절의 회복기간은 개인차가 있지만 일반적으로 4주에서 8주정도 소요됩니다 통증은 점차 감소하므로 적절한 휴식만 취해준다면 괜찮으실겁니다
정형외과
Q. 무거운거 옮기다가 손목을 다쳤는데 병원가야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재증상으로 보아 손목에 염좌나 경미한 손상이 있을 수 있습니다복숭아뼈 주변의 붓기와 특정 동작에서의 통증은 손목 인대나 힘줄에 손상이 있을 가능성이 있습니다특정 방향으로 움직일 때만 아프다면 경미한 염좌일 수 있지만 상황에 따라 더 심한손상일 가능성도 배제할수는 없습니다손목을 일단 사용하지말고 충분히 쉬어주시고 붓기와 통증감소를 위해 얼음찜질을 30분이내로 적용해주시는게 좋습니다 또 손목 보호대를 착용하여 손목을 안정시키는것도 좋습니다 소염진통제가 있으시면 드셔도되구요통증이 계속되거나 악화되면 월요일 아침에 병원에 가세요현재상태로만 보면 손목통증이 경미할 가능성이 높지만 증상이 지속되거나 심해지면 꼭 병원에 가셔서 정밀검사후 치료를 받을것을 권해드립니다