안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 통증이 심한데 어떤 무릎병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 통증 전문 진료를 제공하는 병원에 제일 좋습니다 정형외과가 대부분이고 그중에서 무릎을 전문으로 하는곳을 찾아서 가시면됩니다 일단 해당 병원에서 무릎관련 치료나 수술을 많이 하는지도 알아보고가면 좋습니다또 재활이나 운동치료를 같이하는곳에가는것도 도움이 됩니다
정형외과
Q. 플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.반깁스가 피와 직접 닿기 때문에 움직임이 편할 수 있으며 고정력이 좋을 수 있습니다피부에 직접 닿으면 땀이나 기름으로 인해 피부자극이나 발진이 발생할 수 있습니다 특히 오랜시간 착용할 경우 피부가 긁히거나 염증이 생길 위험이 있습니다바지위에 착용하면 피부자극을 줄일 수 있으며 보호역할을 할수있습니다 땀이나 기름이 반깁스에 직접닿지 않아 청결하게 유지가 가능합니다바지의 두께나 재질에 따라 착용감의 차이는 있고 고정력이 떨어질 위험도 있습니다반깁스를 맨살에 착용할 경우 피부 보호를 위해 부드러운 거즈나 패드를 피부와 반깁스 사이에 두는것이 좋습니다반깁스를 착용하기 전에 피부를 깨끗하게 씻고 건조시킨다음 신어야합니다
정형외과
Q. 내성 발톱으로 인한 염증이 걱정됩니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락 옆쪽의 붓기와 통증은 내성 발톱으로 인해 염증이 생겼음을 나타냅니다 주변 피부가 빨갛게 변하고 만졌을 때 아프면 염증이 심해질 수 있습니다발가락 주변을 깨끗이 씻고 소독제로 소독합니다 따뜻한 소금물에 발을 담가 염증과 붓기를 줄이기도 합니다 하루에 2~3회정도 20분이내로 해주세요 또 발톱이 피부를 찌르지 않도록 부드럽게 잘라주되 너무 깊게 자르지 않도록 주의해주세요 가능하면 발톱 가장자리는 자르지마세요염증이 심해지거나 고름이 생기거나 열감이 느껴지는경우에는 즉시 병원에 가셔서 치료를 받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 얼마전부터 오른쪽 발바닥통증이 생겼는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염: 발바닥의 근막에 염증이 생기는 상태로 주로 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심해지며 걸을 때 통증이 느껴질 수 있습니다발목염좌: 발목을 삐끗하거나 과도한 사용으로 인해 염증이 생길 수 있습니다 이 경우 발목과 발바닥 모두 아프게 느낄 수 있습니다신경압박: 발의 신경이 압박되면 통증이 발생할 수있습니다지지력이 부족한 신발을 착용하면 발바닥과 발목에 부담이 가해져 통증이 발생합니다과도한 활동을 피해주시고 발을 충분히 쉬게해주세요통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하셔서 붓기와 염증을 줄이도록 노력해주세요 20분이내로 하시면됩니다발바닥과 종아리 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이고 통증을 완화하도록 해주세요!
재활·물리치료
Q. 갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날이 있는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수면 부족이나 정신적 스트레스 과로등으로 인해 갑작스러운 피로감이 올 수있습니다수분 섭취가 부족하면 피로와 몸의 무거움을 느낄 수 있습니다 지나치게 기름지거나 단 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 변동하면서 피로감을 느끼기도 합니다정신적인 스트레스나 불안이 있을 경우 신체적으로도 피로감을 느낍니다 우울증은 갑작스러운 에너지저하와 무기력감을 유발시킵니다적혈구 수치가 낮아지면 산소공급이 줄어들어 피로감이 심해지기도 하고 갑상선 기능저하증이 와도 같은 증상이 생깁니다 나머지는 당뇨병 심장질환등이 있어도 이런 증상이 생깁니다일단은 갑작스러운 몸의 무거움과 피로감은 여러요인에 의해 발생할 수 있으며 생활습관 개선이 중요하고 호전되지않고 더 심해진다면 꼭 병원에가셔서 정밀검사를 받고 치료를 받기를 권해드립니다