안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목염좌인데 항생제 처방? 어떤 원리죠
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.염좌는 인대나 힘줄이 늘어나거나 찢어지는 상태를 의미합니다 일반적으로 외상 후 통증 붓기 그리고 움직임 제한이 나타납니다봉와직염은 피부아래의 연조직에 발생하는 염증상태로 보통 세균감염으로 인해 발생합니다 발목이 부풀고 화끈거리는 증상이 있을 경우 염증이 생길 가능성이 있습니다 발목 염좌 후 손상된 조직에서 염증반응이 발생할 수 있으며 이는 감염이 아닐지라도 봉와직염과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다봉와직염이 의심되는 경우 특히 붓기가 심하고 통증이 있는경우 항생제를 처방하여 감염을 예방하려고 할 수 있습니다 발목의 염증이 세균감염으로 진행될 수 있는 가능성을 고려하여 예방차원에서 항생제를 처방하는 것입니다3년전의 경우에는 염좌의 정도나 증상의 차이가 있고 그때는 염증이 덜 심하거나 감염의 위험이 적었을 수 있습니다 따라서 소염제만 받은것입니다
재활·물리치료
Q. 몸에 젖산이 쌓이면 어떤게 안좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.젖산은 운동중 에너지를 생성하는 과정에서 생기는 부산물입니다 특히 산소가 부족한 상태에서 탄수화물이 분해될 때 생성됩니다 이는 주로 고강도 운동을 할때 발생합니다 운동후 젖산이 축적되면 근육에 통증이나 피로감을 유발할 수 있습니다 일반적으로 운동 후 몇시간내에 해결됩니다 과도한 젖산이 쌓이면 혈액이 산성화 될 수 있으며 이로인해 근육기능이 저하되고 피로감이 증가할 수 있습니다 그러나 정상적인 신체에서는 이러한 젖산을 효과적으로 제거하느느 시스템이 있습니다운동후 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동을해주셔서 혈액순환을 촉진하면 젖산이 더빨리 제거될 수 있습니다충분한 수분섭취는 대사과정에서 젖산을 제거하는데 도움이 됩니다 온찜질이나 마사지도 근육이완과 혈액순환을 도와 젖산제거에 기여합니다결론은 젖산은 운동중 자연스럽게 생기는 부산물이며 위와같은 방법으로 조절이 가능합니다
정형외과
Q. 발목을 삐끗했을때에는 어떻게 해주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목을 삐끗했을때는 발목을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취해주세요 무리한 운동은 피하셔야합니다 부상직후에는 20분정도 얼음찜질을 하여 붓기와 통증을 줄여주셔야합니다 얼음팩이나 차가운 젤팩을 사용하고 얼음이 직접 피부에 닿지 않도록 손수건이나 천에 싸서 사용하세요 하루에 2시간 간격으로 여러번 하셔도 됩니다다음은 압박붕대나 테이프를 사용하여 부상부위를 감싸줍니다 이를 통해 붓기를 줄이고 안정성을 높일수 있습니다 단 너무 조이지 않도록 주의해주세요 발목을 심장보다 높게올려서 붓기의 감소를 도우셔도 좋습니다발목이 부풀거나 아픈경우에는 초기에 운동을 피하는것이 좋습니다 충분한 휴식을 취한 후 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭이나 발목운동을 시작할 수 있습니다통증이 없고 붓기가 가라앉은 후 발목을 천천히 움직이거나 스트레칭 해주는것이 좋습니다 이때는 무리가 가지않도록 주의하셔야 하고 통증이 느껴지면 즉시 중단해주세요
정형외과
Q. 방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠증후군은 손가락의 힘줄에 문제가 생겨 손가락이 굽혀지거나 펴질 때 방아쇠를 당기는것처럼 걸리거나 통증이 발생하는 상태를 말합니다방아쇠 증후군은 손가락의 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 염증이 생기면서 발생합니다 이로 인해 힘줄이 원활하게 움직이지 못하고 특정한 각도에서 걸리게 됩니다손가락을 반복적으로 사용하는 활동등이 원인이 되고 나머지는 류마티스 관절염이나 당뇨병등 특정 질환이 있는 경우 방아쇠 증후군의 위험이 증가합니다증상은 손가락을 사용할 때 통증이 느껴질 수 있습니다 손가락을 굽힐때나 펼때 힘줄이 걸리거나 튕겨지는 느낌이 들수있습니다 심한경우에는 손가락이 완전히 펴지지 않거나 굽혀지지 않는 상황이 발생합니다결론은 방아쇠수지증후군은 손가락의 힘줄에 염증이 생겨 통증과 움직임 제한이 발생하는 상태입니다
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 전기 신호를 사용하여 피부에 부착된 전극을 통해 신경과 근육에 자극을 줍니다 이전기 신호는 저주파 형태로 전달되어 근육에 진동을 유발합니다 저주파 자극은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄이는데 도움을 줍니다 경직된 근육이 풀리면서 통증이 완화될 수 있습니다저주파 자극은 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 방해하는 역할을 합니다 이로 인해 통증이 줄어들거나 사라질 수 있습니다저주파 자극은 체내에서 엔돌핀같은 자연적인 진통제를 분비하게 하여 통증을 완화하는데 기여합니다경추성 두통은 보통 목근육의 긴장이나 경직으로 인해 발생합니다 저주파 마사지기를 사용하면 뒷목 근육을 이완시켜 경직을 줄이고 두통을 완화하는데 도움이 됩니다 근육이완과 함께 혈액 순환이 개선되면 통증을 유발하는 요소들을 완화할 수 있습니다결론은 저주파 마사지기는 전기자극을 통해 근육이완 혈액 순환개선 통증신호차단등의 작용을 통해 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 경추성 두통과 같은 문제에 효과적일 수 있으며 지속적인 사용시 효과가 나타납니다