안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎에 통증이 있어서 병원에 검사결과 퇴행성 관절염이 진단이 나왔는데 수술외 다른 치료 방법은 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비수술적 방법은 물리치료사랑 운동치료나 재활치료를 통해서 스트레칭과 근력강화운동을 해주면 좋습니다 또 비스테로이드 함염증제인 소염진통제를 드시면서 염증과 통증을 줄이는것도 도움이 됩니다 나머지는 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 통해서 회복하는방법도 있습니다일단 운동은 무릎에 부담을 주지않는 운동이 중요합니다 수영이나 자전거타니 가벼운 걷기등의 관절에 부담을 덜어주는 운동을 권해드립니다 또 체중을 관리하셔서 무릎에 가해지는 부담을 줄이는것도 중요합니다 필요시에는 무릎 보호대나 지팡이를 사용하셔서 안정성을 높이셔도 됩니다통증이 심할때는 얼음찜질을 해주시고 근육이 많이 긴장된곳은 온찜질을 해주시면 됩니다
정형외과
Q. 등 통증이 계속되는데 어떤 질병일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.등 통증이 지속되고 있으며 특히 움직일때 통증이 심해지고 숨쉬기 힘든 증상이 동반된다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다잘못된 자세나 과도한 사용으로 인해 등근육이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있습니다디스크 탈출증 척추관협착증 등과같은 척추관련 질환이 있을수 있고 이경우 신경압박이 발생해 통증이 심해질 수 있습니다폐나 흉막의 염증이 있을 경우 통증이 등으로 방사될수 있으며 호흡할 때 통증이 심해질 수 있습니다신경이 자극받거나 염증이 생긴경우 등 통증이 발생합니다특정 내장기관의 문제 예를들어 위장이나 심장문제로 인해서도 생길수있는데 이런경우는 엄청 드뭅니다일단 엑스레이를 찍어보시고 뼈를 체크해봤을 때 큰 문제가 나오지않는다면 MRI 촬영을 통해서 디스크 압박문제를 확인해보셔야합니다
정형외과
Q. 반월상 연골 수술 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술후 1~2주동안은 염증과 통증이 있을 수 있으며 이 시기에 일상생활에서의 활동은 제한됩니다 이기간 동안은 가능한 한 무릎을 안정시키고 의사의 지시에 따라 붕대를 유지하고 얼음찜질을 하는것이 중요합니다2주후부터 물리치료를 시작할 수 있으며 운동범위를 늘려가고 근력강화를 위한 운동을 진행합니다 일반적으로 4~6주 후에는 일상적인 활동을 조금씩 시작할 수 있습니다대부분의 경우 6주이상이 되면 정상적인생활이 가능하고 점프같은것은 3개월은 지나야합니다운동도 2주부터시작하여 6개월까지 점진적으로 증가시키면 됩니다주의할점은 수술 후 초기에는 무릎에 과도한 부담을 주지않도록 주의해야합니다 특히 무릎을 구부리거나 비틀지 않도록 합니다
정형외과
Q. 제가 항문불편감 천골쪽 미미한성기불편감.? 골반위허리양옆 쪼그리고앉을때 땡기거나 뭉치는증상이 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이미 진단받으신대로 항문거근증후군은 항문주변 근육의 긴장이나 기능장애로 인해 발생할수 있는 증상입니다 이경우 항문의 불편감이 지속될 수 있습니다 허리와 골반부위의 문제로 인해 신경압박이 발생할 수 있습니다 디스크 탈출증이나 협착증 등이 있을경우 통증이 방사되거나 뭉치는 느낌을 유발할 수 있습니다허리 주변 근육이 긴장하거나 경직될 경우 특정 자세에서 땡기거나 뭉치는 느낌이 생깁니다 특정 신경이 자극받아 통증이나 불편감이 나타날수도있고 특히 좌골신경통과 같은 형태로도 나타납니다일단은 요추부위의 디스크나 협착증여부를 확인하기 위해 MRI촬영을 해보고 정확한 원인을 찾는것이 중요해보입니다요추부위에 MRI를 찍으시면됩니다
재활·물리치료
Q. 거북목이 생기는 원인은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세로 앉게되면 목과 어깨에 부담이 가해져 거북목이 발생할 수 있습니다 책상에 오래 앉아있게 되면 목과 척추의 정렬이 무너지고 이로 인해 목근육이 긴장하게 됩니다 특히 의자와 책상의 높이가 적절하지 않으면 더욱 문제가 됩니다목과 어깨 근육의 힘이 약해지면 목을 지탱하는데 어려움이 생겨 거북목이 발생할수도 있습니다 운동부족으로 인해서도 생기기도 합니다