안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물수제비 하다가 손목이 조금 아픈데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물수제비를 하다가 손목을 과도하게 사용했거나 비틀어서 염좌가 발생했을 가능성이 있습니다 이 경우 통증과 함께 붓기가 생길 수 있습니다몇년전의 부상이 완전히 회복되지 않았을 경우 다시 통증이 나타날수도있습니다손목을 다쳤다면 가능한 손목을 사용하지 않는것이 좋습니다 통증이 있는 상태에서 무리하게 움직이면 상태가 악화될 수 있습니다 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주시면 염증을 줄이고 통증완화시키는데 도움이 됩니다 하실때 20분이내로 적용해주시는것이 좋습니다통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과를 방문하여 의사와 상담을하고 정밀검사를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 허리근육염증 치료중에는 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 근육 염증이 있을 때는 충분한 휴식이 중요합니다 무리한 움직임이나 활동은 통증을 악화시킬 수 있습니다 특히 최근에 시작한 운동으로 인해 염증이 생겼다면 초기에는 활동을 줄여주는것이 좋습니다완전히 쉬는 것보다는 가벼운 스트레칭이나 일상적인 움직임은 허리 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는데 도움이 됩니다 하지만 통증이 심해지지 않도록 주의해야합니다복대를 착용하는 것도 허리를 지지하고 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다일상생활에서 허리 통증이 심해지지 않도록 앉는자세도 조절하고 자주 일어나서 스트레칭이나 걷기를 해주시면 더욱더 도움이 되실겁니다허리근육염증이 있을때는 충분한 휴식과 가벼운 움직임이 중요하고 통증이 심할경우에는 무리하지않는것이 최선입니다
재활·물리치료
Q. 어깨 통증 스테로이드 주사 회복에 도움되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다 특히 힘줄이나 인대의 염증이 있을 때 통증이 크게 줄어들 수 있습니다 염증이 줄어들면 해당 부위의 회복이 더 원활해질 수 있습니다 통증이 완화되면 물리치료나 재활치료를 시작하기가 쉬워집니다스테로이드는 장기적으로 사용하면 부작용이 있습니다 단기간에 써서 회복해야합니다스테로이드가 염증을 줄여주지만 힘줄이나 인대의 구조적 회복에는 시간이 필요합니다 운동이나 스트레칭등도 해주셔야합니다결론은 스테로이드 주사는 통증 완화와 회복 촉진에 도움을 줄 수 있지만 정상적인 기능회복을 위해서는 추가적인 치료와 운동이 필요합니다
정형외과
Q. 엄지발가락이 갑자기 좀 아픈데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.내성발톱이 원인일 수 있습니다 발톱이 피부에 파고들면서 통증과 염증이 유발되기도 합니다통증이 갑자기 발생했다면 통풍이나 다른 형태의 관절염일 수도 있습니다 통증은 발가락에 신경쓰이는 통증을 유발합니다최근에 발가락을 다치거나 눌린적이 있는지도 생각해보시면 도움이 됩니다발가락 관련 문제는 정형외과에서 진단받는 것이 적절합니다 내성발톱이나 관절 문제는 정형외과이고발톱자체의 문제나 피부의 문제일 경우에는 피부과도 고려해보시면 됩니다일단 통증이 있는 부위를 청결하게 유지해주시고 염증이 있으면 소독을 해주시면 됩니다 붓기가 심할경우 냉찜질을 해주셔도 되구요
정형외과
Q. boxer’s fracture 중수골 골절
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.깁스는 골절 부위를 안정적으로 고정하여 뼈가 제자리에서 치유될 수 있도록 돕습니다 움직임이 제한되면 뼈가 제대로 붙는데 도움이 됩니다 급스는 손과 팔의 움직임을 제한하여 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다깁스를 하지 않으면 뼈가 제대로 정렬되지 않거나 움직일 수 있어 치유 기간이 길어질 수 있습니다 또한 뼈가 잘 붙지 않거나 비정상적으로 붙을 위험이 커집니다골절이 잘 치유되지 않으면 만성통증이나 기능저하와 같은 합병증이 발생하기도 합니다의사가 깁스를 하지 않아도 된다고 했으면 그에 맞는 치료 계획이 있을것으로 보입니다 그러나 본인의 판단으로 깁스를 하지않는것은 권해드리지 않습니다