안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손바닥 중앙 즈음이 부어서 아파요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손바닥의 붓기와 통증은 외상이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다 손가락을 감싸고 있는 힘줄이나 인대에 염증이 생길 수 있습니다 손바닥의 관절에 문제가 생겨서 통증이 발생할 수 있습니다손바닥의 붓기와 통증이 관절이나 뼈와 관련이 있을 경우 정형외과를 방문하여 엑스레이를 찍고 골절이나 관절의 상태를 알수있습니다 외상이 없고 지속적인 통증이 있다면 내과를 방문하셔서 검사를 받는것도 괜찮습니다손바닥의 붓기와 통증은 다양한 원인이있으니 정형외과에 가셔서 정밀 검사를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 지인께서 무릎 통증으로 고생을 하고 있는데 어떠한 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 많아질수록 관절의 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다 또 무릎의 인대나 힘줄이 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다 무릎의 연골이 손상되면 통증과 함께 소리가 날수있습니다먼저 정형외과를 방문하여 전문가의 진단을 받는것이 가장 중요합니다 엑스레이나 mri검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다운동치료를 통해 무릎의 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬수도 있습니다 이는 통증 완화와 기능 개선에 도움이 됩니다지팡이나 보조기구 보호대등을 사용할수도있고 붓기가 심할때는 냉찜질을 하셔도 됩니다일단 병원에가셔서 정확한 원인을 파악하시고 치료를 하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 손바닥 타박상 후 계속 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.처음에는 단순한 타박상으로 생각되지만 통증과 붓기가 계속되는 경우에는 손상된 조직이나 뼈에 문제가 있을 수 있습니다 특히 물건을 잡거나 손을 펼때 통증이 심하다면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다현재의 증상이 지속되고 있다면 병원을 방문하여 정형외과 의사에게 진단을 받는것이 좋습니다 엑스레이를 통해 골절 여부를 확인할 수 있으며 필요시 추가검사 및 치료를 진행할 수 있습니다일단은 얼음찜질을 통해 통증과 붓기를 줄여주시고 손을 과도하게 사용하지마시고 충분한 휴식을 취해주시는게 좋습니다 필요한 경우에는 압박 붕대를 이용하셔도 됩니다
정형외과
Q. 팔목에 혈종이라는게 생겨서 누르면 아픈 증상이 나타나는데 이거 수술을 통해 제거를 하는 방법밖에 없나요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혈종은 혈관이 손상되어 혈액이 조직 내에 고인상태로 일반적으로 외상 후 발생합니다 통증 붓기 압통 등의 증상이 나타납니다일단 팔목을 과도하게 사용하지 않도록 하고 충분한 휴식을 취해주시고 통증과 붓기를 줄이기위해서 얼음찜질은 2시간 간격으로 20분이내로 하시는게 좋습ㄴ디ㅏ압박붕대를 사용하면 붓기를 줄이시는데 도움이 됩니다 그리고 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄일수도 있습니다수술적방법은혈종이 크고 통증이 심할경우 의사가 혈종을 배액하는 시술을 할 수 있습니다 이 경우에는 수술까지는아니고 시술정도만 해도 됩니다하지만 혈종이 재발하거나 다른 합병증이 있을경우 수술을 통해 제거하여야합니다
재활·물리치료
Q. 사무실에서 오랫동안 앉아서 업무를 하는 직종시 어떤 스트레칭이 도움이될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목스트레칭오른쪽 손을 머리 위로 올리고 오른쪽 귀쪽으로 부드럽게 당깁니다 20초정도 유지한 후 반대쪽도 반복해줍니다경직된목과 어깨의 근육을 풀어줍니다상체비틀기앉은 상태에서 상체를 오른쪽으로 비틀고 팔을 등받이에 기대어 스트레칭 합니다 20초정도 유지합니다척추의 유연성을 높이고 허리 근육의 긴장을 완화합니다어깨스트레칭한쪽 팔을 가슴 앞으로 뻗고 반대쪽 팔로 팔꿈치를 당겨줍니다 20초정도 유지합니다어깨와 상체의 긴장을 완화합니다그리고 1시간마다 일어나셔서 기지개를 펴주시는것도 많은 도움이 됩니다