안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마우스를 자주 사용하면 손목의 근육과 힘줄이 피로해지면서 통증이 발생할 수 있습니다 특히 잘못된 자세로 사용하면 더 심해질 수있습니다손목의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 경우 마우스 잡기에서 통증이 유발될 수 있습니다스트레스나 긴장도 근육의 긴장을 유발하여 통증을 느끼게 합니다통증이 계속 되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 정형외과에 가시는것을 권해드립니다일단 손목을 쓸때 전완근이 책상위에 두면 더 도움이 됩니다 과사용으로 아프실 확률이 높으니 사용량을 조금 줄이면 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 돌리기: 양어깨를 귀쪽으로 올렸다가 뒤로 돌리며 내립니다팔교차스트레칭: 오른팔을 가슴 앞으로 수평으로 뻗고 왼팔로 오른팔을 가슴쪽으로 당깁니다 20초정도 유지후 반대쪽도 해줍니다허리회전: 의자에 앉은 상태에서 상체를 오른쪽으로 돌리고 왼손으로 오른쪽 무릎을 잡아 당깁니다 20초 유지후 반대쪽도 합니다목스트레칭: 오른손으로 왼쪽 머리를 부드럽게 눌러주며 오른쪽 목을 늘립니다 20초 유지후 반대쪽도 합니다손목 스트레칭: 팔을 쭉 뻗고 손가락을 아래로 당겨 손목을 늘립니다 20초정도 유지하시고 반대쪽도 합니다
정형외과
Q. 운동을 하고 난 이후에 팔이 저리는 느낌이 드는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 특정 자세를 취하거나 과도한 힘을 주면서 신경이 압박되었을수 있습니다 특히 팔이나 어깨의 신경이 압박받으면 저림이 발생합니다운동으로 인해서 팔의 근육이 피로해질 경우 근육의 긴장으로 저림이 발생하기도합니다또 운동 후 혈액순환이 원활하지 않거나 특정 자세에서 혈액공급이 제한되도 저림이 발생하고나이가 들면서 관절에 변화로 인해 신경이 압박받아 저림이 발생합니다위의 다양한 이유들이있고 이는 보통 쉬어주면 괜찮아지지만 계속 증상이 심해진다면 자세를 교정해보시고 그래도 안되면 병원에가셔서 정밀검사와 치료를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하게 나타납니다 보통 발 뒤꿈치에서 통증이 생깁니다발목 관절염은 나이가 들면서 관절의 퇴행성 변화가 생길 수 있습니다 이로 인해 발목과 발가락에 통증이 발생합니다신경압박은 발의 신경이 압박받아 통증이 유발됩니다 특히 발가락쪽에 통증이 있는 경우 신경문제일수도 있습니다무지외반증은 발가락의 변형으로 인해 통증이 발생하고 특히 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지는 경우가 많습니다위와 같은 다양한 원인들이 있고 충분한 휴식과 붓기가 심할때는 냉찜질을 해주시면 좋습니다증상이 악화되면 꼭 정형외과에 가셔서 정밀검사와 치료를 받을 것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 권고사직 거부시 계속 버틸수있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.회사에서 권고사직을 제안할 경우 이를 수용하지 않으면 계속 근무할 수 있습니다 하지만 권고사직은 법적으로 해고와 다르기 때문에 병원상황에 따라 달라질수도있습니다무급 근무를 강요받고 있다면 이는 법적으로 문제가 될 수 있습니다 근로계약서나 관련법률에 따라 무급근무는 원칙적으로 허용되지 않습니다 노동청에 전화해서 상담받아 보시는것이 제일 중요해보입니다결론은 권고사직으 거부했다하더라도 회사에서 강제로 해고는 안됩니다 그러니 노동청에 꼭 물어보세요!