안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 반깁스했는데 잘때 쿠션 깔고 자야하는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다친 발이 심장보다 높은 위치에 있도록 쿠션을 사용하여 올리는것은 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다 특히 초기회복기간동안에는 이 자세가 좋습니다편안하게 고정할 수 있는 쿠션이나 베개를 사용하여 발을 높이 두세요일반적으로 옆으로 자는것도 가능하지만 다친발이 눌리지않도록 주의하셔야합니다 반대쪽으로 누워서 다친발을 위로 두는것도 한 방법입니다 등으로 대고 자는것이 가장 좋습니다결론은 발을 심장보다 높게 유지하고 바로 누워서 주무시는것을 권해드립니다 그리고 무리하지않는것이 제일 중요하니 참고해주세요
정형외과
Q. 발가락 골절 10주차 걷기 운동 해도될까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아직도 통증이 있는 상태라면 걷기 운동을 시작하기 전에 반드시 의사나 담당치료사와 상담을 해보는것이 중요합니다 통증이 있는 부위를 무리해서 사용하게 되면 회복에 지장을 줍니다일반적으로 골절후 8주정도 지나면 가벼운 걷기운동을 시작해도 되지만 개인의 회복상태에따라 다릅니다 위와같이 통증이나 불편함이 있다면 운동을 시작하지 않는것이 좋습니다시간상으로만 보면 걷기운동을 해도 괜찮지만 정확한 상태를 아는 병원에가셔서 상담을 받고 시작하는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.타박상의 경우 보통 일주일에서 2주정도면 증상이 많이 호전됩니다 개인의 상태에 따라 부상의 정도에 따라 다르고 심한경우는 4주정도까지 걸리기도 합니다멍은 처음에는 붉거나 보라색에서 시작해 점차 노란색이나 초록색으로 변하며 이과정에 2주정도 소요됩니다부상 후 3일정도는 냉찜질을 진행해서 붓기나 통증 열감을 많이 가라앉힌다음에 온찜질을 해주셔서 혈액순환을 원활하게하여 치료에 도움을 주는것도 좋습니다부상을 당한 부위는 최대한 쉬게하고 압박붕대나 탄력붕대를 사용하여 붓기감소에 도움을 줄 수도 있습니다
정형외과
Q. 물건을 쳐서 손에 멍든 상태에 대한 질문?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물체에 부딪히면서 생긴 멍은 일반적으로 충격을 받은 부위에서 혈관이 손상되어 발생합니다 등쪽으로 맞았더라도 손바닥 쪽으로도 멍이 생길 수 있습니다 혈액이 주변 조직으로 퍼지면서 발생하는 현상입니다멍은 시간이 지남에 따라 색이 변합니다 처음에는 붉거나 보라색 이후에는 노란색이나 초록색으로 변하며 이는 자연스러운 회복과정의 일부입니다초기에는 냉찜질을 해주시고 붓기가 가라앉고 통증도 많이 줄면 온찜질을 해주셔도 도움이 됩니다색을 감추시려면 컨실러나 파운데이션을 사용해서 가리는것이 현실적입니다
정형외과
Q. 엘보수술과 관련하여 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.내시경수술은 일반적으로 4~6주정도되어야 일상생활이 가능하고 재활도 시작할 수 있습니다 크게보면 6개월정도는 생각을 해주셔야합니다 재발확률도 낮고 많이 쓰지않으면 괜찮으실겁니다토미존수줄도 위와 비슷하게 일상생활 복귀는 4~6주정도 소요됩니다 하지만 재활운동과정이 6개월이상 소요됩니다 평균 12개월정도는 걸리신다고 보시면됩니다 토미존도 재발확률이 낮지만 재활운동을 제대로 하지않는다면 시간이 더욱더 많이 걸릴겁니다골프로 인한 엘보라면 수술 후 재활과정에서 골프를 다시할수있도록 재활치료 프로그램을 짜면 도움이 되실것으로 보여집니다둘다 장단점이 있으니 3군데 병원을 가보시고 다수결로 나오는곳에서 하는것도 좋습니다