안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.앉아 있을 대 어깨를 움츠리거나 앞으로 구부리는 자세는 어깨 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다 이로 인해 어깨가 올라가고 불편함이 느껴집니다목이 앞으로 쏠리는 자세는 어깨와 목의 근육에 부담을 주어 긴장감과 통증을 초래할 수 있습니다 이경우 어깨가 올라가고 뻐근함을 느끼게 됩니다오랜시간 같은 자세로 앉아 있을 경우 특정 근육이 과도하게 긴장하게 되어 피로감이 쌓일 수 있습니다스트레스를 받으면 몸의 긴장도가 높아져 어깨근육이 경직될수 있습니다특정 근육이 약해지면 다른 근육들이 이를 보완하기 위해 더 긴장하게 됩니다 특히 등과 어깨 근육의 균형이 무너지면 어깨에 힘이 들어갈 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 어르신들이 날씨가 안좋으면 더 관절이 아픈 이유가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비가 오는 날은 대기가 낮아지면서 기압이 변하게 됩니다 이러한 기압 변화가 관절에 있는 액체의 압력을 변화시켜 통증을 유발할 수 있습니다습도가 높을 때 관절의 통증을 느끼는 사람도 많습니다 습한 날씨는 관절의 염증을 악화시킬 수 있습니다기온이 낮아지면 근육과 관절이 경직되기 쉬워지며 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다 특히 노인들은 체온 조절 능력이 떨어져 더 민감하게 반응할 수 있습니다어르신들이 날씨가 안좋을때 관절 통증을 느끼는것은 여러복합적인 원인이 있고 이는 기분적인 문제뿐만 아니라 생리학적인 요인도 포함되어 있습니다
정형외과
Q. 족저근막염이 있는 왼쪽발에 종아리 알이 크게 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염이 있는 왼쪽 발에 종아리 알이 크게 생긴경우 이는 근육의 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있습니다 종아리 알을 풀고 편안하게 하기 위한 방법은종아리 스트레칭: 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗어 발꿈치를 바닥에 붙인 채로 천천히 앞으로 기울이세요 30초동안 유지해줍니다앉아서 종아리 스트레칭: 바닥에 앉아 한쪽 다리를 펴고 반대쪽 무릎을 구부려 발목을 잡고 천천히 당겨줍니다 30초동안 유지해 줍니다손이나 마사지볼 폼롤러를 이용하여 종아리 근육을 부드럽게 눌러주며 마시지해줍니다따듯한 불에 발을 담그거나 온찜질 패드를 사용하여 종아리 근육을 이완시킬 수 있습니다 20분정도 해주세요
정형외과
Q. 무릎 관절에서 소리가 나는 이유믄 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절 내에 존재하는 기체가 압력 변화로 인해 방출되면서 딱 소리가 날 수 있습니다 이는 일반적인 현상으로 특별한 문제가 아닙니다무릎 관절의 연골이 마모되거나 손상되면 뼈가 서로 부딪히면서 소리가 날 수 있습니다 특히 나이가 들면서 연골이 닳아가는 경우가 많습니다무릎을 움직일 때 인대나 힘줄이 지나가면서 소리를 낼 수 있습니다 이는 종종 무릎의 위치나 움직임에 따라 발생합니다관절염이나 다른 관절 질환이 있는 경우 관절이 제대로 움직이지 않거나 통증과 함께 소리가 날 수 있습니다대부분의 경우 무릎에서 소리가 나는 경우 큰문제는 아니지만 통증이나 불편함이 동반될 경우에는 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 엉덩이 종기 수술 후 그 부위거 딱딱한데 정상인거요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후 엉덩이 부위가 딱딱하게 느껴지는 것은 일반적으로 정상적인 반응입니다 수술 후 조직의 치유과정에서 염증 반응이 나타나거나 섬유조직이 형성되어 딱딱하게 느껴집니다 이는 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 개선됩니다담당 의사선생님이 수술세포라고 말한것도 아마도 수술 후 회복 과정에서 생긴 조직이나 흉터조직을 의미하는것 같습니다통증은 없고 딱히 증상이 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다하지만 염증이나 부종 통증이 발생하거나 딱딱한 부분의 크기가 커지거나 변화가 생긴다면 다시 의사와 상담후 검사를 받는것이 좋아보입니다